はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
本日2回目の更新です。
前回は「5月のまとめ」でした。
一昨日は運動会の代休で11歳娘とお出かけ
昨日はオカンの買い出しに付き合ってきました
そんな2日間まとめて記録〜
6/3(月)
義妹と義母へあげるプレゼントをこの日に買いたかったので、11歳娘も一緒にお出かけ〜🚗
プレゼントを買う前に、11歳娘とガチャしたり、ゲーセン行ってUFOキャッチャー(今はクレーンゲームと言うのか)で遊び
11歳娘のリクエストで、ランチはマック🍔
食後に何かデザート食べたかったので
チキンナゲットのハッピーセット♬
あ、ちなみに、ハッピーセットは年齢制限がないので大人でもOKですよ👍🏻
こちらから引用させていただきました
ハッピーセットのサイズ感や、ハンバーガーをチキンナゲットに変えられる点がダイエッターにちょうど良い♬
ただ、主に子ども用なので、コーヒー、紅茶などのカフェイン系は注文NGだったので、爽健美茶にしました
デザート食べるつもりだったけど、家にチーズケーキタルトがあったので、考えた末、食べるのやめました。
そして店を出て、プレゼント選びに🎁
欲しいけどなかなか買えない物、そして最近残るものは個人の好みもあり、残らないものの方が喜ばれる傾向なため、プレゼントは高級フルーツ店のフルーツやゼリーなどをチョイス🍎🍑🥭
目玉が飛ぶような値段
一口いくらだ？←
でも、プレゼント選ぶのって楽しいね♬
11歳娘も一緒に選んでくれて、荷物も半分持ってくれました
帰宅してから
先日11歳娘が一人でジョギングに行った時コンビニで買ってきてくれたチーズタルト♬
デカフェのアールグレイと一緒にいただきました✨
6/4(火)
昨日はオカンのストレス発散買い物の付き合いに行ってきました。
何か昼は美味しいもの食べに行きたいと言うのでがってん寿司へ🍣
ちなみにオトンは外食が嫌いなので
「お、おまえらだけで、い、いってこい、オレはいいから」←昔から小声＆ドモリ
と言うので遠慮なく行ってきました←
いつも100円寿司なので、金額見ながら恐る恐る食べたわ。
選ぶのが慎重になる
⬇️
頼むまで時間かかる
⬇️
食べるのに時間かかる
⬇️
お腹が落ち着く
⬇️
少量でもお腹いっぱい
⬇️
食べ過ぎと出費抑えられる
オカンが
安い100円寿司だとネタとか小さくて食べた気がしないし、100円だからとラーメンとか色々頼みすぎて結局食べ過ぎる。
ちょっと高くても良い物を食べると少量でも「食べた〜」って満足できるね
と言っていた。
身体で感じる、腹一杯の「満腹感」と
心で感じる、食べた〜って「満足感」
「満足感」は、食べる量に比例しない。
それでいて幸福感を得られるもの。
いつも「満足感」を味わえる食事が出来ると良いんだけどね
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.7kg→53.3kg +600g
昨日の夜→今朝 53.3kg→52.7kg -600g
昨日の朝→今朝 ±0
昼に寿司食べて、夜餃子にロールキャベツでプラマイ0
だけど相変わらずまだ、高度保ったままの安定飛行ですな
早く着陸体制入れ✈️
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
3個購入、クーポン利用で最大70%オフ‼️
って事でポチりました
父の日のプレゼントに♬
店名「YAKUMO」は氷川神社の神紋(八雲紋)に因んで命名され、「良いことが重なる」「五穀豊穣」の意味を持ち、原料は全て北海道産中心の国産や世界中の最高級食材を使用するこだわりぶり✨
こちら一番人気のあんバターロール🧈
背徳感満載だけど一度食べてみたい
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利！
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
