夜勤のある方にオススメのダイエット法はこれ！

 

 

夜勤のお仕事のお客さまが、なかなか痩せないと感じませんか？

こんなことを意識していけば、痩せることができます＾＾
 

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こんにちは、ダイエットサロン専門コンサルタント本多聡美です。

 
 
 
 
私のサロンには介護士さん、看護師さんがたくさんいらしていました？
 
 


あなたのサロンにも夜勤のお仕事をされている方がいらっしゃいますか？



そのお客さまが痩せにくいと感じたことはありませんか？


「うんうん、そうそう。」


という声が聞こえてきそうですね・・・

 
 

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1DAY講座を受講していただいた方にもよくご質問を受けるのですが


やはり痩せにくいです。



理由としては、寝ていないから。



寝るべき時間に活動をされていて、体内時間のリズムも崩れやすく夜中に起きていることで、変な時間にお腹が空いてしまう。


こんなことも痩せられない理由の一つです。


ならばどうしたら良いか・・・
 
 
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まずは、寝れる時に寝てもらうこと。

体を休めることを最優先にしていただきます。


そして食事の摂り方としては、夜起きているから夕飯を２３時などにするのではなく、決まった理想の時間にできる範囲で合わせるようにします。



昼間寝ていて起きた時間が夕方ならば夕飯の食べ方を
お仕事中で朝になれば朝の時間の過ごし方をします。


これらを意識し食事、体のリズムが整ってくると夜中の空腹もみなさんなくなっていますよ。



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