感染しにくい体をつくる | 何故か人生の役に立ってしまう美活ブログ in 寝屋川
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ウイルスに感染しにくい健康な体をつくること=「免疫力を上げて整える」こと。

 

 

 

 

①腸内環境を整えよう

 

腸には免疫細胞の70%がいるため、

 

腸内環境を整えると、免疫力は上がります。

 

発酵食品やビフィズス菌・乳酸菌、食物繊維をしっかり摂りましょう。

 

 

 

丸レッド美腸のためにできること

 

 

丸レッド乳酸菌とビフィズス菌が22種類配合した酵素ドリンク

 

②温活で冷え&血液循環改善

 

免疫力は体温が1℃下がると30%低下し、

 

逆に1℃上がると5~6倍アップするともいわれています。

 

血流を促進し、体を温めるショウガや唐辛子、シナモンなどをとりいれましょう。

 

また、重炭酸を使った入浴法もおすすめです。(下記リンク参照)

 

 

丸レッド体温は免疫の要です

 

丸レッド重炭酸入浴法

 

 

 

 

③抗酸化物質で免疫力を上げる

 

過剰な活性酸素を防ぐ「抗酸化物質」は免疫機能を調整します。

 

ポリフェノールを多く含む赤ワイン(赤ブドウ)やココア、ウコン、フラボノイドなどを含む緑茶、ビタミンA・E・C、

 

コエンザイムQ10なども抗酸化作用が期待されています。

 

また、ニンジンやカボチャに多く含まれるβカテキンには

 

免疫活性を維持したり、体内でビタミンAに変換され粘膜の免疫バリアを高めます。

 

キノコ類に多く含まれるβグルカンには

 

免疫細胞を活性化させ、攻撃力を強化する働きも。

 

 

ちなみに、水素ガスは、活性酸素の中でも一番悪い作用の「ヒドロキシルラジカル」を除去する、

 

今注目の健康法&アンチエイジング。厚生労働省の先進医療Bにも認可されています。

 

丸レッドなぜ水素ガスが免疫力をアップさせるのか

 

 

 

 

 

④たんぱく質で丈夫な粘膜をつくる

 

たんぱく質は、のどや鼻の粘膜を作るもとになります。

 

またアミノ酸(たんぱく質の原料)の中には

 

免疫細胞の低下を防ぎ、抵抗力の強化につながる

 

シスチンやアルギニン、グルタミンなどがあります。

 

 

丸レッド良質な筋肉をつくる「デリシェイク」

 

 

 

 

 

 

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