３月７日１７：００～２１：００＠鴨居

書き込み遅くなりましてごめんなさい

今回は、やっとこ復帰しましたハブが担当させていただきます

参加メンバー

直子、トミー、まりこ、理央、はぶ

助っ人さん

かつせさん

練習メニュー

①パス

②１列レシーブ

　→強打レシーブの後に、すぐフェイントのレシーブ

③スリーメン

④サーブとサーブカット

⑤トス練

⑥スパイク（レフト、センター、ライト３箇所）

⑦ブロックなし、レシーバー３人のコートにスパイクを決める練習

⑧コンビ

　→レフトまりこ、センター直子、ライトとみーのコンビ

今日のポイント

スリーメンのチェンジをスムーズに

スリーメンのチェンジについては、まだ課題にあがりますね

コート内の空いている場所を埋めるように、みんながコート全体を見て、

瞬時に判断できるようになれるといいですね

まりこの４のトスは低めに

直子とまりこの２、４のコンビ練習では、相手ブロックについていたトミーから、

「直子とまりこのスパイクに入るタイミングがずれてるので、

動きの早いセンターブロッカーだったら、直子の２のブロックを飛んだ後でも、

まりこの４のブロックに飛ぶことができそう」という指摘がありました

そこで、まりこの４のトスを低めにしてみると･･･

直子とスパイクに入るタイミングが近くなり、コンビがとても有効的になったと思います

コンビを使ってブロックをふったときに、確実に決められるスパイク力を

これは、助っ人のかつせさんから指摘されたことです

監督にもよく言われますよね･･･

普段のスパイク練習から意識して、自分の決め球を磨いていきましょう

今日の感想

久し振りにバレーをして、とても楽しかったぁ

まだ思いっきり走ったり、ひざをつくことができないので、

みんなに気を遣わせてしまったけれど、その気遣いがとても嬉しかったです

これから大会が続くシーズンになるので、みんなも怪我はもちろん体調管理もしっかりしていきましょう

次は全員集合日ですね

まだ万全ではないですが、みんなと久し振りにバレーできるのを楽しみにしてま～す

２／２８ 城郷１３～１８

２月最後の練習日担当はまりこです

参加メンバー

なおこ、りお、まりこ、しゅんくん、ゆうきくん、けんくん、社長さん

練習内容

①スリーメン

②２本連続カット（強打・フェイント）

③後衛３枚のスパイクカット

④サーブ

⑤トス練

⑥スパイク

⑦ゲーム

⑧ライト攻撃がきたときの２・４のコンビ

今日のポイント

①セッターはトスをあげるとき、右足から踏み込む

　 逆足になりがちなので注意

②相手から１本目や２本目でかえってくるボールによわい

　 まず中で待ち、相手のセッターがトスを上げたらすぐ下がる

　 もっときびきび動かないととてもこの動きはできません

③ライト攻撃がきたときの２・４のコンビの約束

　 ２・４を使うのは、クロスに打たれたときかチャンスのとき

　 ストレートに打たれたときはレフトは８

　 味方のカット・トスを見て瞬時に使えるか判断するのが大切

感想

２・４のコンビはチャンスの時はわりと使えましたなおこの２はかなり

あたしの４もりおのトスと合った時はすごい気持ちよく打てました

しかし打ってこられた時は全然使えずはやくモノにしたーい

次回も人数少ないけど（昨日のメンバー＋トミー？）がんばろー

２／２１ 練習試合 ９：００～１３：００

遅くなりました。
土日に書かないと平日は時間をなかなかとれない為、お待たせしましたごめん。
今回はトミーが担当します。

参加メンバー ：監督、りお、ひろこ、なおこ、ひさこちゃん、じゅんこ、まりこ、トミー

相手：横浜南陵高校、横浜フタバ高校

結果：全勝

立ち上がりの２セット（両高校との第１セット）が自分達のペースでまわせずリードされたり、と逆転できたものの初めての相手に構え過ぎてしまう癖が今回も出ました。

毎回思うことですが、ラグーはアップが下手だと思います。
個人個人の体を温めるのはもちろんですが、チーム一丸で盛り上がる（力を抜いて落着いてチーム全体がひとつになって闘う）雰囲気作りの為には、チーム全員がアップの段取りを把握しておくこと、その流れの中でもっとメンバーと会話して仲間の調子や目標を知る、とかできたらいいんじゃないかと思います。

南陵高校は全員が攻めるかつ確実なサーブを持ってるチームで、そんなチーム相手に③枚レシーブの練習できたのはすごく良い経験になったと思います。


次回以降の練習では、６・４以外のコンビを作る、サービスエースを取れるサーブを持つ、とか考えてはどうでしょうかー。