２月１３日＠小机

担当:トミー


参加メンバー:なおこ、くみちゃん、じゅんこ、まりこ、キクチさん、しゅんくん、りく、まつくん、トミー

メニュー:
①アップ
ドッジボール、片手パスなど
②スリーメン
③２段トス～スパイク
④スパイク
⑤サーブレシーブ
⑥ブロック
⑦ゲーム
⑧サーブ


雪が降って寒い日でしたが、助っ人さんがたくさん来てくれたのでいろんな練習ができました

いつもやってるメニューに加え、ブロック練習が皆に共通でやりたい練習でしたが
修正がスムーズにできず、修正の指示が出せないと試合の中で流れを切れず～となってしまうのでブロックは飛んでる本人だけでなく全員で取りかかりたいですよね。

ブロックだけに限らず、気付いたことがあれば教えてあげられればもっとチームワークを深められるかも、なんて。

スリーメンやサーブレシーブの時に、くみちゃんの声がすごくいいタイミングで聞こえます。なので任せやすいし、チェンジの声も積極的にかけてくれるのでスムーズに動けました。
皆ができるようになったら、今よりもっともっと早いバレーができるようになると思います。私もいい声出しができるよに心がけます

あとは、スパイク練習の時には個人がコースを意識して打ててるように見えたのですが、いざゲームになるとコースが単調になってしまってたような…バックアタックでは仕方ないかもしれないですが、もっと積極的に攻撃していきたいです。


以上、書き込みが遅くなり申し訳なかったです。
皆様、本日の練習も頑張ってくだされ
私はやっと睡眠に辿り着けます。そんでは失礼しまする。

1/30＆2/6 鴨居17時～21時

ブログ担当はりおたろうです。

PC使えないため更新遅くなり本当にすみません。。。


1/30

参加メンバー
監督・なおこ・まりこ・なっちゃん・くみちゃん・りお・きくちさん・ひろつくん・しゅんくん

メニュー☆

ドッチボール

パス

スリーメン

二段トス

スパイク

トス練習

サーブ・サーブカット

レシーブ練習

2/7

参加メンバー

監督・なおこ・まりこ・なっちゃん・くみちゃん・ひろこ・りお・しゅんくん・ひろつくん

ドッチボール

パス

スリーメン

二段トス

スパイク

トス練習

サーブ・サーブカット

レシーブ練習

今回の練習のポイント

☆二段トス

・セッターはいつも同じ位置・高さでトスをあげてもダメ

　アタッカーがレシーブで体制をくずしているときは高く・のばさないようにするなどそのとき一番打ちやすいトスを考える。

・アタッカーはただ打つだけじゃなく、『決めるスパイク』『返すスパイク』のメリハリをつける。

・レシーブ練習

助っ人男子に相手コートに入ってもらって、レシーブ。こっちからサーブを打つ想定で相手の攻撃から切り返す練習。

1/30のときはツーやダイレクトで返ってくるボールに対応できず・・・。

監督の助言でセッターがトスをするまで前につめる体系にすることで、対応できるようになった。

2/7も同じ練習をしましたが、30日よりも声もでて真ん中のボールも拾えるようになって来ました

・セッターがトスあげるまでは前につめる。

・相手のトスやスパイクに対して『近い』など声を出す練習をする。

・今まではとまることを心がけてきたが、動きながらのレシーブも必要。

・ブロックのステップ

両方とも練習メニューはのぼ同じでしたが、最後のレシーブ練習では最初に始めたときとは比べ物にならないほどあがるようになったと思います。

いつも『練習のための練習』になってしまっていると本当に感じるので・・・しばらくはこうやって同じ練習を続けてもいいなと思いました

監督もいっていましたが結局、セッターのがあげるまでは前につめる！っていうのも何度もおそわっているのになかなか身についていないので・・・

本当にしつこくやるくらい、やってみていいんじゃないかと（´・ω・`）

今週は久々の小机で時間取れそうですね！

鴨居練習

ブログ担当はかおりです

参加メンバー

なっちゃん　かっちゃん　監督　かおり

練習メニュー

パス　対人４人で→ネットをはさんで　

なっちゃんと話て、自分たちのやりたい練習を提案しました。

なっちゃん→強打レシーブ

かおり→トス練　ブロック練習

①まずは、トス練から

レフト　ライトにあげる　片手

トスをあげる位置がバラバラ　胸まで下げてしまう。常に同じ位置であげること　あげるトスがばらばらでした。

トスをあげに行く時の一歩めが大きすぎる。ライトの時あげるべき方向に体が向いてない。

①ー２チャンスボールからのトス

☆全力で走って行ってとにかく前へ出ようとしている。レシーブを見てあげる人の面を見てから！！！

①ー３サーブレシーブからのトス

同じくレシーバーの面を見てから！！

レシーバーは２・３ともにセッターが前の時は速攻を狙えるようなパスを出す。

後の時は、高く上げる。

少しだけサーブカット

セッターは前に落ちるのか伸びるのかを言う。

②強打練習

しっかり面をむけること。繰り返しの中で何本かいいレシーブが上がりました。

③ブロック練習

ブロックの入り方の練習　右足を引いて右→左→右左　

早くなったりおそくなったりでなかなかタイミングがあわなかったけど、最後１本気持ちよく決めさせてもらいました。

次は、右手をしめていないことを痛感させられ終わりました。今後の課題になりました。

かっちゃんからのアドバイス

かおり：セットアップの時に一歩目が大きい。片手でトスを上げるとき手がぐにゃぐにゃになってる。もっとつくようにしてあげる。ブロックの時相手のひじが下がっていたらフェイントかネットにひっかけるかのどちらか。見極めよう！！

なっちゃん：レシーブの時の面。レシーブの時足がひろい。

土曜の練習は、かなり充実した練習ができました。

ひとりひとりが課題をもって取り組むとやっぱり充実した練習になるな～と実感しました

３０日もがんばりましょー☆