はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
桜が咲き始めてやっとお花見〜🌸
と思ったら雨〜☔️
そして今年桜の開花が遅かったので、花見の前にもう新学期始まってしまう〜
今日も銀行ついでにやっておきたい用事もあったけど、急遽家族の病院の用事が入ったので予定変更💦
用事などは予定立てて動くことが出来るけど、自分も含め、家族が体調崩すと途端に全て立ち回らなくなってしまう💦
やっぱり何がなんでも健康第一‼️
そんな昨日の記録
いまのうちに💦
朝の日課を早めに終わらせて前日より早く朝ごはん🥣
ちなみに朝の日課とはストレッチとか朝活とかではありません🖐🏻
義母がやっていた事を引き継ぐべく、教えてもらっているところです
今まで色々やってもらっていたけど、これからは私らが色々引き継いでいかないとな。
2日間で食べ切り。
1日20gまでとし、正味量50g程なので許容範囲内の量
午前中作った塩麹のサラダチキン。
ハムやチャーシュー代わりにしたり、割いて和え物にしたりオールマイティ♬
私は卓上IHで、沸騰した鍋の中に、ビニール袋に入れて塩麹で下味つけた鶏胸肉を入れ、65度に設定し3時間放置して作ってます。
簡単だし、しっとりジューシーで美味しい✨
久しぶりに3時におやつ♬
先日コンビニで見つけた、SUNAOのスペシャル版
久しぶりに買ってみました♬
お値段もスペシャルでしたが💦
すごいキャッチフレーズ✨
確かに、低糖質とは思えない濃厚なアイスクリーム🍨
種類別もラクトアイスやアイスミルクとかではなく「アイスクリーム」でした。
ちなみに、このバージョンで「ラムレーズン」もありましたよ♬
この後塾の送り迎え、ドラストへ買い物に。
夜は豆腐をカサマシにした肉団子スープ♬
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.9kg→52.3kg ＋400g
昨日の夜→今朝 52.3kg→52.0kg −300g 昨日の朝と今朝の差 ＋100g
相変わらず朝の減り悪し
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
最近気になっているのはこちらの雑穀チョコレート♬
某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
鶏三和の名古屋コーチンのたまごプリン🍮
最近プリンやクレームブリュレが静かなマイブームなのでこれは気になってる
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
小腹が空いた時に重宝するおからクッキー🍪
バター使用で原材料も安心です。
今回「アールグレイ」が新フレーバー♬
4/5 20時から再販スタートです❗️
こちらのおからクッキーは人気ですぐ売り切れるのでご注意‼️
吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます
一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカー
これからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
