「このサプリを飲むとどのくらいで良くなりますか？」
初めてサプリメントを飲まれる方から、よく聞かれる質問です。
その答えですが、どうしても「個人差があります」になってしまいます・・・。
ではこの「個人差」とは、どういうことでしょうか？
①あなたの食事の栄養によって違います
体を創る基本は、私たちが毎日食べている食事です。
食事からの栄養では足りない場合はサプリメントがとっても役に立ちます。
例えば「食物繊維」は毎日使うものなので、一日に男性20g以上、女性18g以上必要と言われています。
※ちなみに平均的な大きさのレタスなら5個で20gくらいです。
これは生きていくために必要な量なのです。
日本人の平均摂取量は一日15gなので、不足分の5gをサプリで補うとします。
それでやっと一日に必要な量なのです。。
ですから、「5g足りない人」「10g足りない人」等、必要な量はバラバラなのです。
例えば、便秘などで食物繊維の不足を感じている人には、一日の目標より多めに飲んで初めて今までの不調を改善するように体が動き出すと考えましょう
②あなたの暮らし方によって違います
前回の東京オリンピックの選手村で選手の料理を担当していたコックさんがおもしろい話をしていました。
「心を込めて一生懸命作っていたのに、選手のみなさんがあまり食べてくれませんでした。いろいろ考えた末に味が薄かったことに気づきました。アスリートのみなさんにとっては、普通の塩分では美味しくなかったのです。それ以来、濃いめの味付けにしたらたくさん食べてくれるようになりました。」
同じように、事務仕事の人と外で肉体労働をしている人が同じ栄養を求めているわけではありません。ですから、お仕事など暮らし方でも必要な栄養が違います。体力の必要な方はサプリメントも多めに飲むことが大切です。
③あなたの体の大きさによって違います
軽自動車と大きな外車では、1ℓのガソリンで走る距離が全然ちがいますね。
人の体も一緒です。体の大きい人は、使うエネルギーが多いので、食事の量も多いです。身体が大きい人はサプリも多めに飲みましょう
④あなたの健康状態によっても違います
上の図Ⅰのように、道に穴が開いていてブルドーザーが土を入れる場合、手前の穴Aから入れていきますね。
これを体に例えた場合は、一番手前から栄養を入れるのではなく、すべての穴（栄養不足のところ）に均等に入れると考えてください。
ですから、足の調子が悪くて足の栄養を入れたとしても他にも調子の悪いところがあれば図Ⅱのように栄養は均等に入っていくのです。
大きな穴Aが埋まるには時間がかかりますが逆に穴Bの方が先に埋まるので、穴Bの修復は終わります。
「足が痛くてサプリを飲み始めたら最近よく眠れる」
など、先に別のところに良い結果が出ることがよくありますが、こういう事が考えられます。
この場合もやはり多めに飲むことが大切です。
以上のように、いろいろな個人差はありますが、多めに飲むことが早く元気になる近道なのです
「多め」の基準は人によりバラバラです。
詳しくはご相談くださいね。
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