丸亀ハーフマラソンに参加してきました。
タイムは1時間３１分台でした。
目標は１時間３０分以内と考えていたけど、甘かった・・
レースの１週前に胃腸炎で３８°まで上がり、すでにテンション下がりモード。（幸い１日で回復しました）
おまけに天気予報で終日雨マークで、テンションダダ下がりでした。
幸い、天気はレース開始前にあがり、微風であり、結果としてコンディションがよかったかもしれません。
レース内容は、前半はキロ４分１０秒程度で刻むことができました。５年前のベストが出たときは前半キロ
４分６、７秒で楽に刻めたことを考えると、後半の落ちを考えて９０分切りはぎりぎりか、ちょっとむずかしいな
と考えてました。で、後半、案の定、ペースが落ち、思ったよりも落ちてキロ４分２５秒まで落ちてしまった。
で、ゴール。２年前は１時間３５分、昨年は１時間３３分、今年は１時間３１分と１年で２分縮めているので
来年こそはベストの１時間２８分切りを目指したいところです。
（以下備忘録）
この秋は限られた時間で、インターバル重視で頑張って、強度的には一番練習していた１０年前より
こなしたはずですが、なにせパフォーマンスがあがりません。まぁ昔は休日に４，５時間まとまって練習
したり、盛んに山上りをしていたので、基礎的な体力はあったのかもしれません。
インターバルって、効果は高いけど、はがれやすいって、ロードバイクの高岡さんがブログで言っていたけど、
いわゆるピラミッドでみると、高い棒を高く積んでいるイメージかな。低くしっかりとした土台、一見みえにくいけど
大事な箇所ってのが、ＬＳＤやら日々のジョグ、山登りなどで培われていくのかなぁと思ってます。
この丸亀ハーフでは１０年前から一緒にやっていた皆とも再開できました。特に丸スタのＳ野さんは、
座骨神経痛で悩まされてここ１年でほとんど練習できていないとのこと。１時間２１分の実績をもつ彼でも
練習不足や痛みやらで苦戦して、僕と一緒に手をつないでゴールしました。これを機に痛みが改善して
また頑張ってほしいものです。
僕は、これから、高松トラ、倉敷トラを目指します。ひわさトラは、あの沖合にむかうスイムが苦手で、
パスしようかと思っています。
で、子育て優先でね。