セルフケア

誰でも出来るセルフケア🌟

やっぱり快適に過ごせるお体作りに大切なのは

⭐バランスの良いお食事

⭐適度な筋力

⭐十分な睡眠

何はともあれ、結局これです😊

少し加えるなら15分程度の入浴🛀

その上で、それぞれお勧めポイントは

色々ありますが、

たくさんの事は頑張れない、

そんな皆様はいわゆる“よく言われる事”

をやってみる

これにつきます💫