ダイエット121日目
おはようございます。
朝5時半頃目覚めて、浜崎あゆみ聞いてテンション↑↑
4ヶ月間ダイエット明日元旦に結果発表
12月25日の朝の測定から測定も見るのが怖くて…
ダイエット日記書くのサボり…
忘年会続きで飲みに食べにほとんど気にせず…
諦めてましたが目標に微妙に近づいてました
が…目標達成は断念
来年に繰り越しする事に期限切らずに
ゆるぅ～く ダイエットに変更して目標達成します。
明日元旦 * 暴露かも！！お楽しみに！！
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→12/25【朝】→12/31【朝】
体重 *5.9→ *8.4→ *7.7
体脂肪率 *3.4→ *7.5→ *7.2
体筋肉量 *2.2→ *7.3→ *7.4
体水分率 *3.6→ *7.4→ *7..5
基礎代謝量 *356→ *744→ *719
121日目 -700g （嬉）
ダイエット開始から合計 -18,700g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 30日 -3400g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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昨日の頂きもの
写真アップするの忘れてましたゎ（汗
昨日のクラブ活動で、まゆ さんに頂きましたぁ～
岐阜限定のハローキティー ぷっくりシール
飛騨のさるぼぼバージョンのキティーがいっぱい（嬉
飛騨高山に下呂温泉 白川郷 郡上
もったいなくて使えないよ（笑
めっちゃ嬉しいゎぁぁ～♪ありがとぉぉぉ♪♪
鮭とば
北海道の知り合いから、鮭とば送って頂きました。
先回送って頂いたものより美味いの見つけたとの事で
昨日連絡があり本日到着して早速頂きました♪
鮭とば wikipedia
コンビニとかスーパーでも売ってるけど本場もの
噛むほど味がありメチャ美味かったです♪
ことりん有難うねぇぇ～～
こっちからも何か送りますゎぁ～塩が良いかぁなぁ（マテ
昨日のランチ
またまた1日遅れで昨日のランチ記事
クラブ活動でバリューに集合
その後イオンナゴヤドーム前で、4人でランチタイム
① まゆ さん
② たみ ちゃん
③ tomoko さん
④ 北斗
寿司屋さんで久々にランチ
回転すしなのに、メニューしか回ってない…
なんだかテンション下がるわぁ…みたいなぁ～
メチャ器のデカイ カニ汁
茶碗蒸し これもかなりデカイ（笑
うなぎ
アナゴ白焼き 誰も頼んで無いけど…（汗
すると、どこかから『白焼きまだですか！？』言ってるし（爆
まぁいっかって事で食べちゃった（笑
白子にあん肝 寒ブリ はまちにと旬魚食べまくり
ガッツリ食べてからショッピングタイム
そこでサングラス購入
その後 Tally's でコーヒータイム
そしてアロマクラブのお客様の Y様からの連絡
急遽 Tally's でのオーダーブレス受け渡し
とても喜んで頂けました。
時間が無かったのですぐに別れましたが
その後ダイアナ さん宅に広告持って参上して
18時20分頃までおしゃべりして退散しました♪
その後チョチョイと仕事済ませて21時前帰宅
大忙しの1日でしたゎ
これで、やっと記事追いついたかなぁ（汗
遅くなって申し訳ないです…
年末になって大忙しで大変でしたが、やっと落ち着いてきた
今日は大掃除予定でしたが、あまり進まず
明日に持ち越し…