「身体の声を聞く」
私も使う言葉ではありますが、
では実際どうしたらいいの？
身体から分かりやすいサインが！
と気付いた頃には、
見逃してきたものが多かった。。
もう少し早くに気づいていれば…。
と思うこともありますよね。
私はそういった経験があるため、
定期的に客観視するようにしています。
今の梅雨時期は水分が滞りやすいです。
でも全員が梅雨＝重い水分が溜まる
というわけでもありません。
湿度に強い人、弱い人、様々なので、
今の状態を再確認して
自分の傾向を知っておくと対策ができます。
Q. 梅雨時期に体調を崩しやすいですか？
→ YES
→ NO
→ 考えたことがない
昨日ちょうどこのお話しをしていました。
上の質問、パッと答えられますか？
私はどの時期に体調が崩しやすいか、
自分の傾向は知らないままでした。
実は体調を崩しているのに、
いつの間にか忘れているため
勝手な総合的判断により！(苦笑)
「元気」だと思っていました。
日本の夏の湿度は手強いです。
自分の傾向を知って対策したいですね！
梅雨時期よくあるパターンとして、
1）身体の冷え 空調などから 暑くても汗から
2）胃が弱る 食欲がない 消化不良
この時系列から消化不良が起こり、
身体のサインとして、
● 鼻の毛穴の詰まり
● 肌の脂っぽさが気になる
● 瞼のむくみがある
普段よりも気になる感じがあれば、
胃の疲れや、体内水分の滞りが
考えられます。
➳ 東洋医学の 顔診を使って 定期check しています。
鼻は呼吸器を表し、胃や体内水分 の状態が見える。
舌は内臓を表し、冷えや体内水分 の状態が見えるので オススメ。
夏だから肌が脂っぽくなってる？と思いきや、
胃の疲れから紐づいていることも。
空調、冷たい飲食物、汗冷え、など
意識的に対処することを心がけたいです。
あとは身体を冷やさず、溜まった水分を出す。
これに限ります。
・旬のものを食べて身体の水分を出す
（自然の巡り・恵みって素晴らしいです夏野菜推奨！）
・お灸で身体の湿度を外に出す
（じわ〜っと温めてヨモギの香りで癒されて下さい！）
・入浴は湯船に20分くらい浸かる
（無理な日は潔くサッと済ませていち早く寝る！）
意識をしてみて下さい。
私も気になる身体のサインがあったので、
昨日は薬草スチームテントに入りました。
汗の量がいつもより多かったです。
終えたあとは身体が軽かったので、
水分溜まっていたなと実感中です。
今日はお灸をしようかな♪と思っています。
定期的に客観視することはオススメです。
自分のパターンが分かると対応しやすくなります。
色々と試してみてご自身に合う対策方法が
見つかりますように！
▼ 湿度についての記事はこちらでも
