量をとにかく減らして、回数を増やす。
肉体改造じゃん、完全に。
「武士は食わねど高楊枝」チック。
今日のランチを送ったら、
Simonからこんな解答が。
ヨーグルトは間食に。
晩ごはんの前に。
１回の食事の量を減らして、
数回に分けて、その同じ量を食べればいい。
１００ｇダイエットとかと同じ理論だね。
のべつまくなく、たくさん食べるのではなく、
本当におなかが空いた時に、空腹ではなくなるだけ食べる。
これぞ、日本の「武士は食わねど高楊枝」精神な気がする。
カロリーも量も控えて、できるだけ、味は薄く。
和風に（あ、これはタカミクのアレンジ。）
なんか、タカミク、サムライになった気分。
The SAMURAI
The SAMOURAI
（アランドロンの香水風に・・・おフランス風にいくとこっち！？）
これから、
サムライダイエット
サムライ食
と呼ぶことにしよ～。
久しぶりに運動処方論の授業思い出した。
（実は、体育科出てます。しかも運動生理学専攻！）
こんなのやったな～。
最大挙上重量（Repetition Maximum）とか、
最大酸素摂取量(VO2max）とか、
頑張って増やそうと努力したり、
測定方法を勉強してた自分が懐かしくて。
とにかく、この食事生活が身につくまで
習慣に・・・いや、日常になるまで訓練だっっ！！