1/11スタート時の体重と体脂肪→6/30時点
体重 59.90キロ→57.40キロ マイナス2.50キロ
体脂肪率 31.5％→30.2％
脂肪 18.86キロ→17.30キロ マイナス1.56キロ
6月24日から大雨
浸水被害等はなかったんだけど、体調を崩しました。
大雨で？と思われるでしょうけど、理由は２つありまして
①防災ラジオで眠れない
②防災時出勤職員で忙しい
災害情報を教えてくれる防災ラジオ
ありがたいんですが、これが時間帯に関わらず、爆音で鳴り響くんですよ。
そうじゃないと防災ラジオの意味がないのは分かってる。
分かってるけど、夜中にラジオでランダムにたたき起こされるのは辛い
災害時、交通網がマヒするので、出勤できない社員多数
そんな中でも災害時対応職員に選ばれているので私は出勤
普段の半分以下の人数で通常業務をまわさなければいけない。
気が張る日が続いたのとお散歩行けない日が続いたら
なんだか眠れない日が続いて
気付いたら、気分が鬱々、メソメソ、やる気が起きない
この感覚知ってる。鬱だ～。
10年ほど前の鬱を患ったことがあるけど
あの時の希釈濃度10倍くらいの感覚。
散歩を再開してしばらくしたら鬱々気分は治まってきました。
散歩ってメンタルに良いというけど、本当だったんだ。
ということで回復傾向なので来月もダイエット頑張ります。