ダイエット145日目
おはようございます。
昨晩は3時半過ぎに就寝して 6時起床
起きてからマターリ湯船に浸かって入浴♪
今日は朝から尾鷲まで用事で出掛けます。
ポテトサラダ
ラム焼肉
切干大根
晩酌は、芋焼酎 小牧 カメ仕込み
最近この焼酎か 魔王にハマり中です♪
本日の測定は何故だか増量…
あまり気にせずマイペースに頑張ります
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→1/24【朝】→1/25【朝】
体重 95.9→ 77.1→ 77.5
体脂肪率 33.4→ 27.0→ 27.2
体筋肉量 42.2→ 47.7→ 47.6
体水分率 33.6→ 37.7→ 37.7
基礎代謝量 3356→ 2698→ 2712
146日目 +400g （汗）
ダイエット開始から合計 -19,100g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 30日 -3400g
1/1 ±0 → 25日 -500g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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アロマクラブ＆ブランチ
流石に身体ガチガチ限界だったので
アロマクラブさんに行く事に
電話で予約取ろう！！電話したら店長さんはお休み…
はぅッ！！そぉ言えば聞いてたゎ…（汗
ガチ限界やったので、電話で応対してくれた
アロマガールズの、さぁやchan にお願いしました。
さぁや chan 年末にブレスレットオーダー頂き
彼氏のもペアみたいな感じでと更にオーダー
今年の初めに頂いたのですが忙しくだいぶ遅れで
本日納品させて頂きました。
さぁや chan オーダーブレスレット
彼氏さんとペアーの様な感じで青色系で作成
させて頂いたブレスレット
※ルチルクォーツ
※ラピスラズリ
※アクアオーラ
※アメトリン
※ボタンカット水晶
ガッツリ解して頂いた後は、ヤパーリ定番のココ
七福堂さんのたこ焼き
テイクアウトで自宅帰ってから頂きましたぁ～
ダイエット145日目
昨日は、さっぱりブログ書けれなかったです…
昨日食べたものは、先日の22日イベントの時に
魔法学校NO.13ビーワンオフィスアミ☆ロハス通販ショップ☆ さんから
お土産で頂いたドーナツ＆珈琲でブランチ（嬉
晩御飯は、イオン大高にある上海柿安で中華ビュッフェ
この他にも数種類のおかずや炒飯 ラーメン等
ガッツリ食べまくりで超満腹でゲッソリ食べ過ぎました。
仕上げには珈琲飲みながらソフトクリームまで巻き巻き
ついつい測定でだいぶ減ってたので摂り過ぎてしまい
覚悟の測定でした…案の定の結果
イベントダイジェストも遅れてますが…
コメント＆レスも遅れてます（滝汗
今日はイベントに持って行った荷物下ろしたり
ガッツリ動いて記事も書きたいと思います。
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→1/23【朝】→1/24【朝】
体重 95.9→ 76.5→ 77.1
体脂肪率 33.4→ 26.8→ 27.0
体筋肉量 42.2→ 47.9→ 47.7
体水分率 33.6→ 37.9→ 37.7
基礎代謝量 3356→ 2677→ 2698
145日目 +600g （汗）
ダイエット開始から合計 -19,500g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 30日 -3400g
1/1 ±0 → 24日 -900g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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ダイエット144日目
おそようございます。
昨日はイベントお疲れ様でした。
帰宅したのは4時前で風呂入ってマターリしたらバタンと寝落ち
何度か目覚めたのですが、結局10時頃
それから速攻豊田まで高速飛ばして届け物（汗
自宅からわずか30分弱で三河豊田まで到着
すぐに名古屋に戻ってマターリコーヒータイム
昨日のイベント＆打ち上げダイジェストは今晩にでも
記事書きたいと思います。
またまた昨日は朝からバタバタで測定する間もなかったから
初のダイエット記事お休みでしたが…
今朝の測定では超嬉しい結果でした（ルン
去年の目標マイナス20kg 達成しました♪
この調子で 70kg やっつけたいと思います
ブログ徘徊コメントレス遅れて申し訳ない…
順次行きますのでよろしくです
さぁて今日も気張っていきますゎん♪
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→1/21【朝】→1/23【朝】
体重 95.9→ 78.0→ 76.5
体脂肪率 33.4→ 27.3→ 26.8
体筋肉量 42.2→ 47.4→ 47.9
体水分率 33.6→ 37.5→ 37.9
基礎代謝量 3356→ 2730→ 2677
144日目 －1500g （誉）
ダイエット開始から合計 -20,100g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 30日 -3400g
1/1 ±0 → 23日 -1500g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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