「今日もできなかった…」から『できた！』にシフトする方法

最近、

「やりたいことがあるのに、

なぜか行動できない」

「やる気スイッチが入らない」

そんなお声を、ちらほら耳にします。

わたしたちは、どうしても

『脳のつくり』

によって

「できたこと」よりも

「できなかったこと」に目を向け

「できない…できない…」

「今日も出来なかった…」と

「できなかったこと」を意識して

「できなかった自分」に

フォーカスしがちです。

ですが、実は

今日も、昨日も、その前の日も

「できたこと」ありましたよね(^-^)

その「できたこと」は

“ちょっとしたこと"でいいんです。

例えば

・今日、ごはんを作った

・帰宅したときに玄関で靴を並べた

・自分から挨拶した

・食べたいものを食べた

・好きな洋服を着た

・朝起きて、仕事をして、帰ってきた

・期限内に支払いができた

そんな、日常の中の

「小さな出来たこと」を

「当たり前のこと」にして

スルーしないで

しっかり意識することが

『行動』や『やる気』に繋がっていきます。

日々、生活の中で

『できたこと』に目を向けて

『できた！』を積み上げ

自分をねぎらって、大切にしていると

行動できない、やる気にならない

そんな状態から

『できる』、『やる気になる』

そんな意識や気持ちに

段々切り替わってきて

動けるようになりますよ(^-^)

そうはいっても、

自分をねぎらう習慣なんてないし

違和感を感じるな～

という場合は

一日の終わりに、布団の中で

「今日も頑張ったね、お疲れさま。」

「一日が無事に終わったよ、

あぁ～、よかった、幸せ」

とつぶやくだけでも

効果は絶大です(^-^)

大切なのは

『自分に優しいまなざしを向けること』

それだけで

目の前に起こる現実は

少しずつ変わってきますよ(^-^)

《メルマガより一部転載》

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