５月３１日 城郷

小松淳子が担当します！！

参加メンバー

監督　なおこさん　りおさん　ひろこさん　まりこさん

とみーさん　さち　わたし

それから、さおりさんと磯子のみなさま6人

練習内容

①まず、ゲーム×３

ラグーは第一試合の一セット目が悪いということで、練習の始めでまずゲームを行いました。

しかし、３セットとも、流れつかめず、３セット目は、集中力が切れ、打ち切られてしまいました。

自分たちで流れがつかめないのはまずいですね。

②そんなわけで、スリーメン

足を動かし、フェイントのスリーメンを行いました。

③トス練

さおりさん指導の下、りおさんの６や、さちの平行などメインに行いました。

④セッター付のスパイク練

今までの攻撃にプラスして、ひろこさんのセンター・ライトからのオープンや

とみーさんのセンターセミなど、セッターにとってもアタッカーにとってもリスクの少ない攻撃も行いました。

個人的に、レフト平行のベストトスが伝えられなくて申し訳ないです。

自分の入りも悪くて混乱してしまいました。

早く決めて合わせていかなきゃいけないですね。がんばります！

⑤ブッロク付の守備練習

ラグーブロックの決め事は、ストレートを空けること。

私はさおりさんからストレートを空けてるなら、レシーブ位置もっとサイドラインぎりぎりに取らないと!!

と、教えてもらいました。今まではもっと内側でポジション取っていて、ベストだと思っていたけど、

確かに、ストレートスパイク打たれると抜かれる事多かったので、

自分の位置が悪かったんだと思います。

これからは、ストレート全部上げれます！！

⑥サーブカット、チャンスからの攻撃まで。2本連続で行い、違う攻撃をする！

やはり、サーブカット、チャンスは確実にセッターに上げたいですね。

セッターに対する思いやりが必要ですね。

⑦最後にゲーム

今日の練習の成果が少しは表れて、一番いいゲームが出来ました。

流れが悪いときは、無理してコンビ使う必要もないし、なおこさん、ひろこさんのオープンなどで切るってこともアリ！！

と、ざっとこんな感じです。

自分視点で、練習全体は伝えきれていませんが・・・

マグナムの日程も決まったので、もっとチーム力高めてがんばりましょう。

おやすみなさい

ポロシャツ!!

ポロシャツ

につぃての連絡です。

注意事項

洗濯の際は・・・

☆転写部分を裏返しにして、ネットに入れて洗濯してください。

☆冷水で洗濯してください。

☆漂白剤や柔軟剤は使用せず、普通の洗剤で。

☆洗濯後はすぐに取り出して、乾燥機を使わず自然乾燥してください。

アイロンがけは・・・

☆アイロンを直接プリント部分にかけないでください。はげます。

はがれや浮きが出た場合は、専用の紙をおいてプリントすることができますので、はがれたらりしたらりおまで

以上、一応注意です。

それからポロ代なのですが、ポロと送料で一人￥1800＋プリント紙一人￥50で￥1850でお願いします

貧しい私のために、みなさんなるべく早くお願いします

てゆうかむしろ明日集めていいですかお願いすマフ。

5月２４日（土）＠城郷

遅くなりました！！今回はトミーがご報告します

参加メンバー：直子・りお・はぶちん・ぴろこ・トミー

　　　　　　　　　監督・さおりさん（FROM　ドラゴンズかつ監督の娘様）

練習メニュー：

①対人・パス

②１列レシーブ

③シートレシーブ

④トス練

⑤サーブ練

⑥スパイク投げあげ

⑦センターメインの攻撃パターン練習

試合明け初めての練習だったわけですが、いきなりずるずると練習入ろうとした為、監督により仕切り直し投入。

自分でもなんでこんなに頭が真っ白だったのかわからなくなってて、練習何したいか→何でも、、みたいな曖昧具合・・・あ、試合のまとめしてないからだって後から認識しました。

直子から各自メールが届いてると思いますが、次回練習時に皆で意見交換し、

マグナムに向けまた目標をひとつにして練習していきませう。

んで、対人・パス、一列（強打・フェイントなど一通り）、シート・・・と除々に足を動かす練習。

≫・レシーブは面をつくること

　・トスは上げる方向に完全に体を向けること

シートレシーブ後半では、後衛セッターが１本目レシーブし、前衛ライトがトスを上げる練習になり、

その後、ライトからセンター・レフトにトスを上げる練習をりお・はぶ・トミーの３人でやりました。

≫・右足を出して前体重＋左足をいれる

　　・ボールの真下に入る（腰を入れる）

　　・先にあげる方向にしっかり体を向ける

　　・肘をおとさない（オーバーのセットはなるべく高い位置で）

ばったばたうっさいし、レフトまで伸ばすのはなかなかできませんでした。

トス練：おもに特にりおさん。

≫・ボールを殺す：トスの山をアンテナにもってくるのではなく、自分のすぐ前で山をつくってその後落ちていくトス

　　が打ちやすい

　・ライトのトスは顎をあげない：ライトにあげるのがわかりやすい

　・体をしっかり向ける、入れる（特にライトのバックトス）

あと、ネットのはじからはじまで移動しながらトスをあげる練習。

すいません自分ボール渡しに集中しすぎてボール全然見れてなかったです。

↓

三分各自でサーブ打ったのち、（ただ打つのではなく、全力かつコースを狙って）

一人５本連続サーブを打つ。３人がレシーブ入るがサービスエースをとるつもりで狙う。サーブミスした人はアイス奢る、、、

各２回回した結果・・・

ノーミス：０人

１本ミス：トミー

２本ミス：りお

以下略。（サービスエースは数えておらず）

↓

スパイク練（いつも通り、投げ上げでレフト・センター・ライトから各５周）

↓

アイス休憩

↓

センター攻撃：サーブレシーブからセンター攻撃のち（相手コートから打ってもらって）チャンスレシーブからセン　

　　　　　　　　　ター攻撃

≫・レシーブがセッターを動かさない位置にあがらないと打てないのはもちろん、攻撃の巾が非常に狭まる

　・アタッカーの開き方、ブロックから次の攻撃へのスマートな入り方などの修正

　・レシーブが崩れた際のトスのあげる場所修正

　・２本目の攻撃の決定の仕方の確認

など。

各自反省点はいっぱいもっさりあると思いますが、さぼらず丁寧なプレーを重ねて確実にコンビバレーを完成させていきましょう。

個人的には「自分の都合でバレーするな。BY 監督」がかなりさっくりぐっさりきました。

これ、まじで心がけようと思います。

どんな状況でも思いやりを持って、トスあげやすいレシーブを、打ちやすいトスを、そしてアタッカーはつないでくれたみんなの為に決める！！と。

自分ひとりで勝手にさぼらないことを守ります。

マグナムは大会詳細が未だ不明ですが、エントリーから気を引き締めてみんなで情報収集していきましょう。

ブログの方はすみませんが、力不足でまとめられないのでお後よろしくお願いします。