2/5 ＠小机17～21

担当はまほです♪

☆参加メンバー

監督、なおこさん、かおりさん、くみさん、まゆさん、まほ

えびさん、さおりさん、まなぶさん、ひろつさん、しゅんくん、しらさん

☆メニュー

・パス

・サーブ・サーブカット

・シート（トス練）

・スパイク

・サーブカットからの切り返し

・ゲーム

今日は人数が少なかったんですが、

試合が近いこともあり、スパイク練習でコンビを合わせた後は、

ゲーム形式の練習をしました。

それぞれのポジションに代役が多くて、全体的にごちゃごちゃしていた気がします。

☆反省

・スパイク練習の時からブロックを見て打つことをテーマにしていて、

それは試合形式の練習でもできてきている。

けど、トスが近い時とかラリーが長くなってくると見えなくなってきているので周りの人（特にバックの3人）が声を出すべき。

・セッターは、レフトにあげるのかライトにあげるのか分からないように。

あと、バックアタックがないぶん縦のAをたくさん使えるようにする。

・レシーブは、しっかりボールの下に入ってできるだけ高く上げる。

来週直前の練習があって、日曜日はもう試合ですね・・・

練習があまりできていない感じもしますが、今回のチーム目標は「ボールをゲットする」

ってかんじでしたっけ？？

個人的には、また翔友会とあたるので、エースのストレートのスパイクを拾うことと、

試合中にアタッカーとたくさん話をしてコミュニケーションをとることを目標にしたいと思います！！

来週は、小机に変更になったようですね。

試合前の練習なのでたくさん人が集まれるといいなと思います♪

がんばりましょう！！

1/22★城郷13～17

担当は直子です

参加メンバー

かおり、ひさこ、りお、なおこ、監督

さとみ、しらさん、つっちー

メニュー

①パス

②ミニゲーム

③サーブ練習

④スパイク練習

⑤ブロックを付けて打ち分ける練習

今日は人数が少なかったものの、とても充実した練習でした

打ち分けのポイント

・ブロック８：ボール２の割合で見るべし。

・打ちたい方向と逆に打つつもりで踏み込みをし、ブロックを引き寄せたら空いた方向に打つ。

こう書いてみると、まぁそうだよね。という感じですが

練習後にみんな手応えを掴めた実感があったので今日の練習は大きな収穫となりました

一本ずつこだわって練習出来たのが良かった

久子がビデオを持ってきてくれたので、さとみが上げたスパイク練習と、かおりが上げたスパイク練習をそれぞれ録画しました 

次回の練習前に見る事になったので、比較するのが楽しみです

とても勉強になりました

来週の練習はお休みで、

次回は2月5日鴨居17～21です

リフレッシュに向けがんばりましょ～うっ

１月１５日（土）＠小机

担当はひさびさトミーです。

参加メンバー

監督、まりこ、じゅんこ、ひさこ、りい、なおこ、かおり、まほ、ぱら、くみ、トミー、

えびちゃん、しゅんくん

メニュー

対人パス（対人は連続３０往復、片手パス連続３０回、ネット下のパス連続３０回等追加）

↓

１列レシーブ

↓

シートレシーブ

↓

サーブカット（３人でＡキャッチ５本をあげる）

↓

６：５でゲーム（３セットくらい？？）

ポイント？？

「攻撃力アップの為にレシーブ力を強化！！」として、１列レシーブではレシーブ及びトスを目標から１０センチ以上ずらさないことを意識するようにしました。

なかなか結果出ず・・・これからも皆で頑張りましょう☆★

サーブカットも同じく。

アタッカーが助走に入れる高さがあるか・・など意識しました。

ゲームは６人チーム：

レフト→りい、ひさこ

センター→なおこ、かおり

ライト→ぱら

セッター→まほ

５人チーム：

レフト→じゅんじゅん、まりこ

センター（前固定）→えびちゃん

ライト→トミー

セッター→しゅんくん

結果：５人チーム全勝。

６人チームはパワフルなアタッカーが揃っていたのに思い切り打ててない。

Ａキャッチはないが落とさずレシーブをしているがいいトスにまでつなげられない。

５人しかいない相手にフェイント攻撃がほとんどできなかった。

初めてローテを組む６人だった為、お互いが遠慮気味だったようにも。

に対して、５人チームは

２段トスが多かったがネットからあまり離れることなく、アタッカーがいつも通り打ちきれた。

５人と少ないせいか、バックアタックを呼んだりと自由に攻撃できた。

やっぱり人数が少ないせいか、相手のコースを読んでレシーブできてお見合いが少なかった。

サーブで相手を崩せた。

と、なんとなくですがいつものラグーの試合での勝ちパターン→５人チームの雰囲気、

負けパターン→６人チームの雰囲気だと感じました。

技術的な課題はもちろん全員が持っていますが、

技術の差が勝敗の差になったのではなく、気持ちの差が勝敗の差になったように思いました。

チームのミスが続いていると、自分が決めなきゃ！！という焦りで力が入り過ぎてしまったり相手コートを見なくなってしまいますが、冷静にトスを判断する為にももっと気持ちを楽にして臨む必要がありそうです。

どうしたら自分の気持ちを落ち着かせられるのか、それが個人の問題なのか、仲間とのつながりで解消できるのかはこれからみんなで解決していきたいですね☆

２月１３日のリフレッシュの参加はあるのかな？？

今年もいろんな大会にエントリーしていろんなラグーの経験をしてきたいです！！