ども音符

渋谷のプライベートヨガルーム
RAGA YOGAの石井及子(たかこ)です。

 

コロナ感染者がまた増えてしまいましたね。

そして2度目の緊急事態宣言。


見えない未知のものとの闘いは一筋縄にはいきませんね。
またしばらく家で過ごすことになるのだと思いますが

それでも、立ち止まることなく、うつむくことなく

心と体は健やかでいたいものです。


ということで、おうち時間を有効に使いたい方

運動不足を解消したい方

心を安定させたい方などなど

目的に応じたオンラインヨガレッスンを承りますハート
何名様でも、この金額で承ります!!

      下矢印
45分・・・3,400円

60分・・・3,900円

75分・・・4,400円

90分・・・4,900円

 


マンツーマンで自分の体や心の相談をしながら行うのもよし
お友達をお誘いあわせの上、みんなでzoomで受けるのもよし

ご要望をお聞かせいただきながらお好みのレッスンを行いますよ。
もちろんヨガではなく、パニック障害や不安神経症、うつによる落ち込みなどに関しての

お話、カウンセリングも可能です。
全国、全世界の方と繋がれますねぇ✨
オンラインの場合男性も可となります!


お支払いは銀行振り込み、PayPayのいずれかでお願い致します。

 

お時間も可能な限り対応致しますので

第3希望くらいまでお知らせ頂けますと幸いです。

 

オンラインヨガレッスン問い合わせ&申し込みはこちらから
RAGA YOGA 問い合わせ&予約フォーム

内容は幅広く
緩めのものでは自律神経を整える癒し系のものや椅子ヨガ、ずぼらヨガ
ダイエットや筋トレ目的であればパワー系やトレーニング系も取り入れます。


なんでもお気軽にご相談ください!

 

 

 

 

 

あけましておめでとうございますビックリマーク

 

渋谷のプライベートヨガルーム 

RAGA YOGAの石井及子(たかこ)です。

本年もどうぞよろしくお願い致しますキラキラ

 

本年も川口ヨガサークルと渋谷のプライベートヨガルームと

日本ヨガメディカル協会のオンラインクラス&
ヨガセラピスト向けの講座等を担当させていただきますルンルン


以下1月、2月スケジュールです。
タイプ別に分けてみましたイエローハート

・優しく簡単で安価なヨガクラスを対面で受けたい方は

・優しく簡単でメンタルにも良いヨガクラスをオンラインで受講したい方は

・プライベートで自分に合ったヨガやカウンセリングを希望される方は

・すでにヨガを教えている、ヨガセラピーについて学びたい方は

 

進んでご覧ください。


<川口ヨガサークル> 
西公民館でやってます。初心者、シニア大歓迎!!
火曜クラス 9:15-10:40 or 11:15-12:40
金曜クラス 11:15-12:40

 

料金はお問い合わせください。

<渋谷プライベートヨガルーム> 
プライベートならではのお好みセッションキラキラカウンセリングも音符
水曜、木曜の

・12:00-14:00

・14:00-16:00

・16:00-18:00
の枠の中でご希望の時間で応相談

土日はキャンセル待ちです。

 

空き状況、お問い合わせ、ご予約はこちら

料金は以下をご参照ください。

 

 

 

<日本ヨガメディカル協会主催講座>

ヨガセラピーに関する様々な講座が開催されていますルンルン

日本ヨガメディカル協会ではヨガセラピスト向け講座の講師もさせていただいております。
以下、私が担当する講座スケジュールになります。

講座の内容、ご予約は以下をクリックしてください。


森田療法と感情の法則について学べます。

 

マインドフルネスとそれを応用したヨガプログラムについて学べます。

 

基本の解剖学です。ヨガをやるなら体のことは知っておくべき。

 

<日本ヨガメディカル協会主催オンラインヨガクラス>
深いリラクゼーションを目的とした癒しのヨガセラピーが受けられるオンラインクラスハート

1月21日から毎週木曜全8回がスタートします。

 

詳細、ご予約は以下をクリックしてください。

 

 

あなたにぴったりのヨガ、講座は見つかりましたかニコニコ??

 

 

 

動画もよろしければご欄くださいルンルン

 

 

どもビックリマーク
渋谷のプライベートヨガルーム
RAGA YOGAの石井たかこです。


なんと
死ぬ思いをした4回目の自家感作性皮膚炎
また昨日から足の原発巣が浮腫みはじめ
こりゃもう無理だドクロ
最後の砦
ステロイドをもろてまいりましたーゲロー



今度こそ先生の言うこと聞く。

聞くからお願い
ステロイド出してええええ笑い泣き

と貰ってきたのがこれ。
先生、こんな我儘な患者なのに
いつも優しくしてくれてありがとうえーん

で、早速使って一晩経ちまして。

びっくりするくらいトイレ行きまくりました。
はい、そんだけ浮腫んでたんですね。
患部だけかと思いきや
一気に全身が一回り小さくなりました。

そして患部
炎症はひき、一晩にしてめちゃ楽に笑い泣き

たった1日でこれだけ体に影響を及ぼすて
やっぱり強力。
外用薬で炎症治るだけで全身の浮腫がこんなに改善されるんだー
しかもこれまで、痛み、違和感、熱っぽさから
だるさがあったんですね。
すっかり普通になってまして。
それに気づいた今朝。
今朝はアホほど体が楽。
何をするにもスイスイできちゃう。
ここ1.2ヶ月の要領の悪さったら
老化ではなく湿疹のせいだったようです。
QOL大事❣️


遡ると6年、禁ステロイドしてたんです。
ステロイド性皮膚炎になって
効かなくなって、脱ステしてから丸6年。

もっと早く再開しときゃ良かったかもーDASH!

いやでもまぁ、
ステロイドがよく効くからといって
それに甘んじてはいけないんですよね。
早速、夢でビール飲もうとしてましたよw

今度こそはステロイドの容量、回数を守って
ちゃんと収束できるように
勝手に辞めることなく継続して
食事、生活習慣を見直したいと思います。

完治には
生活習慣の改善と体質改善は
必須ですよね。
西洋医学に補助してもらいつつ
それな甘えることなく
ちゃんと治療したいと思いますビックリマーク

気になる患部の画像はまた次回。





 

 

大変ご無沙汰しております。

 

渋谷のプライベートヨガルーム
RAGA YOGA(ラガヨガ)の石井及子(タカコ)です。
 

実は情けないことに11月末より寝込んでおりました。
何で寝込んでいたかというと

4回目の自家感作性皮膚炎を発症していたのです。

 

レッスンをお休みにしていただいた皆様
本当に申し訳ありませんでしたあせる

前回から3年ですよ。


事の始まりは5年ほど前。

長年、汗疱と貨幣上湿疹のためステロイドを大量に使い続けてきていた私。

気付けばステロイドが効かなくなっていたんです。
これはひょっとしてステロイド性皮膚炎になっているのでは?と
独自に脱ステロイドに踏み切りまして※良い子は絶対にマネしないでね💛

それをきっかけに自家感作性皮膚炎になりました。

 

何度か繰り返しながらも

そもそもの湿疹の原因と思われる銀歯を全部セラミックに替えたんですが
歯医者での施術ってめっちゃ金属吸い込みません?
その際に3度目の自家感作性皮膚炎になったんですが

これがまぁまぁ重症で…。


がしかし、原因も絶ったし
外用ステロイドも絶ったので
私の副腎も自力でステロイドを出せるくらいまでに

回復したんじゃないかしらと放置してましたら

幸いなんとか自力で回復できました。

 

この後3年は小さな発疹が出てもすぐに消え、綺麗に治りで
うんうん、今度こそちゃんと収束かなぁーと思ってた矢先に

どーーーんとでかいの来ましたゲッソリ
前回のより酷いのんゲロー

 

 

今回の原因を振り返りますと。。。
「お酒」と「大量サプリ」しか思い当たりません。
肝臓に負担をかけすぎていたように思います。
忙しさにかまけて休肝日無しで飲んでましたねー。
そしてそれが毎晩のように少しだけ飲みすぎていたこと。
気を付けていたつもりですが、ちりつもで負担増になっていたようです。

あと、サプリもビオチン療法から始まり、更年期のサプリやら
講座の際には脳の働きが良くなるサプリも飲んだりと気が付けば増えていて
10種以上を飲んでました。

実は肝臓のあたりの重苦しさがずっと続いていて
2ヶ月くらい前に、CTを撮りました。

結果、多少脂肪肝くさいけど問題ないですよと言われまして
すっかり安心したんですよね。
さらに普通に飲み続けました。。。

 

そのうち体の内側からむずむずとかゆみを発するようになり

掻いても掻いてもすっきりしない、痒いところがに手が届かない痒さを

ずっと抱えていまして。
この1,2ヶ月は、すこし湿疹が出ては治り、を繰り返しながらも

禁酒するほどじゃないかーと飲み続けていたらもう大爆発です。

すんごいのが来ました。2週間びっちり寝込みました。

今回本当に酷かった。死ぬかと思いました。
本当にこれはマネしないでください。
こんなになるまでほっといちゃダメなヤツです。

最後に画像を載せますが、ほんと苦手な方は見ないでください。
かなりショッキングです。

病み上がりの働かない脳で、記録だけはしておかなくてはと

謎の使命感で書いていますが、まとめる気力無しです笑い泣き

以下、時系列で箇条書きで記します。

グロい箇所もありますので苦手な方は見ない方が良いです。

 

・湿疹がでてきたけどいつものやつーと放置していた

 

・でも湿疹を掻いても全然すっきりせず、かゆみの原因はもっと深いところにありそうな嫌な気がしていた

 

・そのうち原発巣のある足に浮腫み発症。これは悪化するとわかりレッスンを休みにする

 

・休息モードに入るも飲酒だけは続ける。だって金属フリーだし副腎も元気になったもーん

・湿疹の発症の進みが悪い、何かおかしい。肝臓が原因と気付き禁酒する

 

・十味敗毒湯をAmazonで購入。飲み始めてやっと症状が進み始める

 

・謎のかゆみがこれだったのか!とわかるようにあとからあとから発疹となり出てくる

 

・前回をしのぐ湿疹の出方にビビる。そして全身から浸出液

 

・オンライン会議中に腕から膿出てきてカメラオフにせざるを得ない事件勃発

 

・皮膚の下から毒を出そうとしているようなむずむず感と砂利を全身にまとっているような不快感と
全身から出る滲出液で服も着れず身の置き場もなくなる

 

・お見舞いにいただいた木酢液風呂に浸かっては裸族の日々

 

・時間差で出てくる湿疹が順番に膿を出しては掻き壊し、血と浸出液まみれの夜

 

・今回は四肢だけでなく、首、耳、背中、胸、からも出てそれはそれはしんどかった。

 

・子育て時依頼のガーゼ大量購入で足も腕もぐるぐる巻きにして寝る。

 

・そんなわけで洗濯に追われる

 

・ほぼ鬱

 

・頬っぺたの内側までむくんでいたのか唾液もでなくなる

 

・世間がコロナ禍であり、対面で受け取らなくて良いUberとAmazonに頼りっぱなしの日々

・一日一食、食べられれば良い方

 

・十味敗毒湯と禁酒を始めてから、症状がどんどん展開していくことを実感(治るではなくちゃんと悪化していき収束してく様)

 

・両腕も浮腫みはじめて、もはや合掌すらできない

 

・唯一継続していたオンラインクラスは既にポーズ取らず言葉だけでレッスン

 

・肘をつくと砂利感

 

・あんなにぼこぼこと凹凸していた発疹が皮膚の表面に出てくるにつれ
少しづつ平らになり細かく散っていき気が付けば大きなケロイド、サンドペーパーを張り付けたような皮膚になっている。

 

・熱をもってジンジンドクドクする

 

・浸出液がほぼ止まり、乾いてくる。楽!!でもケロイド状態で痛い。

・極力柔らかい肌触りの服を裏返しに着れるようになる(縫い目が痛い)

・ちゃんと痒いところ掻くと気持ちいいことに感動(体の奥底にいた痒みが表面に出てきて直に掻けるようになった感じ)

 

・やっと違和感なく身を横たえることができるようになり死んだように眠る

・ジンジンがなくなり熱が引く

・かさかさ期に移行し、服をめくるたびにかさぶた、皮膚がごっそり落ちる

 

・浮腫み引き始める。食欲戻る。

 

・かさかさで痕だらけだけど服、裏返しでなく着れるようになる

 

・まだ浮腫んでいるところがなぜか打撲のように痛い。

・浮腫んでいる足首の筋肉が伸びない。

 

・そろそろ明日から少しづつ通常モードにしていこうかな!!

 

・改めて見返すと、何気に自家感作性皮膚炎だけじゃなく、なんか他のもんも併発している気もしている。

 

・湿疹自体は収束に向かっているものの、毎日一定時間、蕁麻疹出るのが毎日続いていて嫌な感じ…。

・禁酒して食生活を見直しつつ様子を見ます…。

 

 

と、こんな感じでした。

本当に全身がただれ、唾液も出なくなったときは
なんかしらのショックとか起こして死ぬかもなーと思いました。

だって表皮でこれってことは内臓でも何かしら起こってますよね。

なんでここまでなったのに病院へ行かなかったかというと本当に

ただの行きそびれです…

コロナ禍であること、すでに動けなくなっていたこと、服を着て動ける状態でなかったこと
ステロイドを辞めた手前、相談できる病院がわからなかったこと。。。などなど

 

良い子は絶対にマネしないでください!!
ちゃんと病院へ行ってください!!

これは武勇伝でもなんでもありません。

恥を晒しているくらいです。

 

そして、これくらいの症例は珍しいと思うので

恥を晒してでも記録として公開しておきます。
結果、使用した薬は
漢方の十味敗毒湯と抗アレルギー薬のジルテック
塗り薬はジュクジュク期はポリベビー(酸化亜鉛配合)を塗ってリント布や
アトピー向け処方のアロマ入りホホバオイルくらいですかね。
 

ちゃんと悪化して収束へ向かうというお約束の道を辿りましたが

こんな酷いの、いくら検索しても出てきませんでしたので
これで病院行かなかった私は自殺行為です。

ほんとうに大馬鹿もの…
こんな思いはもう二度とごめんです。

今後は徹底的に食生活を見直して禁酒しますえーん
 

はい、そしてここからは閲覧注意。

画像をお見せしちゃいます。
苦手な方はここまでにしておいてください。

一応、記録として掲載します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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閲覧注意

 

 

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11/29

原発巣の脛 
治りそうで治らないことかれこれ1か月くらい経っていたかも。
 
掻いても掻いてもすっきりしない腕
 
気味の悪いぼこぼこが現れる
 
首もまた掻いても掻いてもすっきりしない
この時点ではただ、赤みしかなかった
 

12/1
 
腕ぼこぼこ。。。かゆい。。けど掻き壊すのが怖い

12/2
はっ!やはり首もきたか

12/4
痒みの謎がすこしづつ表面に出てくる
もはやイボみたいでキモイえーん
 
広がり続ける脛の痣のような湿疹
 
12/7
 
 
 
 
やっと乾いた❗️
でも真っ黒
 
はい、しっかりでたね
 
12/8
 
レンガですかー?
 
赤レンガですかー?
 
どうしましたー?

 
12/13(本日)
はうー
滑らかになり色も薄くなってきましたあああ笑い泣き
あの酷いでこぼこから10日ちょっとでここまで綺麗に戻るのがまた不思議。
手の甲の方は後から出てきたのでまだボコボコしてますが…

画像が15枚までしか貼れないので
以降の経過はまた新記事でご紹介していきますね。
 


もう本当に悪夢。かなりトラウマになりました。
これからは肝臓を大事にします!!えーん
 

 

 

 


 

 

 


ども。

渋谷のプライベートヨガルーム

RAGAY OGAの石井たかこです音譜

本気シリーズ第2弾ビックリマーク
こちらは日本ヨガメディカル協会主催

そして精神科医であり禅僧でもあり

マインドフルネスに関する沢山の著書を

世に送り出されている

川野泰周 先生にご監修いただいた

安心安全のプログラムです。


https://yoga-medical.org/report/1208/




 



コロナの影響もあるかと思います。

ストレスを感じている方

疲れが溜まっている方

より良く眠りたい方

不安から解放されたい方

パニック障害の方

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その他、闘病中の方

純粋にヨガセラピーを味わいたい方

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皆様とお会いできますことを楽しみにしておりますビックリマーク