長年、夫婦としてやってきたけど、
苦しい時間の方が長かったなぁ…。
人生は長いから、
楽しいことばかりじゃないのは当たり前？
夫が定年退職したら…。
私の人生は明るくなるの？
こんにちは♫
離婚カウンセラーの
山下由美です^^！
ずっと抱えてきた夫への不満
「離婚したい。」という思い。
家族や子どものためと自分を削りながら
家庭を頑張って守ってきたあなた。
子育ても終わった。
最近、夫の定年退職の話題も多くなってきた。
「妻」、「母」
という役割の終わりが見えたとき
抱える不満、不安は年齢と共に
大きくなっていませんか？
特に「老後」の夫婦関係への不安は、
自分だけの問題とは言い切れません。
老後は夫と離婚をしたい
と考える女性は増えています。
今は円満夫婦でも
これからのことは誰もわかりませんよね？
誰もが不安を感じることを
どうすれば対処できるのでしょうか？
一緒に考えてみましょう♫
◆◇夫と妻、ずれる意識◇◆
定年後、男女ともに半数は
夫婦関係を大事にしたい考えていますが
妻の3割は離婚を考えています。
そして多くの夫が、妻とのコミュケーションは
十分とれていて、定年後は妻との関係を意識
したいと思っています。
一方、妻の側はどうでしょう。
夫が定年退職をしても、
夫より友人との関係を大事にしたい
と思う妻が多いのが現実。
また、定年したら夫は妻との関係は良好に出来る
と考えているんです！
この意識のずれ、どう思いますか？
熟年離婚の原因は30～40歳代から
長い期間を積み重なっているんです。
積み重なった夫への不満や不安を
夫は十分理解してくれるとは限りません
そもそも理解してくれていたら
多くの女性が「離婚」で
悩むことは無いですよね
このような意識のずれから
不仲になることがあるんです。
◆◇不安を感じたときに必要な事◇◆
若い世代の離婚は、集中できる仕事や
新しい恋愛、再婚の機会がありますが
年齢を重ねるとそのチャンスも少なくなりますね。
主婦しかやっていない私が離婚したら、
生活していけない…。
年金だけで細々と生きていくなんて嫌だけど、
夫と生活を続けるなんて
もっと嫌！
人それぞれいろんな不安が
ありますよね。
あなたは今、どんな不安を抱えていますか？
その不安を誰かに相談したことはありますか？
また、誰かの相談を受けたことはあるでしょうか？
他人の相談をされると、
「え、そんな些細なことで悩んでいたの？」
と感じることがありますよね。
これはみんなが感じることなんです。
でも、それが自分に不安として降りかかると
「どうしたらいいの⁉」
と押しつぶされそうになります。
こんな状況を抜け出すにはどうしたらいいか？
そのたった一つの方法が
「不安を客観的に見ること。」
です。
自分の不安や悩みを他人に相談されたら
どう答えるか？
悩みを他人事のように考えるのがポイントです。
「客観的に見ることが大事なのはわかるけど、
出来ないよ～！」
って声が聞こえてきそうですね。
わかっていてもできないことありますよね
不安があるとなおさら。
私もよくあります。
ですが、
不安を客観的に見ることができる方法
があるんです。
自分の不安を他人の視点で見れると
「なんだぁ、こんな簡単なの？」
ってことが多いんです。
だけど、この「客観的に見る」
が難しい。
その方法をお伝えしますね。
◆◇不安を客観的に見る方法◆◇
あなたの不安や悩みを客観的に見る方法は
「紙に書くこと。」
なんです。
「えっ！そんな簡単な事⁉」って思いませんでした？
じつは、人間の脳って
考えをためておくスペースが狭いんです。
例えば、広々としたリビングだと
のびのびできて満たされた気分
になりますよね？
ですが、せま～いリビングだと
すぐに床が物でいっぱいになってしまいますね。
スペースが無いので、
時間がかかってストレスになるんです
不安や悩みを紙に書くと
「不安の見える化」ができます。
頭の中だけ考えるのは、
せま～いリビングで
物に埋もれているようなものなんです！
物に埋もれている中で
「あれもやらなきゃ、これもしないといけない」
となると気持ちに余裕がないですよね！
リビングを広くするには、リフォームか引っ越し
するしかないですが
頭の中のごちゃごちゃしたことを
「紙に書く」
たったこれだけで広いリビングに引っ越し完了!
紙に書いたあとは、それを少し放置してください。
時間がたってからまた見返すと
「このあいだの私の悩みだった。」
と自分を客観的に見ることができます。
上質なノートやペンを
用意する必要ありません！
不安や悩みがでたら
何でもいいので紙とペンを用意して書き出すこと
から始めてみてくださいね。
◆◇まとめ◇◆
私は離婚カウンセラーとして
たくさんの女性の悩みをお伺いしてきました。
「あれもこれも不安や悩みが尽きません！」
と言っても不安や悩みが
整理されていないことがほとんどです。
仕方がないことですが、紙に書くことができれば
「私の一番大きな不安はこれです。」
と明確になります。
そして悩みが整理されると
本当に解決した方がよいことを優先できます。
すると、
ほかの細かい悩みも一気に解決してしまうんです。
「離婚したい私は、何が不安なの？」
と何でも書き出してみることで
優先順位を見極めることができます。
私も、子どもを育てながら夫婦関係に悩み
辛くて苦しくて暗い日々を送っていました。
今は、離婚をして
自分だけの人生を実感しながら
毎日を過ごしています。
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◆◇夫婦関係にお悩みの女性へ◇◆
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