『筋トレ』した方がいいのは、わかっているけど、
つい、忘れちゃうんですよね～ (^-^;
で、寝る前に、思い出して (@_@)
寝る前に、運動するのは、良くないから～と、
結局、やらない (>_<)
でも、ボイトレでも、
しっかり声を出すためには、
下半身の筋肉が必要と言われていて。。。
やらないと、マズい。。。。
そうだ、
ちょっと前に、イチローさんが、テレビで教えてた、
スクワットをやろう！！
普通のスクワットより、お尻を後ろにつき出すので、膝が痛くならず、安心。
と、始めたのは、いいけれど、
やっぱり、やるのを忘れちゃう。
そこで、
毎日やることに、からめようと思いつき、
洗濯を干すときに、
イチローさんスクワットをして、
かごから、洗濯物をとることにしました。
洗濯物ひとつに、一回、スクワットだから、
けっこうな回数になります。
そして、忘れないように、
イチローと書いた紙も、貼りました
これで、毎日、スクワットができるはず。
がんばってみます (*^_^*)