今晩も22時から、
星野源さんと新垣結衣さんの
『逃げ恥』の再放送がありますね。
４年前の、最初の放送の時は、
主人公の、ひらまささんと、みくりが、
時々、落ち込んで、
自分自身が嫌いになるシーンで、
「私も、一緒。
どうしたら、自尊感情をアップできるんだろう？
どうしたら、自分を好きになれるんだろう？」
と、自分を重ねて、見ていました。
それから、４年たって、
今回の再放送を見て、
「私、自分を嫌いじゃなくなってる！！」
と、気づきました。
もちろん、
今でも、落ち込むことはありますが (^-^;
何が、どうして、変わったか？？？
具体的に役に立ったのは、
『ほめ愛』と、『セルフセラピーカード』かな。
『ほめ愛』では、
自分のいいところも、
ネガティブな感情も、
ぜ～んぶ、ありのままに、認めてあげる
という姿勢が、
とても、勉強になりました。
『セルフセラピーカード』では、
「期待」というカードが、心に響きました。
「期待」というと、普通はいい意味で、使いますが、
セルフセラピーカードの、「期待」の意味は、
何か１つできたとしても、
もっと、できるはず、
もっともっと、やらなくちゃ！！と、
自分に期待し続けて、
プレッシャーで、疲れ果ててしまう
というものです。
１つ、できたら、自分をほめる。
これが、大切なんだなって、
心から、思えました。
そういうことを心掛けているうちに、
『自尊感情』が、アップして、
自分を嫌いじゃなくなりました～ (*^_^*)