今日完読しました。
今日本にいて本当よかったです。
10年に一回出るか？みたいなこの本出てすぐ買えるなんて😭海外在住者には本当に貴重です！！！
さて 続きを書くつもりで
すっかり続きを書きそびれました！
電車のトイレに閉じ込められ、、、
大泣きし 中から叫ぶ娘
とりあえず
ロックを解除して 開くボタンを押してるか確認。
それでも開かなかったので 緊急ボタンを押させて
ドアが開かないから開けて欲しいと
呼ばせて
と着々と進めていました。
そして そんなことしながら
親として心配する気持ちはありつつ
でも一方で 頭の中では冷静に
ついつい PTSDのこととか
考えていました。
PTSD考
人間の脳には いわゆる古い脳と新しい脳があります。
まずは 本能的な新しい脳 とってもスピーディーだけど本能的なので 人間として社会生活するには抑えないといけないことが多いです。
(お腹空いたら そこにあるもの食べたら万引きだし 眠くても学校行くし、、、)
そこで 新しい脳はそう言う古い脳から得られる情報と 状況を見て調整して 適切な行動を起こさせてくれます。が一方で こう色々検証するので少しゆっくりです。
通常は 新しい脳が管理塔となって 調整つしながら社会生活をさせてくれます。
でも
例えば 車に轢かれそうになったり
溺れそうになったり
命の危険に瀕した時
ゆっくり冷静に、、、とか考えてる場合じゃないので 古い脳が危険回避に働きます。
でも その時の「命の危険」の度合いが強かった場合 古い脳は ものすっごい危なかった
と言う情報と そこにあった いろんなものを一緒に記憶してしまいます。
例えば
そこの匂いとか 水の感触とか 音とか
ここに 冷静な司令塔の新しい脳が
介入してくれればいいのですが できないゆえに
これらの記憶と
すっごく危ない！！！って言うアラートが結びついてしまい
次に その関係ない情報を受け取っただけで
体は 命の危機！！！
的反応をしてしまいます。
ひどい動悸がしたり
恐怖心が現れたりして
その刺激ののあるところにいけなくなったり
します。
こう言う人間の
動物としての古い部分と
新しい脳の色々って本当に面白いですね。
そんなことを考えながら
娘が電車に乗れないとかになったら
人生結構厄介だろうなとか
締め切られた部屋に居られない
閉所恐怖症みたいになったら
色々困りだろうな
とか考えながら
その場の対処をしてたんです。
だから対処はあくまで冷静に
真のメインのメッセージは
「これは命に関わるような危険な状況ではないよ」と言うこと。
で
娘が出てきてから しばらくはずっとハグして
娘は泣いてました。かわいそうに😢
でも
慰めながら ママの頭の中では
この後どうするのが最適か 目まぐるしく動いてました。
結局私は
「日本みたいな安全な場所なら こう言うアクシデントあっても ちゃんと適切な方法とれば大丈夫」
と話し
「アクシデントはあったけど 大丈夫だった体験」
として娘に残ってくれるように支援しました。
でもこれにも理由があります。
それは ラッキーにも 周りにほんとに恵まれたこと。
娘が 大泣きからほぼ泣き止んだ頃 前回書いたように 隣にいたご家族が娘を笑わせてくれたんです。
そこまで行った娘を見て
私は これは 上記のように論理的に考えて大丈夫と思わせるような 流れを選びました。
PTSDの治療や なりかけの治療の流れ
本当に大まかに書きますが
PTSDの方への治療でよくいわれるのは
①まず安全確保(安全だと認識してもらうこと)
ーまず環境的に安全を確保 そしてこれを心が認識しないと、脳はサバイバルモードから離れません(戦いや逃避モード)
このモードから離れないと心理的な支援は入りません。
ー安心: 内的な緊張感を和らげる。
緊張してガチガチになっているからだ これをリラックスさせ 神経系に安心感を与えていきます。
頭↔︎体 は両方向なのでここも大事
②その上で この「危機的状況」の古い記憶と
前頭葉とを繋げていきます。
人に話すのもこの前頭葉との結びつけ又は転換への一つの方法です。この記憶の繋げ直し置換が進んでいくと落ち着いてくるそうです。
そして ここで大事なのは 順番を守ること！
安心感が育ってない中 ②の記憶整理をしようとしたら よりひどいことになります。
本来これは
永い時間をかけてすることだけど
この基本的なステップは大事
笑い出し 体も緊張が抜け
周りと楽しく娘が話し出したからこそ
論理的に話せるなって思ったんです。
面倒臭い文章でごめんなさい。
でも
前回 表面的に自分が何をしたか
だけを書いてて
ふと不安になったんですよね。
必ずこれが正しい！って言う気もないし
あと ベターな道は
そう言う状況によって変わるものだと思うから。
これがいいよと何かを勧めるのも嫌いだし。
理由があってこうしたんだよ
と言うこと書きたかったし
あと
今回この体験して この古い知識を全然アップデートできていなかったなと思って
色々調べました。
大筋のところはあまり変わっていないようでした。でもこう言うのって結構色々 一般的なセオリーが変わるから やっぱり常にアップデートしていきたいなと思いました。
私 「十二国記」大ファンなんですが
「図南の翼」読んでもらうと
表に見える 見たままを真似ればいいわけじゃない ってところよく伝わるのじゃないかと思います。
殊晶がまた
可愛くて そしてかっこいい❤️❤️❤️❤️
一番好きな巻です❤️