ダイエット145日目

おはようございます。

昨日は、さっぱりブログ書けれなかったです…

昨日食べたものは、先日の22日イベントの時に

魔法学校NO.13ビーワンオフィスアミ☆ロハス通販ショップ☆ さんから

お土産で頂いたドーナツ＆珈琲でブランチ（嬉

晩御飯は、イオン大高にある上海柿安で中華ビュッフェ

この他にも数種類のおかずや炒飯　ラーメン等

ガッツリ食べまくりで超満腹でゲッソリ食べ過ぎました。

仕上げには珈琲飲みながらソフトクリームまで巻き巻き

ついつい測定でだいぶ減ってたので摂り過ぎてしまい

覚悟の測定でした…案の定の結果

イベントダイジェストも遅れてますが…

コメント＆レスも遅れてます（滝汗

今日はイベントに持って行った荷物下ろしたり

ガッツリ動いて記事も書きたいと思います。

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→1/23【朝】→1/24【朝】

体重　95.9→ 76.5→ 77.1

体脂肪率　33.4→ 26.8→ 27.0

体筋肉量　42.2→ 47.9→ 47.7

体水分率　33.6→ 37.9→ 37.7

基礎代謝量　3356→ 2677→ 2698

145日目　 +600g （汗）

ダイエット開始から合計　-19,500g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 30日 -4100g

　　　12/1 　　　　　　±0 → 30日 -3400g
　　　 1/1 　　　　　 　±0 → 24日 -900g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

雷魂通販サイト　http://raitama.com