近頃、うまく寝れなくて苦労する。
夏布団から、羽毛布団に切り替えるのって
いつすればいいの？と周囲に聞くと
大概、「年がら年中、羽毛布団だけど」と
返される。え、そうか。
基本、子供の頃から暑がりに育っているので
(子供の頃から太ってたわけね、と思われるかもしれないが
子供の頃はヒョロンとしていたのだよ。おほほ)
冬は殆ど暖房要らず。ただ、気持ちよく寝るために
寝具にはこだわりを持つ。
じゃないと、すぐ剥いでしまうから。
寝具だけじゃなく、寝間着も大事。
その辺りがうまくバランスを取らないと
快適な眠りが取れない。うーん、難しい。
眠る時には、あまり暑すぎないほうがいい。
本当は、気温が15度を下回っても
出来れば窓を開けて寝たいが、
体調管理に自信がない。
気温、湿度、自分の体温、布団のかけ方、
仰向け寝、横向き寝、寝る前の飲酒、
何時間睡眠がどーのこーの…
そして、それらの条件を整えて
大人しく心地よく眠る努力…
そのためには日中、適度に運動して
横になってからスマホをいじるようなことがないよう
一日の生活の満足度を上げていかなくてはいけない。
…ああああ。難しっ。
あまりに、不眠が続くので
きょうは寝ぼけて、
シャンプーを流した記憶がない…。
いや、そんなことは…
多分…大丈夫な…ハズ…。
ちなみに、今使っているシャンプーは
どうも合っていない気がする。
狙いは「抜け毛予防」「白髪予防」「増毛(笑)」で、
シャンプージプシーなんですけどね。
今のがコレ↓
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POLA ポーラ フォルム シャンプー Lサイズ 550mL
2,330円
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最近では、これが一番合っていたかも。
白髪には効果が無かったが、
サラサラして、なによりこの期間だけ
髪の伸びがめちゃめちゃ早かった。
その前が、最近広告が頻繁に出るこちら↓
ん、悪くもなく良くもなく。
健康にはいい気がしたけど。
また、クレージュに戻そうかな。