はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
おはようございます
「ダイエッター的正しい旅のすゝめ」
挑戦中〜
【旅2日目】
朝6時前に起床
朝の白湯の後
朝食バイキング〜
和定食風のチョイス
味噌汁、湯豆腐、温泉卵、サラダなどタンパク質や食物繊維を先に食べてからご飯🍚
食後に杏仁豆腐やコーヒーゼリーも。
この後ご当地グルメも楽しみたいのに、結構食べちゃった
🈵
一泊二食とかで付いてる宿の食事はバイキング形式が多くつい食べ過ぎてしまう💦
その結果、朝食べ過ぎるとせっかくのご当地グルメが入らなくなるハメに
そしてご当地グルメを食べすぎると
宿の夜ご飯が入らなくなるというハメに
宿で夜ご飯の時は
昼間のご当地グルメで
朝食付きの時は
宿での朝食で
胃袋の容量配合を調整するのがベスト
宿のバイキングで食べ過ぎそうになったら
地場産な物を選ぶ
どうせ食べるならそこの土地でしか食べられないものチョイス。あくまで私の場合ですが
なのに朝食べすぎてしまい
なんとも説得力のない話💦
この配分が難しいのだ。
紅茶を持参して散策にでかけ
まんじゅうの試食1/2個
太っ腹〜✨
熱々で美味しい♬
その後焼きマシュマロを一口もらう
お昼は軽く蕎麦でも〜
と思い店を探すが、春休みの影響か
どこもエゲツない混雑💦
よって、ホテル内のカフェで軽くパンでランチ。
150円でスープ飲み放題♬
夜ご飯のことを考えてパンは1個、スープは1杯でやめておきました。
パンも、甘い系ではなくて食事系意識
控えたつもりでも結構お腹に溜まる。
汁物があるのとないのでは全然違う。
行きたかったお店〜
ソフトクリームは一口味見でもらいました🍦
寒くてさすがに1個は無理💦
そして帰り道また試食のまんじゅうをお茶付きでもらうと言う
夜はまた宿でディナーブッフェ
番号順で食べました。
お風呂の前体重測り忘れて、お風呂上がり着衣込みで計測
53.6kg
正味52.6kg位か？
そしてその後
夜中にたまごプリンとカステラを食べてしまいました
でもプリンは半分、カステラは1/3でシェア。
両方味わえたので満足❗️
さて、今日は最終日
有名な露天風呂に〜
と思ったら朝女子日到来
て事は溜め込み期で増量か
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
最近気になっているのはこちらの雑穀チョコレート♬
オートミールのパンタイプです
パングラタン、ハニーバターなど添えてトースト風、クルトン代わりにサラダに入れたりと使えます♬
金箔が高級感を引き立てる、ガトーフェスタハラダのラスク。
チョコがたっぷりコーティングされていて感動の美味しさ✨
大好き
某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
腸活＆血糖値対策でここ数年毎日食べてるふのり
他の効能も期待して食べてますがいい感じ♬
そちらも何か大きな変化があったらまた報告します
吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
