1/11スタート時の体重と体脂肪→9/1時点
体重 59.90キロ→57.00キロ マイナス2.90キロ
体脂肪率 31.5％→29.9％
脂肪 18.86キロ→17.10キロ マイナス1.70キロ
1月の平均体重・体脂肪率 59.4キロ・31.2％
8月の平均体重・体脂肪率 57.1キロ・29.8％
暑いすぎる８月がようやく終わりました。
暑さに負けて、散歩に行けてなくて８月は１日平均5203歩。
最低目標の5000歩だけはなんとか達成できました。
5000歩で認知症・脳卒中予防できるらしい。
９月からは散歩増やすぞ。