新・ミナミの帝王

http://ktv.jp/minami/index.html

今日何気にテレビの番組表見てたら発見したので

喰いついて見てたのですが最初は萬田銀次郎役に

千原ジュニア…微妙やんって思ってましたが

役どころは案の定微妙な判定…

竹内力のイメージが濃すぎるので迫力に欠ける…

内容は、結構楽しめました♪

スペシャルドラマだったので一回のみの放送（残念…

新・ミナミの帝王

千原ジュニアが新・ミナミの帝王としてテレビ版に登場

!カネの鬼と恐れられる男の正体が今夜明らかに!!

ミナミの鬼と恐れられる闇金・萬田銀次郎(千原ジュニア)は

トイチの金貸し。トイチとは、10日で1割という法外な利子をとること。

どんな相手でも365日24時間いつでも金を貸し、

過去に一度も取っぱぐれがないという伝説の男。

借金を踏み倒そうものなら地獄の果てまで追いつめて、

鬼の取り立てで身ぐるみ剥いでしまうらしい。

大阪・ミナミで銀次郎に逆らう人間は一人としていない。

その理由は、鬼を恐れているからか、それとも…。

新・ミナミの帝王の素顔が今夜、テレビ版で明かされる!!

出演 千原ジュニア(千原兄弟)　 大東俊介　 内田滋　

中村ゆり 板東英二　 橋本さとし　 川下大洋　 山内圭哉　

西村雅彦　 萬田久子　 赤井英和　 白石美帆　 大杉漣　

（yahoo！テレビガイド引用）

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今朝空気清浄機のフィルターランプ点灯していたので

分解して清掃…メッチャ大変　中は埃とヤニでギトギト…

綺麗に洗い終わるまでに一時間の様に掛かりましたゎ…

白色の本体の中は悲惨なほど真っ黒…

煙草吸うので仕方ないでしょうが

何か簡単に掃除出来る方法無いものか（汗

本日もお疲れ様でしたぁ～

休憩中

ひと月ふた月前に大須で買ったベルトが、

マッハで穴がいっぱいになったので(２インチくらい)

イオン名古屋ドームに同じ店があったので

穴をふたつ開けてもらいました

見た目には、ほとんど分かりませんが

サイズも着々と落ちてるようです(嬉)

Tully's にてハニーミルクラテ

今日はナイターなのか阪神のユニフォーム着た人多いですゎ

ぶらぶらカロリー消費して帰ります

たまごファーム

またまたイオン名古屋ドーム前で昼食

ランチプレート 1080円

食べるラー油で健康野菜の和風ソースオムライス

ガン予防若返り効果

トマトのリコピンや、ブロッコリーの

スルフォラファンの働きは、抗酸化作用があり、

がん予防効果が高い。

また、ナスのナスニンは、ブルーベリー同様

目の疲労や視力回復、活性酸素の働きをおさえて

動脈硬化や高血圧を予防してくれます。

ピリッと辛い自家製ラー油が野菜の味を

さらに引き立ててくれます。

今回で二回目ですが、やっぱ笑えますゎぁ～

『YES!』高須クリニック！

オープンの時より元気無いのが残念…

ダイエット20日目

おはようございます。

今日の名古屋は曇り空パラリと雨降りそうな感じです。

2時頃就寝の8時過ぎ起床

記事書きかけで他事してたら

アッという間に一時間過ぎてた…

連休も終わって1週間スタートですね。

気合い入れ直して頑張りましょう♪

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→9/20【朝】→9/21【朝】

体重　*5.9→ *0.7→ *0.5

体脂肪率　*3.4→ *1.7→ *1.6

体筋肉量　*2.2→ *3.5→ *3.5

体水分率　*3.6→ *4.6→ *4.6

基礎代謝量　*356→ *174→ *167

20日目　200g のマイナス（嬉）

ダイエット開始から合計　-5400g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

雷魂通販サイト　http://raitama.com

吉野家牛肉まん感想

昨晩紹介したこの吉野家牛肉まん

袋から取り出すとこんな感じ

普通の肉まんよりも少し小ぶり

レンジで、10秒程チンして完成

栄養成分表示（１個当たり）

熱量　219kcal

たんぱく質　6.9g

脂質　7.9g

炭水化物　30.1g

ナトリウム　387mg

味の方は普通の牛丼と比べ少し甘めに味付けしてある

肉・たまねぎ、小さく小間切れになって食べやすい

最初は普通の肉まんヵ？？って感じですが

噛んでるうちに吉野家独特の味付けが広がってくる

ランチにするにはモノ足りない感じ朝食には丁度いいかも

一個のカロリーの高さは気になりますが…（汗