残暑が厳しく
猛暑が続いていますが
夏バテなどしていませんか？
お盆が過ぎて、
少し涼しくなってきたような気がしていましたが
昨日の最高気温は36℃あって
まだまだ暑いですね。。。
連日、35℃近くの猛暑が続くと
暑いだけでも体力を消耗して
一晩寝ても、
疲れが回復しづらく
身体が怠かったり
やる気がでなかったりしませんか。
この時期、
睡眠の時間を確保して
睡眠の質を高めることが
とても大切です
睡眠は
自律神経との関わりが深く、
自律神経を整えながら
コントロールすることで
睡眠の質を高めることができます。
寝る時は
副交感神経優位のリラックスモードに
なっていることが重要です。
布団に入るとき
リラックスできていますか！？
寝る直前まで、スマホを見たり
本を読んだりしていませんか！？
寝ている時に
暑さや冷房の寒さで
目が覚めていませんか？
明日から
睡眠の質を高めるための
3つの具体的な方法について
お話しますね(^-^)
《Rainbow★languageハピネスメルマガより一部転載》
自分を整えて、仕事しながら愛され続ける
パートナーシップ
コミュニケーション
自分が変われば、相手も変わる！
潜在意識を活用して愛されマインドに
自分を磨いて、整えるだけ
結婚しても愛され続けます。
自分らしく
仕事しながら大切な人にも愛される
自分の磨き方や整え方を
発信している奥田茉莉です。
カラーやカードで自分を深く知り、
自分を磨きながら、整えて
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