今日のランチ
ダイエット 目標結果発表＆カミングアウト
目標達成ならず…
9月1日からスタートしたダイエット
DHC プロテインダイエット2箱購入してスタート
しかし未だ数袋余ってる有り様で
ほとんど飲まず最初だけでした…
年末までの4ヶ月で目標 -20kg を掲げましたが
結果 -18.7kg
目標の -20kg には僅か 1.3kg 及ばず…
年末の暴飲暴食で、年内の達成諦めました（汗
スタート時の体重 96.4kg→77.7kg fever
ウエスト 110㎝ OVER → 88㎝
更なる目標 体重 70kg を切る事
ウエスト 82㎝ or 79㎝
今年最大の目標は ソフトに割れた腹筋
目標は今年年内ゆる～く目標目指します。
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→12/31【朝】→1/1【朝】
体重 95.9→ → 77.7→ 77.7
体脂肪率 33.4→ 27.2→ 27.2
体筋肉量 42.2→ 47.4→ 47.4
体水分率 33.6→ 37.5→ 37.5
基礎代謝量 3356→ *719→ 2719
122日目 ±000g （微）
ダイエット開始から合計 -18,700g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 30日 -3400g
1/1 ±0 → 日 -3400g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
雷魂通販サイト http://raitama.com
今年も夜露死苦！
明けましておめでとうございます。
年明け前に寝落ちしてしまい気付いたら、4時半…
流石にスペシャル後は良く眠れます
って、気合いで起きてるつもりだったのにアカンゃん（汗
微妙な年明けになってしまいました。
昨年は、何年かやめていた石屋さんを
再起動
1月には、ブルーウインドストリーム イベントデビュー
4月 新規一転しリニューアル 雷魂開店
同時期にアメブロデビュー
動き始めた事で、沢山の出逢いを頂きました。
イベントには毎月出店させて頂き
そこでも新たな出逢いが沢山ありました。
皆様と知り合えた事に感謝いたします。
今年もリアルにイベントにと多忙な予感ですが
変わらず可愛がって頂ければ嬉しいです。
本年も宜しくお願い致します。
今年最後のスペシャル体験
今日もバタバタと朝から忙しくて大晦日なのに
ブログ更新もほとんど出来ませんでした（汗
18時からアロマクラブ さんに予約入れてたのですが
これまたバタバタしてしまい到着したのが
19時半と大遅刻…2010年も最後と言う事で
北斗一人の為に待っててくれました
コウタ店長申し訳ありませんでした。
施術中のトークも炸裂で大盛り上がり
がっつりスペシャルも、１・２ として頂きカナリの悶絶
今日のスペシャルは効きましたゎぁ～
施術終わったのが、21時過ぎでした。
帰りに隣のイレブンで、いちおう年越しの蕎麦
買って帰宅これから、一人寂しく年越し蕎麦食べますゎ
今年最後だと言うのにブログ徘徊コメ出来て無くて
申し訳ないです…ボチボチ参上しますので
しばしお待ち下さい♪
2010年ダイジェスト年越し間に合わないかもですが…
記事書きますので宜しくです♪