14日 鴨居17～21

担当はリオです。

遅くなっちゃってスミマセン

☆参加メンバー☆

監督　ひろこ　なおこ　じゅんこ　とみ　りお　みさとちゃん(ビジター)　さっちゃん(途中参加)　かつせさん

☆めにゅう☆

シート

普通に全員が全ポジションで一周

一周後、姿勢を低くしたままでレシーブをする練習

⇒再度シートレシーブ一周

姿勢を低くしたままのれレシーブすると、ふだんどれだけ自分が高いかわかりますね・・・

ちなみに次の日はもちろん筋肉痛になりました・・・

スパイク

チャンスをいれてもらって3箇所からスパイク

コンビも絡めて

チャンスからの切り替え

6人入って、サーブをうってもらう。

切り替えしたあとチャンスをいれてもらって、再度チャンスからの攻撃

3対4のゲーム

なおこ・りお・みさとちゃん　チーム　さち・じゅんこ・とみ・ひろこ　チーム

やっぱ4人チームが勝ちました。

コートを狭くするというハンデをもらいましたが。

なかなかスパイク決まらなかったです。

じゅんこととみぃの前を狙うフェイントが決まってたような気がします。

感想

姿勢の高さを再実感・・・

そして、姿勢を低くするのがもたない筋肉のなさ・・・そのへんも深刻な課題です・・・。(自分的には・・・)

練習が、実際の試合に活かせるように意識する(´・ω・`)

切り返しの練習で、ドチャンスがきたら、3回で返さず、1本目でトス⇒２で攻撃するのもアリ

ってことで、少し練習をしましたが、せっかくやったので試合でも使えるようにしていきたいです。

意識の問題かなとも思うので・・・がんばりましょ～☆☆☆

さてさて、本日はバレンタインでもありました

監督、メリーバレンタインでした。

今週は高校生との練習試合ですね、まずは起きるとこからがんばらねば

２月７日 城郷 １３～１７

今日の担当は淳子です

前回書き忘れてしまってすみません・・・

今日は、忘れないうちに書きます

メンバー

なおこさん、まりこさん、りおさん、トミーさん、さち、じゅんこ

助っ人

えびちゃんさん、さいさん、あきこさん、かなこ、なっちゃん、こうちゃん、ひさこちゃん（お姉ちゃん）

見学

やよいさん

～練習メニュー～

１列レシーブ

半分に分かれて、スパイクカットや、走りこみに加えて、滑り込んでのフェイントカットや、フェイントを取った後すぐに切り替えてのスパイクカットの練習を行いました。

滑り込んでフェイントを取るメリットは、行き過ぎず、すぐ次の動きをとれるからです。

とにかくまずは、１本目のフェイントをしっかりと上に上げることです。

全てのポジションを周りながらのシート

３本落としたら交代です。

たまには他のポジションを経験して知るとこは大切だと思います。

半分に分かれてスパイク

ブロック（板）がついていたので、しっかりとコースを分けないとドシャットされました。

クロス、インナーに打つときは、親指を返す。

～ゲーム～

全員混ぜて、ポジションごと半分で

これで、３ゲームやりました。

結果は、まりこさんのいるチームが３連勝しました

やはり、エースが安定していると強いですね。

えびちゃんさんのレシーブはすばらしかったですね。

スパイクカットもほとんど正面入っていたし、走りこんで上げても、後ろにそらさないし、フェイントもパーで滑り込んでいました。

うまい人から盗んで、少しでも自分のモノにしたいです。

途中フェイント練習をはさみました。

さいさんが行っていたいた、上から押し込むフェイントも少し練習しました。

高さがあれば、非常に有効です。

ブロックが高いとき、相手のコートに穴があるとき、流れを変えたいときなど、小技を覚えて、使っていきましょう。

ラグー対助っ人チーム

これで２セット行いました。

　　２５－１９

　　１８－２５

初めのセットは、ラグーがとったのですが、最後は負けてしまいました。

助っ人チームは、えびちゃんさん、さいさん中心に徐々にまとまってきた感じです。

今日のラグーも悪くはなかったのですが・・・

特にブロックがよかったです。

ただ、真ん中に落とされたり、サイドのスパイク決められ、相手の穴を狙えなかったのが敗因ですかね～。

今日は、たくさんの助っ人の方々が来て下さって、いろんなことが出来て楽しかったですね。

今日のような機会をたくさん作って、ラグー増員計画に繋げていきたいです

次回の練習

は、１４日　鴨居１７～２１です。

参加予定者は、

なおこさん、トミーさん、ひろこさん、やよいさん、さち、じゅんこです。

１月３１日 城郷 １３－１８時

担当は、さちです。

参加メンバー

監督、なおこさん、ひろこさん、まりこさん、はぶちん(見学)、さち

助っ人

えびちゃんさん、しゅんくん、なっちゃん、けんくん、ゆうきくん

練習内容

●一列レシーブ。

●シート。全員が全ポジションに入った。３本落としたら交代と決まっていたので集中できた。中にはすぐに交代してしまうことも…(笑)それでは練習にならないので、頑張りましょう

●サーブ。コーンを置いて狙った。

●三人レシーブに入り、狙うサーブ。

●トス練。

●半分に分かれて、コース打ちスパイク。

●半分に分かれたまま、向こうコートにブロックとレシーブがつき、スパイク５点先取で３セット。

　まりこさんが、相手のライトブロッカーの右手に当ててワンチをとることができてました。高橋みゆきみたい

●ゲーム。ラグーメンバー＋えびちゃんさん(レフト)、なっちゃん(ライト)　VS　男子３人＋監督

１セット目はなんとか勝ったが、２セット目はボロボロ…３セットはなんとか持ち直したが、負けてしまった。

２セット目は自分たちのミスが多すぎて、自分たちのリズムをつかめないまま、どんどん試合が進んでいってしまってる感じだった。

流れが悪いときに、『どうしたらいいんだろう』という気持ちは、みんなあるものの具体的な策が出てこない。

これは、マグナムからずっと課題にしてきていることだが、なかなか乗り越えられない。

タイムをとっても有効な作戦会議につながらず、また結局流れをつかむことができずに試合が終わってしまった。

しかも、相手は４人。監督はずっとセッターの位置にいたので、実質３人でレシーブをしているわけだから相手コートに穴はいっぱいあるはず。

相手のレシーブ能力が高かったからそう簡単にボールは落ちないけど、弱いところや穴を見つけて攻撃していけば楽に勝てるはずなのに四苦八苦するのは、やはり前衛と後衛との情報交換ができていないから。

いつもこの反省が出て悔しいですが、ゲームをする機会があったときは、この課題を乗り越えるべく、今以上にみんなが必要な声をかけ合い、相手コートを見て情報交換をしていかないといけないなと思った。

来週の練習

２月７日　城郷１３－１８時

参加メンバーは、さち、とみーさん、ひろこさん、まりこさん、りおさん、なおこさん

助っ人
あっきーさん、かなこさん、こう、なっちゃん、れい


見学
はぶちん

です。

たくさん助っ人がきてくれます

頑張りましょう