はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
この2日間、忙しかったけど充実しておりました✨
体調と胃腸の調子も完全復活✨
健康で動けるありがたさを実感しました。
そして体重も〜
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.0kg→53.2kg +1200g
昨日の夜→今朝 53.2kg→52.9kg −300g
昨日の朝→今朝 +900g
そしてグラフが未だかつてないほどの増減ジグザググラフ📈
やはり「イレギュラーな数値は元に戻る」というとても良い例ですね。
はい、みなさん、ここ大事なところです、テストに出ますよ〜←
やはり、私の増減のキーポイントは「排水」
カフェイングロッキー←勝手に命名
な時の排水がかなりエグかった💦
体内水分の需要と供給バランスを整える。
巡りの良い身体が目標ですね。
でも、体重とはうらはらに肌の調子は良く、顔色も悪くないです
食べ物も美味しい〜
さて、調子づいたこの2日間を振り返ります。
6/13(木)
この日は、1日限りのバイトに行ってきました。
1日フルだったのでお弁当持参。
残り物をつめつめ
仕事はずっと立ちっぱなしの歩きっぱなしで、終わる頃にはふくらはぎパンパン🦵
福祉施設のボランティアをやめて2年ぶり？くらいの久しぶりの仕事だったので疲れたわ
でも義母が夜、色々おかずをくれたので助かりました♬
本当に感謝です。
いつもありがとうございます
6/14(金)
この日は、高校からの友人と会ってきました。
お店は友人が予約してくれていた、民家を改造したイタリアンカフェ♬
個室がまた和と洋が調和して落ち着いた雰囲気✨
私は窯焼きハンバーグのセット♬
スープもサラダもかなりボリューム‼️
ドルチェはやめておいて正解でした✨
自家製レモネードがめっちゃ美味しい‼️
先日カフェインで懲りたので今回やめときました
友人とは誕生日が同じなので、合同誕生会として、プレゼント交換しました🎁
友人からは、某有名メーカーの化粧品やフェイスマスクなど美容系グッズをいただきました✨
私が贈ったのも美容系が主で、オシャレな顔の産毛取り←、クールジェルやアイスフェイスマスク、地元名産のスイートポテトなど。
15時の閉店まで喋り倒し、楽しい時間はあっという間。
これからもずっと付き合っていきたい大事なお友達です✨
そして、帰宅してからがまた怒涛の忙しさ💦
布団と部屋を掃除機かけて、風呂掃除してご飯の支度。
19時に家族を駅に迎えに行き、そのまままた買い物。
なので、夜ご飯遅くなるし
夜の22時に禁断のドーナツ食べちゃったしね
フロマージュ・ドと
ポンデリングの間にクリームが挟まって、チョコがかかってる「ポン・デ・エンゼル」は半分にシェアして食べました✨
このポン・デ・エンゼル好き
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使う予定
家族みんな大好き♬
「無添果」をモットーに、膨張剤や乳化剤など不使用、油脂もバターのみと素材にこだわったユーハイムのバームクーヘン♬
こちらも美味しい✨
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利！
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
