●怒りを表現しないのはココロの自傷行為
怒りにまかせた言葉を
使わないほうがいいと思ってる方も
そうではない方も
それは、まちがいです！
我慢して
体のなかに抑え込んだ怒りは
行き場がなくなると
誰を攻撃すると思いますか？
なんと！
自分自身を攻撃しはじめます。
日本には言霊っていう文化がありますよね。
もちろん（ワタシも）あると思います。
だから
汚い言葉やネガティブな発言はしないほうが良い？
ではないんです！
なんとういうことでしょう？
我慢しているのに。
意外かもしれませんけど、ココロの専門家目線でいうと「間違い」なんですよ。
たとえば
いつも怒っている人はたいてい元気ですよね。
そのいっぽうで
元気のない人が怒っているのを見たことありますか？
見たことないですよね？
はい、そうなんです。
怒りを我慢すればするほど、気力や元気はどんどん奪われていくんです。
だからね、
怒りを表現してもいいんです。
怒りを表現しないのはココロの自傷行為です。
僕もですね、
「怒ってもいいんですよ」と、ある心理療法家の大物に、初めて聞かされた時にビックリしました。
「怒りを表現してはダメ」と、それまでにしっかり教育？洗脳？されていたので。
「怒っちゃダメ」ではないんです。
正しいのは「（なるべく）人を傷つけてはダメ」なんです。
あなたは
怒りやネガティブな言葉は
正しく、安全に表現して
怒りのエネルギーを外に発散しましょう。
いちばん安全でオススメな方法は、イメージをつかって発散する方法です。
目の前の椅子に、怒りやネガティブな言葉をぶつけたい相手が座っているとイメージして
「あほ・ばか・くず・ごみ！」
「ふざけんな！」
「ばかにするな！」
「なめんな！」
「しばくぞ！」
「くたばれ！」
ハラの底からスッキリするまで、声にだして、言いたい言葉の１～１０までの全部を吐き出してしまうんです。
何度やっても、いつまでたってもスッキリしないひとは、表現すべき相手を間違えてます。
ほんとは誰にどんな思いをわかってほしかったのか？
そこに気付けるとスッキリと解決します。
「言霊が大事」だとか気にしすぎて、我慢しないでくださいね。
怒りを体の内側にためつづけるほうが、ココロとカラダには、ずっと悪さをします。
怒りを禁じるのは心の自傷行為です。
以上。
うつ専門カウンセラー、心理療法家のマシューこと村岡真匡でした。
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