イメージを用いた思考が捗る。
リアルな写真を思い浮かべるより軽くて速い。
例は，メールのマークや，〇×のマーク，ハートのマークだ。
絵文字が多い文章を，脳内で再生するような感じで思考する。
使いなれた絵文字や，単純な絵文字が適している。
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例えば，yahooニュースのコメント欄は，99％以上が読む価値が無い。
推測や願望に満ちていて，主張の妥当性が小さいからだ。
特にコロナ関係のコメントは酷い。
多くのコメントで，根拠なく感染の因果関係を断定している。
間違った因果関係を前提とすることで，感染が悪化しかねない。
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視覚に脳内書き込みができるようになると，思考のスピードが格段に上がる。
例えば，机の整理整頓を考える。
「文具Aを①の場所に移動する」などと言語で思考するより，イメージ思考する方が速い。
例えば以下の要領でする。
文具Aと場所①を脳内で矢印で繋げる。
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失敗の教訓を思い出すにはイメージ思考が良い。
文章で思い出すより時間が短縮される。
教訓は何度も思い出すから効果が大きい。
イメージに感情を込めることで，教訓に従いやすくなる。
敢えて負の要素の強いイラストや画像をイメージする。
失敗時の感情を思い出すことで，過ちを犯すことを避けやすくなる。
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理解を促進するために，書類に赤ペンを入れるときがある。
矢印や図形を使うだろう。これをイメージ思考に利用する。
ペン入れを自分の視覚の中の画像に対して，脳内で行う。
タブレットにペン入力するときの要領で行う。
実際にペン入れするのではなく，頭の中で行う。
ディスプレイを見ているときに便利だ。書き込みができないからだ。
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難易度が高くて挫折しやすい。
それを避けるには簡単なレベルからはじめることだ。
幼稚園・小学生レベルからだ。
あるいはVOAなどの学習者向けの教材を使う。
巷に溢れる教材は，レベルが高すぎる物が多い。
簡単なものを選ぶのが賢い。
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それより大事なのが，精読精聴である。
厳密に意味と音を理解することだ。
どんなに長時間聞き流しても上達しにくい。
精読精聴した後の方が，大量のインプットは効果が出る。
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ナッツとヨーグルトとプルーン（ドライフルーツ） の組み合わせ。
メリット
・脂肪とたんぱく質が多く，血糖値が上がりづらい。
・胃に溜まる感じがして満腹感がある。
・ナッツのパサパサ感を抑えられる。
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モチベーションが低かったり，知識が無い場合には有用だ。
やらざるを得ない環境作りと，トレーニング指導が得られる。
しかし，それ以外の場合には無駄であろう。
・自重で十分な負荷がかかる
・トレーニングチューブが自宅でも使える
・外を走ればトレッドミルは要らない
・Youtube等で解説動画が無料である
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