《セルフミーティング×脳医学×
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自分軸を整えてあなたの心を軽くします♡
「私的自由脳」マスターインストラクター
原 瑞稀（はら みずき）です
ご覧いただきありがとうございます
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思うようにいかない日にやること。脳に幸せを覚えてもらうためにやること♡だからわたしは自分を幸せできる人を増やしたい！ネガティブの裏に本当の気持ちが潜んでいる♡事実はひとつ。受け止め方は自分次第♡
先に今日の話の結論を
お伝えします。
頑張らなくてもうまくいく
＝自分が目指すものに対する
大きなワクワクを持った上での
行動をするからうまくいく。
あなたは何かやりたいことがあって、
それに向かって行動する時に
どんな気持ちを感じていますか？
その時の気持ちは
ワクワクする！
という感情ではないですか？
ワクワクすると楽しくなってくるので、
「頑張ろう」よりも「やりたい！」
という気持ちが先行していると
思うのですがどうでしょうか。
実はやる気ってワクワクしないと
出てこないものなんです。
ワクワクしてドーパミンが
ドバッと出ることによって
わたしたちは行動したくなるんですね。
それを無理矢理「やらなきゃ…」
と思ってやってしまうと、
ストレスホルモンがドバッと出て
不安や疑心に包まれる上に
行動力や記憶能力も下がってしまうんです。
ここで重要なことが、
「頑張らなくてもうまくいく」
という話についての考え方です。
頑張らないとうまくいかないじゃん。
頑張るからいいんじゃないの？
頑張ることって悪いこと？
こんなふうに思っていませんか？
わたしは頑張らないとうまくいかない
という根強い思考があったので、
「なに言ってんだろう。意味わかんない」
って思っていたんです(°д°)笑
でもこれって捉え方が違うだけ。
本当に「頑張らなくてもうまくいく」
って理にかなっているんですよ♡
今までの人生の中で
頑張ってうまくいったことって
きっとあると思いますし、
周りからも頑張らないとうまくいかない
って教わってきてると思います。
でも、今まで頑張って
やってきたことって
明確なゴール(目的)が
自分の中に存在していた
と思うんです。
頑張らなくてもうまくいく
の本当の原理は
「脳に負担をかけないから
うまくいく」
って言うことなんです！！
例えば何か目的を達成するために
辛い練習やトレーニングを重ねる。
その時、その先にあるものを
きちんと認識できているかどうか。
ここが大切なんです。
決して達成したい物事に対して
なにも行動しなくてもできる
っていう話ではないんですよ。
脳に負担をかけないから
うまくいくというのは、
なりたい自分のイメージがあって、
そこが明確で、そこに向かうための
練習やトレーニングだから
ワクワクした気持ちがあっての
つらさや苦しさですよね？
ワクワクありきのつらさ。
ただつらいんじゃないんです。
だからアスリートは
過酷なトレーニングも
継続して積み重ねることが
できるんですよ。
さらにもうひとついうならば、
目標が明確になっていて
行動している時って、
頑張っているとか努力しているって
あまり思わないんです( ¨̮ )
やってあたりまえというか、
そこに向かうためには
必要なことだから、
つらいけどやりたいのほうが
勝っているような感覚ですね♡(´˘`*)
確かにそう考えてみれば、
私の高校時代は
とにかく部活が大好きでしかたなくて、
休みがテスト休みの期間しかなくても
楽しかったし、何よりやりたくて
仕方なかったんです。
好きでやりたいことだったから、
家族からみれば勉強との両立で
とんでもなく忙しい生活を
していたように感じていたらしいですが、
当の本人は「楽しかった♡」という
記憶しかないです笑
うまく伝わるでしょうか…
最初はなかなか難しく感じるかも
しれないですね(＞＜)
頑張らなくてもうまくいく
＝自分が目指すものに対する
大きなワクワクを持った上での
行動をするからうまくいく。
ワクワクしなくてもどうしても
やらなければいけないことが
ある場合は、どうやったら
そのことをワクワクに変えられるか
を意識してみてください♡
わたしはよくご褒美作戦を
使いますよ(*´ ꒳ `*)
嫌なことをやることではなく、
嫌なことをした後のご褒美に
意識を向ける練習ですね( ･ㅂ･)و ̑̑
頑張らずにワクワクした方が
脳に負担もかからず、
効率よくうまくいくように
なっていきますので、
ぜひ試してみてくださいね⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
それではまた書きます。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
原 瑞稀
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