6月1日、3日前からスタートした「自分にマル」する21日間チャンレンジ、参加者のみなさんとわたしもたのしんでおります。
人生にミラクルをおこしたいあなたの相乗りおまちしております！
無料イベントですのでお気軽にどうぞ！
以下のようなLINEメッセージが毎日21：00時くらいにとどきます。
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今日も一日よくいきた。えらいね、すごいね、わたし。マル！
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【3日目/21日間】
3日坊主は、もう卒業です！すばらしい！
抜けた方はしれっとまた再スタートしましょう！
やりなおし、マルです！
👤以前の自分ならすごく凹んだり、責めたりしていたけど、良い方向に気持ちのシフトチェンジが出来るようになっている自分、すごい！
👤落ち込んだ。けど、泣けてよかった。自分を労われた。
👤3つ目のマルが思いつかないが、探している自分はほんとうによく自分と向き合うようになっているなと思った。偉いね！マル⭕
👤今日は娘になぜかイライラしてしまった。絶対に手を上げたり、怒ったりはしないけど内心イライラ。
でもそんな私を責めずにそんな日もあるよねと許し自己否定しないで受け止められた私マル。わたし疲れてるのかな。。。
👤最後にマル。とつけると、自分はマルなんだ！と強く思えるような気がして気持ちがいいです。
気付きのシェアあざす！
自分にマルして、自分を、もっと軽やかに、もっと進化、もっと成長させましょう！
★本日のワンポイント【超重要】
「自分にマル」は「物事を何でもポジティブにとらえよう♪」ではありません！
ポジティブな思いにも、ネガティブな思いにもマルをする。
感じている素直な気持ちの全てに気付いて、認めて、寄り添って、「そう感じるよね」と自分にマルをすることです。
・怒りを感じた時には→「腹立つね」マル！
・嫉妬した時は→「嫉妬しちゃうよね」マル！
・黒いものを感じた時は→「黒いモノもでてくるよね」マル！
・悲しい時は→「悲しいね」マル！
・楽しい時は→「楽しいね」マル！
自分の素直な気持ちに気づいて、うけとめられたことに、マルです！
★自分にマルする例文
自分にマルする気になれないことを「マルする気になれないよね」と自分の気持ちをそのままうけとめて、よりそってみたら、カラダの力が少しぬけた。
わたしは、無条件に、誰かにうけとめてほしかった、よりそってほしかったことに気付いた。
わたしはわたしのために、わたしによりそう！マル！
★「自分にマル」の手順
【1】寝る前にマルすることを思い出す
↓
【2】自分にマルをする（きづく・みとめる・よりそう・ほめる・ねぎらう）
↓
【3】具体的に「3つ」を書き出す
↓
【4】今日の気分と体調の点数を記録する
説明の詳細→ https://heart-of-life.net/archives/1707
毎日３つのマルを、こちら（LINE）に送りたい方は、遠慮なく送ってください。すべて目を通します！
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今日もよく生きた。よくがんばった。明日も自分にマルをしよう！
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※いただいた質問やメッセージ、参加者みなさんのお役にたちそうなものは「匿名」で部分的にシェアさせていただくことがあります。ご了解ください。
- 追伸 -
フェイスブックで投稿したブログ、反応がおおきかったのでこちらにもシェアです！
【 好き嫌いをしよう！ 】
https://heart-of-life.net/archives/799