3/6 鴨居17～21

今日の担当は直子です

★参加メンバー★

監督、くみちゃん、トミー、ひろこ、まりこ、りお、直子

★助っ人★

しゅんくん、きくちさん、えびちゃん、さおりさん、白さん、金谷くん

★メニュー★

①スリーメン

②バック３枚でレシーブ

③サーブカット

④スパイク

⑤チャンスから攻撃

⑥ゲーム

★反省点★

スリーメンの時に、まりこ、くみちゃん、トミーで入った組はスムーズなチェンジが出来、ボールが落ちませんでした。ですが、後半のひろこ、りお、直子組はボールが落ちまくり。

前半組のチェンジを見て真似しようと試みましたが、逆に無駄なチェンジで穴が増えてました。スリーメンに入る時は、チェンジを指示出来る人と実際一緒に入らないと身体が動きを覚えていかないですね。

ゲームでは、まりこの攻撃が前回の練習の成果もあり、良くなっていました。

前回から始めた、まりこが後衛に回った時はセンターで守り、バックライトから回り込んでバックアタックを打つ場面が多く、積極的に攻撃してました

高いブロックに付かれた時の処置の仕方もブロックに当てて外に出そうとしているんだな、など、やろうとしている事が伝わってきました。前回の練習の成果が出ていたのがとてもよかったです

チーム全体としては、サーブでリズムが掴めず。ここという時にサーブをミスするので、流れが切れてしまっていました。みんなミスが続いていることを分かって入れていくつもりで打ってミスになっていた。

ブロックで点数をと言われながらも、１点も得点できなかった。移動のステップが遅いのと、腕の振りが小さくジャンプが出来ていなかったのが原因。

→次回、人数が足りていたらチャンスからの攻撃で半分に分かれ、ブロックを３枚付けて練習したいです。

今回の練習の私の反省としては、ゲーム中の前衛での動きが遅いこと。

スパイク練習では速く入り、高い打点を心がけて処理出来るのに、ゲームでは出来てない。

特に、助っ人側に入った時、私の動きが遅いせいでトスが全く上がってきませんでした・・・。上げようと思っても私がまだ入ってきてないから、上げられなかったんですね。

ラグーに居ると、セッターが合わせて上げてくれますが、やはり自分の動きが遅いんだということを痛感しました。動きが遅いせいで満足に跳べず打点が下がるので悪循環です。

動きが遅い事は前から言われてるし、分かっているのに出来ないのは、状況判断が遅いから。

ブロックを跳び終えた後に、レシーバーの腕の形を見て、どこにボールが上がってくるのかが分からないから、邪魔にならない位置に開けない。

速さを求められるセンターに、向いてないんじゃないかと最近思っています。

他の人がセンターをやった方が、ラグーにとっては＋になるんじゃないか。サイドアタッカーとしての方が、チームに貢献できるんじゃないでしょうか。

最近、センターが分かりません・・・。

あ、なんか愚痴っぽいブログになってしまってすみません

次回の練習は　全員集合日　城郷13～18です

女子の助っ人いっぱい来たらゲームが出来るので、みなさん頑張って集めましょ

2/27(土)城郷13：00-18：00

今日の担当はひろこです

書き込みが遅くなり、すみませんです

★参加メンバー★

りお、なおこ、まりこ、くみこ、ひろこ、監督

ともこ、えびちゃん、、しゅんくん、ひろつくん、桜井さん、白岩さん、かつせ、しげぴー

★練習メニュー★

①スリーメン

②カットして二段トスからのスパイク

③スパイク練習

④サーブカット

⑤ゲーム

★ゲームについて★

くみちゃんがレフトのリベロ、レフト陣のまりこ、ともこがバックに回った時は、

ライトからのバックアタックを打ってもらうために、センターに入ることになりました。

相手チームはほぼ男子。ブロックは高く、守りも良いのでアタッカー陣は攻撃に工夫する必要が

ありました。しかし、なかなか攻めきることができず。。

途中、まりこ・なおこの個人練習が入り、ブロックアウトや思いっきり打ち込むスパイクを練習しました。

ブロックに阻まれたり、またブロックを避けることが出来ても拾われたり。。

そうなるとどこを狙っていいのか分からなくなるので、アタッカーだけではなく、

周りも空いているところを教えたり、アタッカーに思いっきり攻めてもらうため、

ブロックカバーにきっちり入ることが大切です。

ライトのストレートのコースが狙われるので、センターが右にずれ、セッターはフェイントカバーに入り、

早めにセッターポジションに上がった方が良いとの指摘がありました。

今回初めて、くみちゃんにレフトのリベロにはいってもらいましたが、

良く機能していたと思います。この隊形に慣れていきたいです。

以上。。

今日の練習も頑張りましょう

２月２０日 城郷 １３～１７

担当はじゅんこです

参加メンバー

　　りおさん、まりこさん、ひろこさん、なっちゃん、くみちゃん、じゅんこ

助っ人

　　さとみさん、えびさん、桜井さん、まつくん、白岩さん、かなやさん、ひろつくん、しゅんくん

たくさんの助っ人の方が来てくれたおかげで、ゲーム練習を中心にたくさんの練習ができました。

練習メニュー

・パス

・１列レシーブ

・シート

・３人サーブカット

・スパイク

・ゲーム

今日の練習は、さとみさんにセッターに入っていただき、りおさんセンターでゲームを５セット程行いました。

まず１セット目・・・

いつものラグーの悪さがでてしまい、流れを掴めず、終わってしまいました。

男子の高いブッロク相手に、攻め方がわからず、カットも上がらないため、攻撃に繋がらない。

続く２セット目はそれらの反省を活かし、フェイントをかなり織り交ぜ、ブロックを使った攻撃ができ、何となく、つながるゲームが出来ました。もちろん、ライトにえびさんに入っていただいたこともあり、まずカットが安定しました。

今日の相手は、男子ということで、まず、ブロックが高く、相手の穴を見つけて落としてくるチームでした。

攻撃面においては、

ブロックを避けた高いスパイクは簡単に取られてしまうので、今出来ることは、

①あいてるところを見てフェイントを落とす

②ブロックアウトを取るスパイク

守備面においての反省は、さとみさんからも指摘を受けましたが、

①１本目のカットが安心できない。誰が取るのかわからないということで、取る人は「はい」を連呼する。周りの人は、しっかりと取る人の名前を呼ぶ。

ゲームを重ねる毎に、これらが少しづつ出来るようになり、最後は非常にまとまってきたと思います。

今日の練習は、たくさん助っ人の方が集まっていただき、男子とゲームが出来たということもあり、非常に収穫の多い練習が出来たと思います。

今日覚えた事を忘れず、次に繋げていきましょう。