こんにちは
らぐねこです
いつもいいねやコメントありがとうございます
はてさて、、、
今日はらぐねこのダイエットの行方についてです、、、
ダイエット記録をアメンバー限定でやるぞーと最後に書いたのが9月4日でした
笑
笑えー、、、
なんと、、、
その最後の記録から増えに増え
大増量をしまして、、、
あの日あの時から
＋6キロ、、、
あまりの酷さに小さく書いてしまった
笑
笑もちろん体脂肪率も爆上がりですわ
今年の初めの目標も健康をかかげたのになぁ
心の健康はかなり上がってきたようですが
次は身体の健康ですな
今年も残り４ヶ月ちょい
何故痩せることができないのか
答えは簡単
食べるという欲求に支配されているから
腹8部目
お腹空いてないなら食べない
ができないんですよね
もともと自分を自制できる方に太った方はいないですからね
体型維持は努力あればこそ
きちんと努力されている方すべてリスペクトです
前の私なら
どーせ私は努力もできないんだ、、、
我慢ひとつできないんだ、、、
だからデブなんだ、、、
と悲観して更に努力などせず憧れや理想だけを胸に抱えて、痩せてる(理想の体型)人と比べ落ち込んで終わる→過食気味になる
という毎日でしたが
今は何故か考え方が変わって
自分は自分らしく
人と比べない
という根底が心の中に出来上がったので
ふつふつと自分の理想の体型に向けて努力しようという気持ちが芽生えてきました
また短期間で結果を出そうとする癖があるので、長いスパンをかけて
目標に近づく
ということにシフトチェンジしようと思います
短期間でやったダイエットは全てリバウンド
大幅リバウンドを繰り返してきました。
大幅リバウンドを繰り返してきました。だから今の痩せにくいらぐねこが完成したわけです
今はゆる〜〜くストレッチをしたりする程度です
ここまでの肥満になると体重落とすことが何より重要だと思いますが
まずは
身体の柔軟性(ストレッチなど)
腸内環境の改善
をしていきたいです
その上で体重落ちればラッキーくらいの気持ちで。笑
体重を落とす。落としたい。
食事制限する
運動する
運動すると意気込みすぎて
しなきゃ痩せない
出来なかった→私はダメだから痩せない
途中で投げ出す→リバウンド
という図式を変えたいです
なのでまずはできることだけをコツコツとやってみます
ストレッチはYouTube見たりして色々手を出しています
でもほんとゆるゆる
腸内環境については、、、
最近うんうんの調子がイマイチで
母から勧められて
まるかんの青汁を買いました
いや、買ってもらいしたが。笑
いや、買ってもらいしたが。笑中学生の頃、スリムドカンという商品を知りつかったこともありますが
このような商品があるとは知りませんでした
スリムドカンはセンナが入っていると知ってすぐに飲まなくなりましたが
こちらの成分は大丈夫そうだったのでとりあえず試すことにしました
食前に1包飲むようにしています
飲み忘れもあるけど
約１週間飲みました
こ、こ、
これ凄い
もうモンスター級
のやつでました
←少しでも汚さを緩和！笑
のやつでました←少しでも汚さを緩和！笑そして1日何回も行く時もある
しかしお腹は痛くはならない
何より驚いたのは
自分的に快便の時から
お肌のおでこの生え際や頬、口周りなど、ぶつぶつと小さな吹き出物がずーっとあったのですが、、、
モンスターを産み出したその瞬間から
おでこの吹き出物が全く消えました
ま、魔法
久しぶりにツルツルのおでこを触れて嬉しくて何度も触ってしまいます
だんだんと頬や口周りの吹き出物も減ってきてます
やはり腸内環境悪いとガッツリ肌に出るんだなと確信しました
らぐパパも健康食品系は苦手なのに、これは飲むと言い出した
健康診断が思わしくない結果だったので
我が家からしたらかなりお高いけど
一時継続して飲んで見たいと思います
あー、この気持ちよさ(ウンウンスッキリ&お肌ツルツル)は病みつきになります
そしてらぐねこの底なしの食欲(お腹いっぱいでも食べたい欲でかなり食べる)が不思議と収まってきました
腸は第二の脳
腸が健康だと健康なものを食べたくなるって聞いたことあるけど
そんな感じかも
とりあえず１ヶ月くらいは
ゆるくストレッチ&腸内環境改善
しながら、ついでに体重落ちたらラッキー
くらいの気持ちでやっていきます
くらいの気持ちでやっていきます言霊ちゃん
皆様が自分らしくハッピーな毎日をおくれました