冬至
モーニング行った帰りに大曽根のメッツ大曽根
ニトリで見たいものあったので見に行ったら
なんとまたツリーがバーゲン（笑
買っちゃいました。990円→297円
昨日ダイアナさんに明日は冬至なので柚子湯が良いよ！
って聞いてたのを思い出し一階のスーパーに柚子探し
色んな種類？地方の柚子が山積みに売ってました。
早速風呂様にひと袋ゲット
買い物済ませて帰宅してすぐにピンポン♪
出たらヤクルトレディーのお姉さん
毎週水曜日の午前中に来てもらってるんだけど
今日は忘れて出掛けてたし…
丁度午前中来た時に入れ違いだったみたい…
再訪問してくれて、いつものヤクルト400LCと
ゆずのジョア聞いたらあったのでゲット！！
さっぱりしてて美味かったですよぉ♪
期間限定らしいので機会あったら是非どうぞ♪
今日は、ゆずで風呂入って、風呂上りにゆずジョア
冬至満喫しますゎ（笑
＆モーニング
ダイエット112日目
おはようございます。
今朝の測定は、2日連続の増量です…
あぁぁ～目標達成から遠のいていく…（滝汗
昨日は、朝 Denny's モーニング夕方お好み焼き＆たい焼き
夜にラー油柿ピー １袋 以外は飲み物だけなのに…
年内残り3回の飲みあると思ったら…
昨日は達成する言うてたのに自信ダウン…
達成できるよう頑張ります。
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→2/21【朝】→12/22【朝】
体重 *5.9→ *7.9→ *8.3
体脂肪率 *3.4→ *7.3→ *7.4
体筋肉量 *2.2→ *7.4→ *7.2
体水分率 *3.6→ *7.5→ *7.4
基礎代謝量 *356→ *723→ *740
112日目 +400g （萎）
ダイエット開始から合計 -17,500g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 21日 -2200g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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染後
見た感じほとんど変わってないような…（汗
なんの為に染めたんだか…あぁ～ぁ…
先回の美容院後 2010/12/5
【before】
【after】
なんだかなぁぁ…髪傷めただヶな気がしてきた…
ブリーチからぢゃなくて…
普通のカラーにしたほうが良かった…後悔
実は昨日豚の角煮が食べたくて只今作成中
昨日から煮詰めてかなり美味そう
ゆでたまごも一緒に煮込んでメチャ味染みてそう
完成したらってか食べる時にでもアップしますね（笑
ってか…いつ食べるんだ（汗…
玉子サラダもガッツリ作り過ぎた（汗
染中
いきなり毛染めしたくなり20時半過ぎに薬局まで
外出たら雨降ってるし…
ダッシュで GATSBy ナチュラルブリーチカラー
（アクアシルバー）
買ってきていきなり毛染め中です（爆
オールバック（怖
あと10分放置で風呂入ってマターリして来ます。
どんな色になるのか楽しみですゎん♪
先回美容院行ったのが12月5日…
自分のブログ見て確認…やってから早まったと後悔…
先回の美容院記事
http://ameblo.jp/raitama/theme-10023821324.html