2026年 4月 18日
今日の体重・体脂肪率は？
56.80キロ、30.1％
ダイエット開始時の体重は？
59.90キロ、31.5％
体重マイナス3.1キロ、体脂肪率マイナス1.4％は脂肪にすると約1.8キロ落ちました。
マイナス３キロを目標に１月にスタートしたダイエット
目標達成して嬉しい
今後、ダイエットを続けるかとうかChatGPTに尋ねてみたら
体重はBMI21.6だから続けても、続けなくてもいいけど
体脂肪率はちょっと高いね。
体脂肪率を28.０％を次の目標にしたら？とのことでした。
ということで次の目標は体脂肪率28.0％
頑張るぞ