こんにちは！
ダイエット起業専門コンサルタント
本多聡美です。
メンタルが強くなる3つの方法について
シリーズでお伝えしています❣️
前回は、起業されている方は、
本当にメンタルが弱くないということ、
についてお伝えしました☺️
今回はその続きで、
なぜメンタルが弱くなるのか？
について書いていきますね❣️
動画も合わせて
見てみてくださいね↓
メンタルが弱くなる理由①
まず、メンタルが弱くなる
一つ目の理由は
自己否定をすることです✅
ダイエットのお客さまでも
お菓子を我慢しようとしていたのに
我慢できず食べてしまい
そんなご自身をせめてせめて…
どんどん
メンタルが弱くなってしまう
お客さまが多いのではないでしょうか？
実は、昔は
私も自分の性格がいやでいやで・・・
自己否定をしまくっていた時代が
あったんです。
するとどんどん悪循環になっていき
ちょっとしたことでも気にする
ガラスのハートになっていきました。。。
メンタルが弱くなる理由②
二つ目は、
心配や不安があると
メンタルが弱くなります✅
こちらは慶應技術大学の研究データとして、
心配や不安要素があると
メンタルが弱くなるということが
立証されており
さらに幸福度を下げるとも
言われています🌀
メンタルが弱くなる理由として
①自己否定をすること
②心配や不安があること
を挙げましたが、
それを踏まえた上で
メンタルを強くするステップについて
書いていきますね😊
メンタルを強くする3つのステップ①
まず一つ目は
あなた自身が自分の自己否定を
してしまった時
その言葉をメモしてみてください💡
1日で良いので
自分の心の中で自己否定の言葉が出たときに
ノートやスマホでも何でも大丈夫なので
記録をしておきましょう✨
なぜ、これを
やると良いのかと言いますと
無意識で自己否定してしまっていることを、意識的に変えてる必要があるから💡
わたしもそうだったのですが
きっとメンタルが弱いと感じている人は
無意識で自己否定をしているはず。
なので記録を通して意識化し、
次の日には記録した言葉を
使わないようにし自分でコントロール
することが大切です❗️
毎日無理にやり続ける必要はなく
「自分、落ち込みそうだな・・・」
「メンタル強くしたい」
と思ったタイミングで
自己否定の言葉をメモ、そして次の日は
その言葉を使わないを繰り返すことで
メンタルが強くなっていきます☺️
次回は、
不安や心配事をなくすために
やると良いことをお伝えしていきますね✨
楽しみにしていてください❣️
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