鴨居 17～21

ブログ担当は、久しぶりのかおりです
メンバー
なおこ、まりこ、りお、ひさこ、ぱら、まほ、りー、つっくん、しゅんくん、しらさん、えびちゃん、しげぴー、かおり
メニュー
久々の夜練だったので、体育館は激寒でした
なので、まずはコートの周りを3分間ランニングからスタートしました。
ランニング（３分）
パス
ネットを挟んでの、一本返し対決！
ボールを触った人が抜けていき、相手の空いてるとこを狙って一本で返していく。
ぬけたとこや、アウトなど声をかけあってできていたと思います！お互い前後に返したり、人が抜けたあなを狙ったりと相手のコートをみながら狙えていた。
そーいえば、負けたチーム罰ゲームしてないですね
スリーメン（一人三回入る）
年明けってこともあってか。。。みんな足が重たそうでした！
サーブカット
私の反省ですが、コースに入るのが遅くＡカットにならずが多かった。
二段
（良）高くていいトスが多かった。ブロックアウトを狙ったりしっかり打ち切れてる。レシーブによって入り方を変えれてる。
（）レシーブがレフトの方に上がった時、真上ではなく、幅が大きくなってかぶらせてしまっている。
アタッカーの声が必要！
打ち切れてない。
スパイク
三枚の攻撃練習
前回の試合の反省から攻撃練習。
三枚入り、チャンスから攻撃。相手は六人入り、チャンスで返す！
男子がレシーブに入っているのもあったがラリーが切れない。これ、現実！
その原因として、同じコースばっかり打ち、強弱やスペースを空けるとか前後がない。
その点、りーは、前に落としたり強打を打ったりと、できていた。
まりこも、ブロックアウトを狙うのがうまかった！
セッターとのコンビもいろいろ試せていてよかった。まだまだ、攻めきれていないなと印象があったので、またやりたい！あと、一本目も前後で誰に取らせるのか声をかけあうのも大事だと思った！
ゲーム
女子六人対男子&女子
4回やりました。
1、（レ）ひさこ、りー（センター）ナオコ、リオ
（セッター）まほ（ラ）ぱら（リ）かおり
2（レ）まりこ、ひさこ（センター）ナオコ、リオ
（セッター）かおり（ラ）ぱら（リ）まほ
3、（レ）まりこ、りー（センター）ナオコ、リオ
（セッター）まほ（ラ）かおり（リ）ぱら
4、（レ）まりこ、りー（センター）ナオコ、リオ
（セッター）かおり（ラ）ぱら（リ）まほ
記憶が。。。レフトの三回目が怪しいです
4セット目でやっとこ勝利！
（反省）
サーブで攻めている時は、連続して点が取れていた印象があった。
逆に連続失点の時は、カットが乱れた時、攻めきれていない時。
ブロックが間があいていたり、ぬかれないとこがぬかれたりしていた。でも、レシーバーが指摘できていた！
アタッカーが、ゲームの前の練習もあってか空いてるとこに落としたりよく見れていた。
始めはリードしているのに、中盤で逆転されるパターンが多かった。やられてはいないのに自滅のパターンかなと思った。チームの中でもっとコミュニケーションをとっていくことも大事だと感じる。
来週は城郷です！
体調崩さないように自己管理しっかりしましょう

12/25 城郷13～18

みなさん、こんにちは今年もあと少しになりましたね。

今年最後のブログ担当はくみです

参加者

なおこさん・まりこさん・りおさん・まゆさん・ぱらさん・なっちゃん・まほ・えびさん・くみ

しげぴーさん・まなぶさん・ひろつさん・しらさん・しゅんくん

メニュー

パス

サーブ

3人サーブカット

シート

2段トスからのスパイク

スパイク

ゲーム

2チームで対戦×③セット

◎なおこさん・まりこさん・りおさん・くみ・ひろつさん・しらさん・しゅんくん

◎まゆさん・ぱらさん・なつこ・えびさん・まほ・しげさん・まなぶさん

ラグーで×②セット

セッターを１セット目　まほ

　　　　　　２セット目　なつこ

振り返り

なおこさんが「何やる～？」って聞いたら色々な案が出ました。それぞれがリフレッシュであげた課題を練習したいということで、ゲームまでに色々練習できました

来年も課題を持って練習に取り組んでいけるといいですね。

ゲームでは自分のポジション以外のところをやってみようということで、まりこさん・りおさんがライトをやったり、なおこさんがレフトをやったりしました　

みんな違うポジションでも以外と打てていて、こないだ言っていた「一人複数ポジション」というのもいいんじゃないか。と思いました

私はレフトとセッターをやって思ったことは、

①コンビを使おうと思っていたのにAカットがこないと計画が崩れる

②ラリーになった時アタッカーの呼ぶ声が聞こえず、レベルの低い私は目に入った人にしかトスできない

③レシーブ→スパイク→ブロックはかなり疲れるけど、声もださなきゃならないのは大変

④サーブカットを待つ時にさっさと位置について早くサインを確認してサーブを待ちたい

ということに気付きました。

これを踏まえて来年の目標

まず、①は完全にレシーバーにかかっていることなので、セッターをいらいらさせないよう、いっぱいレシーブ練習をしてAキャッチ率をあげていく。アタッカーが何のサインを出しているのかを全員が認識してレシーブをあげていけたらいいですね

ラリー中アタッカーは自分が思っているよりもうちょっと大きな声を出してトスを呼んでほしいと思います。「自分が打つんだ」という気合いをバックとセッターに見せつけて下さい

こっちがミスしてからサーブカットまでの移動が遅いので、ミスしたらさっとサーブカット位置にもどり、それから励ます、みたいにしていった方がいいかなと思います。移動を早く

後衛しか回らない「り」からはじまる名前のポジションの人は、前衛があんなに疲れている中で声を出しているので、その倍は出して盛り上げていくべき　がんばりたいです

それと、この日は守備位置をレフトがバックレフト・リベロをバックセンタ―にしてやってみました。すると、ブロックの位置は見やすいし、ライトにもレフトにもすぐ守備位置の声かけをすることができ、指示を出すという面ですごくいいな、と感じました

今後、強打が多いチームにはこの守備・ワンタッチをとっていけるチームに対してはこの守備、と相手に合わせて守備位置をかえていくのもおもしろいのではないかと年末最後の練習にて感じました

来年は、今よりパワーアップしたラグーになれるよう、がんばっていきましょう

それではみなさん、来年もどうぞよろしくお願いいたします

良いお年を～

12/23 リフレッシュ

更新遅くなりましたがリフレッシュ大会です。

今年最後の大会となりました。

ブログ担当はリオです

☆参加メンバー☆
くみ、まりこ、ひろこ、ぱら、かおち、ひさこ、りお、なおちん

☆ベンチ☆
監督、しゅんくん、えびちゃん、まなぶくん、なおこ


☆試合結果☆
③チームリーグ１試合目

クラブお～そうね
14くらい?-25
18くらい?-25

負け

両国わいわいクラブ 25-15?
25-18?

勝ち

３位決定戦スノウドロップ
15？-25
21-25

負け


結果は４位でした
全体的な反省で…
攻めることができなかった
っていうのが一番大きかったでしょうか。決定力のなさが浮き彫りになったかんじでした。


サーブで攻めきれない、二段トスが打ち切れない場面が目立ちました

あと、ブロックポイントが１点も出ませんでした。(すみません…)


今回、試合にでるメンバーが全員そろったのが初だったのもあって、練習不足やコミュニケーション不足ももちろんあったと思います

助っ人で参加してくれたなおちんが一番思い切りスパイクを打って決めていて、好プレー賞をもらってましたが、見習う点が多々ありでした

あと、自分はいつもブロックでリズムを作っているので、うまくいかない時にどうやって立て直すかも考えなきゃなと思いました(>_<)


最後の試合の２セット目では途中大きく離されましたが、そのあと追いつくこともできて、いいプレーも出ましたが悔いの残る結果となってしまいました(´;ω;｀)


また次のリフレッシュが2月にあるそうなので、次回も出たいですね



次の大会までまたしばらく時間あくので、各自課題もって練習すすめていけたらと思います(・ω・)


あたしは最近家でスパイクの素振りをし、掃除機にぶつかり手を痛めましたが(;`皿´)




今年の大会もこれでおわり、残すは練習のみです