8：ホーディア（フーディア）：ブッシュマンダイエット

＜ブッシュマンダイエットの特徴＞

●安全で健康的

他のタイエット方法と比較して健康的で副作用が無く安全。 カフェインやエフェドラの様な刺激物が含まれていないので身体に優しいダイエットです。バランス良く食事を取ることが可能なので栄養の偏りなどで肌や髪が荒れたりする心配もありません。また、バランスをサポートするために、ビタミンやアミノ酸などの栄養が非常に豊富なスピルニアを配合してあります。

●満足感あり

大量に食事をすることなく、少量でも食事を楽しんでいる間にに空腹感が緩和され必要以上に食べたいとう欲望が薄れます。同時に我慢することなく適度な食事をとられることで、食後の満足感を感じられることでしょう。

●ストレスフリー

食べたいという強い欲求が和らぎますので、制約が多い他のダイエットのように辛い思いをすることはありません。楽しみながらダイエットを行えます。

●我慢要らず

ダイエットで一番辛いことは“食べたい！”を我慢することです。そういった我慢をすることは、もう必要ありません。

●速攻力あり

食事の２～3時間前を目安に３～４カプセルをお召上がりください。速攻力があるので急なパーティーや健康診断の前日など食事を控えなくてはいけないシチュエーションで大変便利です。 もちろん毎日飲むことで食欲のコントロールがより可能になるので継続されることをお奨めします。（彼との食事やパーティー、ドレスや着物を着ているときにご利用いただいてはいかがでしょうか？）したり、下痢をしたりといった不安に感じるようなことはないので安心です。

●時間フリー

ダイエットのための特別な時間や場所、環境を用意することなく、日常の生活をキープしたままダイエットを行えます。

●シンプルダイエット

カロリーの摂取量を代謝量より減らすダイエット。ダイエットの基本であり、だれでも成功が期待できる簡単な方法ですね。

●不安解消

飲み会などで、もしかしたら沢山食べてしまうかも”という不安を取り除きます。

●リバンドなし

無理せずにダイエットを行うので、急激なリバンドはありません。

●キレイにダイエット

“脂分カット、吸収して排出”などのダイエット方法では大切な栄養分までも排出してしまい、その影響でハダ荒れなどの悲しい悩みが起こります。ブッシュマンダイエットでは、バランス良く食事をとれるのでキレイにダイエットができるでしょう。

●気持ちにゆとり

我慢が必要ないから、イライラしたりすることもなくなるでしょう。

●食事が楽しい

楽しく食事をしながらダイエットをするのって大切なことですね。

●食事代のセーブ

外食が多いかたには、おかずの量や夜食がぐぅーんと減ったからお小遣いをセーブできるようになったと好評をいただいております。

●カフェイン無し

カフェインやエフェドラなどの刺激物が含まれておりませんので体調を乱すこともありません。

●副作用無し

栄養が偏ったり、ハードな運動をしたり、下痢をしたりといった不安に感じるようなことはないので安心です。

●男女で

美容と健康は表裏一体です。男性女性に関わらずにご利用ください。特に生活習慣病のケアとしてダイエットに取組まれることは大切です。

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Dr. Benjamin Drewe

メディカルハーバリスト：ベンジャミン　ドルゥー

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ホーディア （フーディア ）

7：ホーディア（フーディア）：ブッシュマンダイエット

ブッシュマンは、1652年にオランダ人の入植者達と遭遇した。

入植者達は彼らが藪（ブッシュ）の中を移動しながら狩猟採集の生活をしているのを見て、「ブッシュマン」と名づけた。

参考文献の紹介はこちら

The BUSHMEN カメラマン： Peter Johnson&

Anthony Bannister

文章： Alf Wannenburgh

ブッシュマンは南アフリカの原住民である。 近年の調査では、彼らの狩猟採集生活は1万年にも2万年にもおよび続いていると言われ、ブッシュマンの起源は100万年以上も遡り、人類の起源とも考えられている。

ブッシュマンの特徴は、独特の身体形質と言語である。男性の平均身長は１５５センチ位と背が低く、黄褐色の肌をして、顔は頬骨が突き出しているなどモンゴロイドに似た特徴をしている。

もともとは東アフリカから南アフリカにかけて広い地域で住んでいたブッシュマンは、15世紀頃までにはバントゥ諸族に圧迫され、アフリカ南部を中心に分布するようになった。

さらに17世紀以来、白人の進出により破壊的な打撃をうけた。また、戦争や疫病にも巻き込まれ大半が絶滅したと考えられていた。

19世紀になり、宣教師や狩猟に訪れる人達がカラハリ砂漠の奥地まで踏み込むようになると、彼らの生存が確認されるようになり、現在はボツワナ、ナミビア、アンゴラにまたがって数万人が住んでいると推定される。

大半のブッシュマンは白人の農場などで働くなど、文明とのかかわりを持ち、伝統的な狩猟採集生活を続けているのは、ほんの一握りと考えられている。

20世紀後半の独立した国家形成にともない、国境を隔てて生活をしています。

ブッシュマンはカラハリ砂漠周辺に住み、狩猟と採集を行い、自然と一体になって生活してきました。

簡単な草葺きの小屋が家である。食料をもとめて定住をせず移動をするので、簡単な住居は好都合なのである。同様に下半身を覆う皮でつくった簡単な衣類をまとい、ビーズ細工などの飾りを身につける。

狩は不安定なので採取が食料のベースになっている。

獲物の所有権は射止めた人でなく皆で分け合う。特定な人だけが物を所有することはない。

近年では国の政策により、学校教育や医療などのサポートや、井戸水が与えられるようになった。

野生のスイカや草の根で渇きを癒してきた人々にとって、井戸水は大きな魅力があった。そうすることで、定住を覚え、狩でなく放牧を覚え、所有権が生まれ、現金が流通するようになり、多くの地域で伝統的な生活は守られなくなった。

わずかな現金収入で安いアルコールを購入し、ブッシュマンの文化が大きく揺らいでいることが、近代化の影響を受けた、とても大きな問題となっています。

参考資料「最後の狩猟採集民　歴史の流れとブッシュマン」

著者　田中二郎　とうぶつ社

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6：ホーディア（フーディア）：ブッシュマンダイエット

●なぜ高いか？

収穫までに3年以上の期間が必要なため、野菜や果物など毎年収穫されるものと異なり生育期間が長いたぶん、高価なものであることはご理解いただけるでしょう。

現在は種より育てる方法しかないので、この種がとても貴重なものとして取引されています。

また、ホーディア（フーディア）ゴルドニーが成長する地域や環境は、一部の地域に限定され、また、栽培のライセンスが必要なことから、世界的な需要に供給が追いついておりません。

●植物性カプセルの使用や添加物の不使用

弊社では、植物性カプセル（非遺伝子組み換えのトウモロコシ由来のプルラン）を使用しておりますので、BSEなどの心配をされることはございません。同時にカプセルの溶解速度が速いので体に優しいくなっております。

また、カプセルの加工時に使用されるブケイ剤（カプセル詰めで滑りを良くするものを一般的には使用するケースが多い）や、保存用の添加物を一切含んでおりません。

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5：ホーディア（フーディア）：ブッシュマンダイエット

品質管理のこだわり

●100%純粋（安全）なパウダー

100％純粋で如何なる添加物なども含んでいないホーディゴルドニーのパウダーを使用しています。

原産地の南アフリカでは世界的なブームにより供給が需要においついておりません。従って、多種類のサボテンを使用したり、ほんの数量しか配合しないなどの粗悪品が一般市場に流通するようになりました。

弊社では契約農場より乾燥させた状態のチップを輸入し、自社工場のあるマレーシアでパウダーまで加工するといった、原料から加工までの自社管理を徹底しておりますので安心してご利用いただきたいと考えております。 

●契約農園

弊社は数十年前からカラハリ地方のサボテンやルイボスティー等を伝統的に栽培する農園と提携しております。

ある会社では、野生のホーディア （フーディア ）ゴルドニーを含めているようですが、有効成分の一定化、昆虫などの異物の混入等を防ぐために栽培によるホーディア（フーディア）ゴルドニーを使用することが安心安全には非常に大切なことなのです。

●チップから加工まで自社管理

弊社は、契約農園よりホーディア（フーディア）ゴルドニーを乾燥させたチップの状態で受け取ります。この乾燥チップを本社の自社工場があるマレーシアへ持ち込みます。自社工場でチップをパウダーに加工し、このパウダーを日本へ持ち込みます。

日本では大手の加工会社にて、カプセリングやアルミ包装などのパッキングを行い出荷されます。

弊社は２カプセルずつアルミ包装しておりますので、湿気や光等から完全に避けることが可能ですので、安心して保存いただけます。

●３年以上の生育期間

ホーディア（フーディア）ゴルドニーより充分な有効成分を得るためには3年以上の生育期間が必要といわれております。 

●ライセンス

南アフリカでのホーディア（フーディア）ゴルドニーの栽培をするには政府からのライセンス取得が必用です。

これは南アフリカの自然を守るために定められていることです。

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4：ホーディア（フーディア）：ブッシュマンダイエット

カラハリ砂漠に生息する多肉植物は比較的少ない。 ワイルドガープは、カラハリで繁栄している数少ない多肉植物のひとつで、特にカルクリート（石灰層）の斜面に多く見られる。

グリカスタート、ダニエルスクイル、クルマンのすぐ東にあるガープ高原では、大規模なガープの叢生が著しく目に付く。

この地域の呼び名は、有用な有棘植物であるワイルドガープにちなんだものである。

砂丘草原では、ガープはおもに、植物の大規模な群生の合間の砂丘頂上に見られるが、そうした場所ではそれほど目立つ存在ではない。

しかし、短い開花期には、紙のような質感を持つ、くすんだピンク色の大きくて美しい花を容易に見つけることができる。

大きく叢生したワイルドガープは、通常、七つの多角形の茎からなり、それぞれの茎の上から3分の1あたりでは、突起や棘の間に二つの花が咲く。

矢筒状の果実は長さ100ミリほどで、通常は二つ一組でなる。果実がはじけると、絹のような毛の房を持つ翼状の種子が多数放出される。

ホッテントット語の「ghaap」は、ngaap、gaap、gab、ghap、guaapなどの様々な形に変化し、「草原の食べ物」を意味する。実際、この語は、古くから砂漠の原住民たちが活用していた様々な草原の食べ物の集合名である。

また、この名前は、トリコカウロン、カラルマ、スタペリア、デカベロン、ペクチナリアといった食用の多肉茎を持つ各種の植物を指すこともある。

こうした植物は、南アフリカの乾燥した土地で生き延びるための糧として、古くから利用されていた。

カラハリでは、ワイルドガープは食用とみなされているが、食べられるのは水分の多い若い茎のみで、外皮を剥いて生で、あるいは調理して食する。味はカンゾウに似ている。

The Kalahari and its Plants (著Piter van der Walt & Elias le Riche)より

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3：ホーディア（フーディア）：ブッシュマンダイエット

ホーディア（フーディア）ゴルドニー(Hoodia Gordonii）とは？

カラハリ砂漠に自生するホーディア （フーディア ）ゴルドニーは人類の起源といわれるブッシュマンが約1万年もの間、伝統的な生活を守りながら食べつづけていたサボテンです。

猟に出ると食事を取れない日が続く場合があるので、その前に食し空腹感を抑えていたと言われています。

＜特徴＞

●食欲をコントロール

●空腹感が生じる感覚を遅らせる

●早く食事の満足感や満腹感を高める

現地名　： Wild ghaap（ワイルドガープ、麗盃閣）

学　 名　： Hoodia gordonii（ホーディア（フーディア）・ゴルドニー）

ガガイモ科（Asclepiadaceae）―　ash flower family

Wild ghaap、wildeghaap、bobbejaanghaap

●サボテンではなく多肉植物？

正確にはサボテンでは多肉植物(succulents)です。

この地方は一年に数回しか雨が振りませんが、雨の後に花が咲き、その後に種ができます。

種は風にのって飛び、大きい岩陰などに運良く落ちたものが適度な湿気を得ることができ育つことが可能です。

●昔からブッシュマンが食べていたの？

数千年も前から狩猟採集生活を続けるブッシュマンが、狩猟に行くまえに、その期間（２～3日）の空腹感を無くすため伝統的に食べていました。 空腹感を抑えるだけでなく、豊富に含まれる水分やミネラルなどの栄養素が体を元気にしたと言われています。

食べると苦くて美味しいものではありません。

●ホーディア（フーディア）類はすべて同じ？

ホーディア（フーディア）のファミリーは南アフリカ、ボツワナ、ナンビア、アンゴラの地域に約20種類ほどあると言われています。しかし、この食欲をコントロールする成分が含まれているホーディア（フーディア）は、ゴルドニー地域のホーディア（フーディア）ゴルドニーだけです。

●なぜ貴重で供給に制限があるの？

十分な有効成分を含むには、栽培に3年以上かかり、現在の技術では種より育てるしかありませんので、他の農産物と比較すると手間と時間が数倍にもおよびます。

また、ある製薬会社が有効成分を確認してからは、正解中でホーディア（フーディア）ゴルドニーの需要がイッキに高まり、供給が追付いておりません。

●生まれた壮大な故郷は？

カラハリ砂漠の地域にホーディア（フーディア）ゴルドニーは野生しています。水捌けの良い、なだらかな斜面にしか生息せず、ある特定の人ではないと見つけることが非常に難しい貴重な植物です。

●食べ方は？

朝、起床後に２カプセル、昼食前、夕食前の2時間前にそれぞれ１カプセルずつが目安になります。2週間ほど継続されることで、より食欲をコントロールすることの実感を感じられるでしょう。

また、急なご予定がある場合には、約2時間前に３～４カプセルを目安にお召上がりください。

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2：ホーディア（フーディア）：ブッシュマンダイエット

＜ブッシュマンダイエット の特徴とメカニズム＞　

目標は食欲を完全に止めてしまうのではなく減らすこと。空腹感が生じる時間を伸ばすことです。こうすることで、日々の摂取カロリーを抑えて、自然に健康的なダイエットが実現できることでしょう。

健康的にダイエットをしたい人、いままでにダイエットに成功したことが無い人、キレイにダイエットしたい人、楽しく我慢しないでダイエットしたい人、生活が不規則な人、ダイエットに掛ける時間が無い人へ、ストレスフリーでコンビニエンスなダイエット方法 です。

＜視床下部（満腹中枢）＞

視床下部にある満腹中枢が、ホーディア（フーディア）ゴルドニーに含ま

れる糖分に似た成分を感知して、“まだお腹すかないなぁ”

とか、“もうお腹一杯”という、嬉しい誤解をしてくれます。

＜ある研究によると＞

●リチャード・デキシー博士が初めて、ホーディア （フーディア ）の動物実験を行いました。ラットは文字通り何でも食べる動物ですが、完全に絶食しました。

ヒトを対象とした初めての臨床試験では、病理的肥満患者群を厳重な管理環境下に置きました。

被験者は全員、1日の行動を、新聞を読む、テレビ観賞、食事だけに制限されています。

被験者の半数にはホーディア（フーディア）を、残り半数にはプラセボ（偽薬）を与えました。15日後、ホーディア（フーディア）摂取群の１日当りのカロリー摂取量が1000カロリー減少しました。実に目を見張るほどの成功でした。

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１：ホーディア（フーディア）：ブッシュマンダイエット

＜ブッシュマンダイエットの開発にあたって＞

この度、メディカルハーバリストとしてホーディア （フーディア ）ゴルドニーを主成分としたダイエットハーブを開発することができ大変幸せに感じております。

従来、ダイエット効果が高いハーブには中枢作用に働きかける様な副作用がみられる成分が含まれていたり、大切な栄養分の摂取を妨げたりするような働きがあったりと、総合的な健康管理や生活の質を高めるための見地からすると、ダイエットのためのハーブを奨めることは良いことだけではありませんでした。ですので、製品としてダイエット商品を取り扱うことはござませんでした。

しかし、南アフリカのカラハリ地方で、人種の起源とも呼ばれるブッシュマンが数千年以上も前から石器時代と代わらない生活を続ける中で、伝統的に食されてきたホーディア（フーディア）ゴルドニーに、食欲を抑える成分が含まれることが発見され、またその副作用については科学的にも、伝統的にも一切報告されていないことから、今回、ダイエットハーブを紹介できることになり大変嬉しく思っております。

ホーディア（フーディア）はサンブッシュマンが主に猟に行くまえに２～３日間の飢えや渇きを緩和するために食べられていました。彼らは、カラハリ砂漠という水分や食料が充分に無い場所で生きていくために、野生に生きる植物を大切な食料や薬として扱っています。 私はこの様にサンブッシュマンの伝統や文化を基に、こうして新しいハーブが開発されたことについて、サンブッシュマンに尊敬の念を持つとどうじに大変感謝をしております。

現在は、ブッシュマンダイエットの売上の一部がサンブッシュマンに還元できるような仕組み作りについて検討をしております。

肥満が、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の原因にになることは広く知られるようになってきました。それにも関わらず、２０代後半あたりから男女に関わらず働き盛りの年代や主婦の間に肥満に悩む方が確実に増えてきました。

医療機関でも生活習慣病に主眼をおいた肥満治療が多く行われるようになってきたようです。糖尿病をはじめ肝硬変など、肥満社の発病率が数倍も増えるという統計があるのは皆さんが知っている通りです。

「カップクが良い」という言葉が日本にはあるそうですが、それはまだ充分な食べ物が無い頃のに、年齢とともに太ることは「貫禄がある」といったブラスの評価になったのかもしれません。

しかし現代のように、高カロリーの食事をとったり、会社や家庭で大きなストレスがあったり、パソコンやテレビの普及で体を動かさなくなった環境では、健康を阻害したり、命にかかわる生活習慣病などの大きな原因になりかねませんので、充分な注意が必要です。

普段の生活の中で、以下の点に気を付けられることをおすすめします。

＜咀嚼＞ 一口を食べるときに20回～30回以上を目安に咀嚼を行うと満腹感を感じやすくなるのと同時に、消化吸収が抜群によくなりますのでダイエットと美容と健康に大きな効果があると考えられています。

＜炭水化物＞

日本人の食事は炭水化物の比率が非常に多いといわれております。ご飯やパン、パスタや麺などの白い炭水化物はなるべくとり過ぎないように気をつけることが大切です。とり過ぎた炭水化物は脂肪として体内に蓄えられます。

＜便秘＞

便を我慢することで便秘になる若い女性が非常に増えています。ポッコリお腹の原因にもなりますし、毒素を充分に排出できないと体調が乱れますので充分にお気をつけください。また、女性に痔が多いのも便秘が原因なのですよね。

腸の働きを促し便をモヨオス切っ掛けをつくるハーブが注目されています。

＜筋トレ＞

筋肉をつけることで基礎代謝が増えます。そうすると寝ている間に体重が減る良い循環を作ることが可能です。就寝前と起床後の体重を量ることを週間にしてください。

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ホーディア（フーディア）

6）熱帯雨林ハーブ ： ビタミン以上に有効な抗酸化作用のあるハーブ

Antioxidant herbs better than vitamins
ビタミン以上に有効な抗酸化作用のあるハーブ

<まとめ>
抗酸化物質として活発なのはビタミンだけでなく、①ファエノール類、②ポリフェノール類、③フラボノイド類があがえれます。ホーリーバジル（セラッシ）には、フラボノイド類とフェノール化合物多くみられます。

＜フリーラジカルとは＞
●正常な細胞にダメージを与える有害分子で、このダメージは老化を早めます。
●食物がエネルギーに変換された結果として自然に形成されるものです。
●揚げ物や焦げた食べ物、また喫煙などの習慣は、体内で形成されるフリーラジカルを過多にする一因となります。

ホーリーバジル（セラッシ）において、フリーラジカルと毒素の作用からヒト細胞を保護する機能についての研究がインドで行なわれている。

＜強壮及び免疫＞
●ストレス耐性や生存特性の向上
●エキナセアと同様に免疫力を高めて感染症を予防

＜血糖値の低下＞

＜原文翻訳＞

ビタミン以上に有効な抗酸化作用のあるハーブ

バジルは育ちやすく、食べても安全で、老化防止に役立ちます

記事：ベンジャミン・ドロゥー

　 ハーブ医療は、一般の人や医療専門家の間でますます受け入れられるようになってきています。その理由には、ハーブの化学的性質に関する科学的調査が非常に大きく進歩し、ハーブが健康と生活の質にプラスの影響を与えるメカニズムがより解明されたことが挙げられます。 この新たな解明への糸口となったのが、抗酸化物としても知られ、強力なフリーラジカルスカベンジャーとなるハーブの発見です。

　 フリーラジカルは正常な細胞にダメージを与える有害分子で、このダメージは老化を早めます。 フリーラジカルは、食物がエネルギーに変換された結果として自然に形成されるものです。 しかし、揚げ物や焦げた食べ物、また喫煙などの習慣は、体内で形成されるフリーラジカルを過多にする一因となります。これらの抗酸化物質が、体内自体に本来ある抗酸化物質の供給を抑え、疾患や老化を促進することもあります。 

　 最も活発な抗酸化物質の化合物はハーブや果物に含まれていますが、これらはビタミンではなく、フェノール類、ポリフェノール類、フラボノイド類と呼ばれる化学物質です。こうした化合物が植物をフリーラジカルから保護し、我々がそれを食べれば、この保護作用を同様に得られます。 

　 育ちやすいバジル（ホーリーバジル）は特定の場所に生息するハーブで、強力な抗酸化作用があります。バジルは抗酸化フラボノイド類とフェノール化合物を多く含有しています。

　 現在、バジルがフリーラジカルと毒素の作用からヒト細胞を保護する機能についての研究は、そのほとんどがインドで行われています。その研究者たちの第一線に立つのが、ウマ・デビ博士とその同僚たちです。彼女たちは抗酸化作用のあるアーユルベーダのハーブを多数調査してきましたが、現在ではその調査の対象を、バジルかまたはインドで知られているところのトゥラシに絞り込んでいます。 

　 バジルのフラボノイドの成分には、致死量の放射線（研究室でフリーラジカルを作成するのに最も速い方法）からの保護作用があります。この研究では比較的低用量のバジルで保護作用が得られており、この化合物が放射線とフリーラジカルによる細胞破壊からヒトを保護する可能性を示すものと考えられています。 これと同様に重要であるのが、バジルは大量に摂取しても安全であるという点です。

　 強壮剤および免疫賦活剤。他の研究によると、バジルは伝統的な強壮薬やチョウセンニンジン様のハーブの特質をすべてもちあわせており、動物実験において、ストレス耐性やさまざまな生存特性を向上させることがわかりました。 

　 その特性には、水泳試験での身体の耐久力、ストレス性潰瘍の予防、肝障害からの保護作用が含まれ、低酸素環境下での生存率を向上するものでした。

　 バジルはアジア全体で、咳や風邪を筆頭に、発熱や、果ては癌治療まで、すべてに役立つハーブと考えられています。さらなる研究では、バジルは西洋諸国で利用されるエキナシアと同様に、免疫力を高めて感染症の猛襲を予防することが明らかにされています。

　 インドのマドラス大学の科学者らが動物に癌を誘発させたところ、バジルエキスを与えた動物において癌細胞の発生率が著しく低下し、生存率が劇的に向上するという結果を得ました。彼らは、バジルエキスには癌の初期形成を妨げる能力をもつ可能性があると結論付けています。 

　 インスリン非依存型糖尿病。バジルのもうひとつのプラス作用には、血糖値の低下があります。インドで行われた数多くの試験では、ヒトの軽度から重度のインスリン非依存型糖尿病に対するハーブの有益性がみられました。 糖尿病患者のさらなる合併症は、subsequent diabetics 視覚的にとらえられる進行性の損傷であり、ここでバジルのようにフラボノイドが豊富な抗酸化作用のあるハーブが、保護の役割をするかもしれません。

　 実際、健康面に良い影響を与えるこのハーブのさまざまな特性は、いずれも抗酸化物質の特性に関連しています。

　 家族の誰もが常用できる安全なハーブであるバジルは、煎じてお茶として定期的に飲むことで、全般的な健康維持や、風邪、流行性感冒、および発熱の予防に役立ちます。 精油のなかには加熱すると揮発してしまうものがあるため、薬として最良の効果を得るためには、油分の多い標準化された抽出液を代わりに用いる方が良いでしょう。

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5）熱帯雨林ハーブ：併用する医薬品によってマイナスに作用するおそれのあるハーブ

<まとめ>

ハーブへの理解

ハーブは、地球に由来するからというだけで、安全で自然、かつ非毒性とみなすべきではありません。

近年のハーブ薬品は、科学的研究と植物の化学的性質への理解が一体化したことにより、ここ２，３年のうちに大きな発展を遂げました。この過程において、ハーブ製品もまた変化しており、伝統的な製法が1種類のハーブの濃縮エキスに取って代わられることもしばしばです。患者がこうした現代のハーブを処方薬に加えて1種類以上摂取する場合、以前には見られなかった反応が、まれではありますが、その後に生じることもあります。

＜原文翻訳＞

併用する医薬品によってマイナスに作用するおそれのあるハーブ
　
キトサン：
薬剤と結合し、薬物の吸収を遅らせるおそれあり
　
マオウ（学名 ma-huang）：
興奮薬・心臓薬の副作用を増大
　
イチョウ葉：
抗凝固薬・血液抗凝固薬を増強するおそれあり

チョウセンニンジン：
興奮薬・心臓薬の副作用を増大させるおそれあり
　
カバ：
抗不安薬との相互作用のおそれあり
パーキンソン病には避ける
　
緩下薬（センナなど）：
薬物の吸収時間を減らし、カリウム不足を招く
　
カンゾウ（学名 gan-cao）：
ナトリウムの上昇またはカリウムの低下をまねき、体液貯留を引き起こし、コルチコステロイドの有効時間を延長させるおそれあり
高血圧の場合は避ける
　
オオバコ/イスパキュラ：
薬物と結合し、吸収を遅らせる
　
セイヨウオトギリソウ：
麻酔薬と選択的セロトニン再取り込み阻害薬の作用を増強するおそれあり
　
セイヨウカノコソウ（バレリアン）：
鎮静剤と催眠薬の作用を増大
　
ロイヤルゼリー/蜂花粉：
場合によっては喘息を悪化させるおそれあり
写真

ハーブは薬物と相互作用し、副作用を引き起こすことがある。

ハーブ
ベンジャミン・ドロゥー

近年のハーブ薬品は、科学的研究と植物の化学的性質への理解が一体化したことにより、ここ２，３年のうちに大きな発展を遂げました。この過程において、ハーブ製品もまた変化しており、伝統的な製法が1種類のハーブの濃縮エキスに取って代わられることもしばしばです。
患者がこうした現代のハーブを処方薬に加えて1種類以上摂取する場合、以前には見られなかった反応が、まれではありますが、その後に生じることもあります。

ハーブへの理解

　ハーブは、地球に由来するからというだけで、安全で自然、かつ非毒性とみなすべきではありません。天然の植物の多くは毒性を発達させますが、これはおそらく動物に食べられないよう妨害するためです。マレーシアの庭園の美しい観賞植物のうち数種も、潜在的に毒性をもっています。 これらには、黄色とピンクのセイヨウキョウチクトウ（AnisおよびTevetia Peru)、チョウセンアサガオ（kecubong hitam)、ランタナ（bunga tahiayam)、グローリー・リリー（bunga kembang sonsang)、およびポインセチアがあります。これらにはすべて毒性化合物が含まれており、いくつかは中毒を引き起こすことで知られ、誤って摂取してしまうと死亡することがあります。

　 このように、私たちが一般的に使うハーブの大部分は安全ですが、ハーブもまた薬物であることを念頭に置くのが賢明です。 ハーブをより高用量で摂取する傾向が続けば、副作用やマイナスの薬物相互作用が出てくるでしょう。その理由は、毒性作用が用量に関係するものであり、身体に作用する化合物はいずれも、副作用のリスクをいくらかもっているためです。 最も多くみられる副作用は、いずれの薬物の場合も、その主となる作用が過度に増長するというものです。したがって、たとえば刺激ハーブの主な副作用は、急速な心拍数、不穏状態、不眠症であり、鎮静ハーブの場合は眠気が主な副作用となります。
　 まず、どのようなハーブ薬品でも、もし摂取している場合は、医師にそれを話すことが重要だと覚えておいてください。多くの医師は学習のための策を講じていますので、薬物療法の処方をする前に、患者がどんなハーブ療法を行っているかに必ず気づくものです。
　 次に、摂取するハーブについて、インターネットなどの情報源を使って、もし禁忌があるのであればそのできるだけ多くの情報を、自分で得ておくことです。摂取中のハーブが合わない場合によく見られる初期の警告は、軽症の胃腸障害です。これが生じた場合は、服用をやめてください。
　 最後に、妊娠中、または何らかの疾病に罹患している場合、および医薬品の処方を受けている場合は、摂取するハーブを必ずきちんと理解する必要があります。「わからない場合は使わない」が、すぐれた経験則です。

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