1/24(土) in城郷

担当：ひろこ

遅くなりましてごめんなさい

それではさっそく1/24の練習内容について

その前に参加者→なおこ、りお、さち、ひろこ、監督、なっちゃん、しゅんくん、かっちゃん、かいくん、

あまだくん、社長、しろがねのリベロの方

①一列のカット

②一列のカットの延長。膝を床につけ、滑りながらフェイントを上げる練習。その後、すぐ立ち上がり強めのスパイクカットの練習。

③サーブ

④三枚レシーブに入ってもらい、狙うサーブ

⑤りお、さちのトス練。しろがねのリベロの方にご指導賜りました。

⑥半分に分かれて、コース打ちスパイク。

⑦半分に分かれたまま、向こうコートにブロックとレシーブがつき、スパイク５点先取で３セット。

ゲーム感覚の面白い練習でした

しかし、高いブロックに阻まれなかなか点数をとることができませんでした。

ブロックを利用したスパイクや穴をついたフェイントを上手く使えるようにもっと意識して練習していきたいものです

⑧バックアタック

三対三でゲーム形式。バックアタックの練習が主

バックアタックはアウトを恐れずに、前後左右に打ち分けるよう意識する。

⑨ゲーム

レフトにはなっちゃんとしゅんくんに入ってもらいました。

心強い助っ人さん投入でしたが、やはりラグーの守りの要である、トミー、まりこ、じゅんじゅんの三人が抜けると戦力がガタ落ちカットがセッターに返らずラグーの攻撃が単調になってしまい、相手チームが４人であるのに落としてしまうセットもありました

こんな時にできること、しなくてはいけないことは声掛けですかね

ブロックの枚数、チャンスボール、フェイントかストレートクロスかの必要な声もそうですが、

チームを盛り上げて流れを作る声も必要だと思いました

次の練習は31日城郷です

巷ではインフルエンザが流行ってるみたいですが、寒さに負けず頑張りませう

1/17 城郷13～18

今日の担当は直子です

参加メンバー

とみぃ、まりこ、りお、直子、監督

練習メニュー

①パス

②一列のレシーブ

③膝をついてフェイントカット

④チャンスカット

⑤トス練

⑥チャンスカット～その２

⑦スパイク練

⑧サーブ＆サーブカット

この日の練習のポイント

チャンスカット

うちのチームは、せっかく良いサーブを打って、相手からチャンスをもらっても、チャンスを生かしきれていませんということで、バック３枚が守備位置に入り、相手コートからスタンディングで強めにミートをかけたボールを入れてもらいました。

これから、毎回の練習に組み込んでいく方向です

実際の試合でも、きっちりした攻撃をされるより、乱れながらボールを返されるほうが多いです。

この練習により、そういったボールに慣れ、試合で慌てずに対処できるようになれば、攻撃のチャンスは確実に増えていくと思います

また、セッターがバックの時に、セッターとバックセンターとの意思疎通が取れておらず、チャンスをミスする場面がよくあります

セッターがチャンスの時はすぐ上がり、バック２枚で守るというのが良いということは分かってはいますが、分かっていつつもボールが落ちてしまう現実にあるので、まずは失点をなくすために、

セッターがバックの時は一緒にチャンスカットに参加し、ライトが二段トスを上げる

という事で試していきたいと思います。このほうが、確実にうちが攻撃できる機会が増えそうなので。

ゆくゆくは２枚で守れるように、センターとセッターでしっかり意思疎通図っていきます

スパイク練習～ブロックとの駆け引き

レフトからの攻撃に対し、

ライトブロック１枚、ライトレシーブ１枚で対峙し、どれだけ点数が取れるかを対戦しました。

トミー＆りお　VS　まりこ＆直子

結果、トミー＆りおの圧勝

この練習は、ブロックを見る練習として有効、かつフェイントもうまくなり、自分がどれだけボールしか見えていないかを実感する練習でもあります。ゲーム感覚で出来て楽しかったです

うちのチームは、試合になると、ボールしか見えなくなり、単調な攻撃になりがちですブロックとの駆け引きを覚え、楽しいと感じられるようになれば、アタッカーとして大きく成長できること間違えなしです駆け引きを覚えれば、もっと試合展開はラクになっていきます

この練習、チームメイトとやり合う事で、相乗効果がありそうです

てか、次は、トミーとりおには絶対負けたくない

頑張ります

これからの練習について

これは、練習の合間に出た話ですが、うちのチームは、狙いがあって練習を始めても、例えば球出しがうまくいかなかったり、違うところでつまずいたりして練習がうまくまわらなくなり、何の為の練習だったか分からなくなったまま漫然と練習を消化してしまう事がよくあります

この反省をふまえて、2009年は、

何の為の練習であるかをブレさせず、最後まで練習をやりきりましょう

目的がブレずに最後までやりきれば達成感も得られますし、自信も付いてくると思います練習が脱線してきてしまったら、みんなで修正して、得るもののある練習にしていきましょう

さて、次の練習は24日、城郷13～18です

集合は12時40分でお願いします

関係ないですが、１時間掛けてブログを書いたのに、編集してたら全部消えてしまって同じ記事を二回書きました。すごいむなしかったです

では、皆さん掲示板のほうも随時チェックしてくださいね

以上、なおこでした

12/27 城郷13～18

今年最後の練習日～

しめくくりのブログ担当はまりこでーす

参加メンバー

なおこ、ひろこ、はぶちゃん、まりこ、監督、かなやくん、こせきくん、

なおちゃん、社長、かいくん、あまだくん、こばやしくん、ゴウくん

練習メニュー

①一列

②シート

③サーブ

④スパイク

⑤ゲーム（スパイク・ブロックを修正しながら）

今日のポイント

①相手のブロックが高いときはトスを離し、コースを狙いやすくする

②サーブは点数を見て攻める弱気禁止

③ブロックカバーの位置は、トスが伸びたら中をカバー

　 短ければサイドラインを踏んでカバー

④ブロックするとき、相手のトスがネットに近い場合はフェイントがくるので

　 半端とびをしてから自分でフェイントをあげる

自分的感想

やっぱり何回か言われてきた反省がまた出てきていると思います

練習に出た人は、その日の練習に来ていない人に教えられるように

もっともっと意識していきましょう

サーブは最近調子がよく狙えてきているので維持していきましょう

そして課題のスパイクは、ブロックに当てて点を取れるように練習練習

今年はみんなも感じてるように得られたものがたくさんありました

来年ももっと成長できるようにチームでがんばっていきましょう

ではではよいお年を～