カーブスに通い始めた最初の頃は夏だった事もあるが
少しの運動で、ザーッと滝のような汗と息が切れる程の
心拍数だった。
月日は流れ、秋の風が吹く頃からあまり汗をかかなくなり
心拍数も理想とする数字まで上がらなくなってきた。
運動量は変わらないのに何故？と思ったが、
たぶん体力や筋力がついた為に、そんなに
キツイ運動では無くなったのかもしれない。
そこで考えた。
あの土曜日に来ていたスーパーガール。
有酸素運動の時に膝を高く上げて
ランニングしてたなー。と思い出した。
で、今回はただ足踏みをするのではなく
膝を高く、ゆっくり足踏みをしてみた。
結果、
めちゃくちゃ汗出た。
心拍数バク上がり。
有酸素運動からマシンに乗りかえる時の
太ももの筋肉の張りがハンパない。
これだ！！！
ただ膝を高くしただけなのに。
人間の体て凄いね。笑笑
帰り一緒になった会員さんは
私の流れる汗を見て
「いいわね〜私、汗全然出ないのよ〜。苦笑」
と話し掛けてくれたので、有酸素運動のやり方を
変えた話をすると
「私も次からやってみるわ！」
と目を輝かせていた。