6/13 城郷13:00-18:00 (全員集合日)

今日の担当はひろこです

参加メンバー：なおこ、まりこ、りお、とみぃ、じゅんこ、なっちゃん、さとみ、かおりちゃん(初)、ひろこ

　　　　　　　　　監督、ゆうきくん、けんくん、かっちゃん

練習メニュー

①シート

②一列のレシーブ

③サーブ、ジャンプサーブ

④２組に分かれて、三枚のサーブカット

⑤アイスを賭けて、１５点からのゲーム。

　チーム：なおこ、りお、とみぃ、さとみ、ゆうきくん、けんくん

　チーム：まりこ、じゅんこ、なっちゃん、かおりちゃん、かっちゃん、ひろこ

結果はチーム勝ち・チーム負け。敗因はサーブミスでしょうか。

１０点先取のミニゲームはミスが禁物です。あっという間に負けてしまったという感じで、

すごく悔しかったです

しかし、暑い日のアイスは最高でした

⑥ゲーム

⑦チャンスボールから、ブロック付きのスパイク練

反省など

①スパイクコースを相手に読まれやすい。

ストレートに入って、クロスに打ったり、クロスに入って、ストレートに打ったりという工夫が必要。

②試合では、自分の持ち味のスパイクをどのタイミングで使うかが重要。

初めからＡを使うのではなく、６を使ってからＡを使うとか。

③相手のレフトにフェイント。相手レフトは体勢が崩れ、レフト攻撃はなしになる。

そこで、センター攻撃しかないという時に三枚ブロック。

判断を早めに、三枚そろってきちんと跳ぶ練習が必要です。

今日は三枚ブロックをする場面がありませんでしたが、上のレベルになると三枚ブロックは有効的に

なるので(監督曰く)、積極的に使いたいです。

④りおのトスがとても安定していました。

コンビもとてもよく合っていました。

今日のゲームでもそうですが、常に相手チームとの駆け引きです。

相手コートをよく見ることが大切です。

次回の練習は20日・城郷です。

マグナムまで残り３回の練習となりました。

気合入れてきましょ～

6／6 13時～18時 城郷

今日のブログ担当は夏子です

メンバー

なおこさん，まりこさん，とみーさん，りおさん，ひさこさん，なつこ

監督，しゅん，金谷さん，きのさん（ひさこさんの先輩），けいさん

あと，mixiをみて連絡をくださった，さとみさん

練習メニュー

①ミーティング

神奈川区の反省，これからの個人の目標とチームとしての目標を話し合いました．

また，反省から練習メニューを考えました．

②パス，対人

③3人レシーブ

金谷さんと俊に球出しをしてもらいました．

④1列のレシーブ

サイド9メートルをダッシュしました

常におへそをセッターに向けることを意識して，体で持っていくという練習をしました．

ボールに歩数を合わせて体を内側に向けましょう．

⑤スパイク

りおさんとのコンビ．

りおさんにはトスの位置よりもトスの高さを揃えるように，ということを意識してもらい，行いました．

⑥サーブ

ミートの練習も兼ねてジャンプサーブの練習もしました．

ひさこさんのスパイクサーブは強烈

⑦サーブレシーブ

いつものようにコートの半面に3人入って練習しました．

サーブを10本交替で行いました．

⑧6対6のゲーム

アイスの奢りをかけて勝負しました．

10点マッチ

なおこさん，さとみさん，けいさん，金谷さん，きのさん，なつこ

まりこさん，とみーさん，りおさん，ひさこさん，俊，監督

というチーム分けです．

勝者はまりこさんチーム

なおこさんチームの敗因は，ミスの多さでしょうか．

⑨チャンスからの攻撃

ラグーメンバー6人がコートに入り，チャンスから攻める練習をしました．

センターメイン，レフトメイン，と攻撃のパターンを決めて行いました．

レフトメインのときは，相手のレフトを狙い，攻撃の枚数を減らすことを意識してフェイントを出しました．

ただ，チャンスからの攻撃の時にやはり後ろからの声が小さかったり，後ろのレシーブ陣のチャンスが悪かったりと，うまく攻めることができませんでした．

チャンスボールをどのように生かすのか，ちゃんと使っていけるようにしなくてはいけないと思いました，

練習後に．．．

まりこさんにお金を渡しました．

チームの運営費とでも言うのでしょうか？？

今回参加できなかった人は次回参加したときに3100円お願いします

ユニフォームについて

一応デザインは以前話していた通り，

紺の無地に，白字でチーム名を入れたものに決定しました．

字体は今と同じで

27日の練習について

人数が集まらないためお休みになりそうです．

5/23 城郷13～18

今日の担当は直子です

参加メンバー

りお、久子、じゅんじゅん、トミー、直子

あっきー

練習メニュー

①３メン

②シート

③ミニゲーム（アタックラインより前の３ｍ×９ｍエリア）

　→アイス休憩

アイスを賭けて勝負

りお、じゅんこ、あっきーチーム　ＶＳ　とみぃ、久子、直子チーム

勝者はりおチーム

範囲が狭いので、フェイントを落とす場所が単調になってました。あとは、厳しいところを狙いすぎて自滅ミスが多かったのが敗因だと思われます。狭いエリアで行なうゲームなので、丁寧さが必要です。

直子チームは負けたのでアイスを買いに出かけていきました。炭酸も買って飲みきっちゃってお腹タポタポ

④スパイク

　手投げで各ポジションから

　フェイント×３

　ストレート×６

　クロス×６

⑤トス付きスパイク

　６の練習が大流行久子と淳子は飲み込み早く、１０本打ったくらいからタイミング合わせられてきてました。

　移動攻撃を誰もが打てるようになれば、どこからでもクロス攻撃が出来るし、自分のポジションからのスパイクだけに固執せず、幅を広げるのは強味になりますね。

⑦２段トス

⑧カット付きスパイク

　前衛でカット→スパイク

　普通のスパイク練習の時は打てても、一つ動作が加わるだけで威力が落ちたり、ミスが増えたりしてました。

　神奈川区でも思ったのですが、カットが乱れた時、トスが乱れた時でもミスなく対処出来る力が必要です。

　これからマグナムに向け、

　セッターだったらカットが乱れた時でも打てるトスを上げられるように、乱れたボールをトスにする練習

　アタッカーだったら二段トスを確実に返す練習

　ナイスカット、ナイストスが来た時の練習よりも、むしろ乱れた時の対処の反復練習が必要だと私は思いました。

⑨ミニゲーム（アタックラインより後ろのコート）

　チーム編成は変わらず。今度はファイブミニ賭け

　直子チーム勝利

　自滅ミスがどちらが多いかが、勝敗を左右しました。

　この間の神奈川区は運が良かったから決勝に進めました。

　ホントならレボリューションに１セット落としたところで今年の神奈川区は終わってました。

　ミスを減らす事は永遠のテーマです

来週の練習はお休みです

　次回は６月６日、城郷13～18です。

　試合後初の人も多いので、何を練習したいか各自このお休みの間考えておいてね

　では、今日はこのへんで