私は夜おそくまで起きていられないので、
早起きをして仕事をすることがあるのですが
これがめちゃくちゃはかどるんです！！
諸説ありますが、
朝一番の脳は前日の疲労やストレスなどが
きれいにクリーニングされた状態なので
新たな情報を受け入れる
準備もできているため冴えていて、
さらには、ストレス耐性が高いので
新しいアイディアも生まれやすいそうです！！
元アップル社CEOスティーブ・ジョブスさんや
Twitter創業者のジャック・ドーシーさん
などなど、多くの有名起業家も朝型だそう！
子供達が起きてくる前に、
1日のスケジュールを確認することで
仕事もスムーズにこなせるのでオススメです＾＾
さて、今日は＜フルーツ＞について
ご質問をいただいたので私の考えを
お話をしたいと思います。
ちなみにダイエット中のフルーツって
あなたはどう考えていますか？
フルーツは、糖分が高く血糖値が急上昇してしまうので 嫌煙されがちですが、
私はありだと思っています！
特に朝、口にすることを
オススメしています＾＾
理由は、
私たちの身体は睡眠中もエネルギーを
多く消費していて、特に脳はかなりの
活動量だと言われていいます。
実は、脳の活動に必要な「ブドウ糖」が
寝ている間も消費されているのです。
そこで朝、果物を口にすると
ブドウ糖が補給され脳のエネルギーチャージが
できるのです＾＾
さらに朝は「排泄」の時間なので、
フルーツは消化がスムーズにできることもまた魅力。
そして、ビタミン、ミネラルも補給できるし
食物繊維、さらには酵素まで摂れる！
こんな魅力的なことはありません( ´艸｀)
ヨーロッパでは、
「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」
と言われているくらいなんです。
9割のお客さまが3ヶ月で－3キロ～－10キロ
減量できているアカデミーの食事方法でも、
朝のフルーツをマニュアル化しています！
とはいえ・・・
摂りすぎはNG。
何事もバランスが大切です！
旬のフルーツを中心にいろいろな種類を
ほどよく口にする。（1回に片手サイズ）
透析をされている方は
フルーツは口にしてはいけないと
いうこともあるので、
何か過去、現在に持病がないか？
必ず確認してからアドバイスをするように
してくださいね＾＾
