はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
今日からちょっと３日ほど旅に出ます🚗
旅と言うと
美味しいものの誘惑による食の暴走
不規則な食事時間
長時間の車内滞在時間＆塩分過多による浮腫み
トイレの有無による水分摂取問題
など
イレギュラー項目盛りだくさん🈵
なぜか私はあまり旅行でエゲツない程増量した事はあまりなく、増量してもすぐ戻る事が多いんですが
食事内容は欠食したり、夜中に食べたり、おやつで済ませたりと褒められたもんじゃない💦
なので今回の旅は
ダイエッターとしての自覚を持ちつつ
旅でも美味しいものを充分楽しめるような
ダイエッターの見本になるような旅
「ダイエッター的正しい旅のすゝめ」
に挑戦してみたいと思います‼️
さて、どんな旅になるか
そして身体の変化はどうなるか
乞うご期待←？
はい、いつもの昨日の記録
Seriaで買った白い小皿がちょうど良い大きさ✨
お気に入りのちょっとお高いお皿は
「割れたらもったいない」理由で戸棚にしまってあることが多く、普段安い100均などの皿をヘビロテしているが
たまに使った時にお気に入りの皿の方が割れて、雑に扱っている100均の皿の方が長持ちしているのはなんでだろう←
iHerbのチョコはどれも美味しくて大好き♬
円安の影響で以前より値段が高くなってしまったので、大事に食べよ♬
この後、銀行や郵便局へ行き、11歳娘の迎え
帰ってから昼はパスタ。
半端に残っていた納豆とタラコソース使用してバイキング形式に
夕方11歳娘の習い事の後買い出しへ🚗
スーパーでアルコール類を見ていたら11歳娘が
「ママ、食中毒って書いてあるお酒があるよ！」
食中毒‼️
……食中酒な……
「食中」だけ一瞬見えて、脳内で「酒」が「毒」に変換されたのかもしれない。
「食中」の次に付く漢字は何でしょう？
って子どもに質問したら
100%「食中酒」より「食中毒」って言うだろうな←
夜は簡単に豚丼に🐷
私はご飯なしでキャベツをご飯がわりにして食べました。
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.2kg→52.4kg ＋200g
昨日の夜→今朝 52.4kg→51.9kg −500g
昨日の朝と今朝の差 −300g
明日まで計測はお休みします
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
最近気になっているのはこちらの雑穀チョコレート♬
オートミールのパンタイプです
パングラタン、ハニーバターなど添えてトースト風、クルトン代わりにサラダに入れたりと使えます♬
金箔が高級感を引き立てる、ガトーフェスタハラダのラスク。
チョコがたっぷりコーティングされていて感動の美味しさ✨
大好き
某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
忙しい時に重宝しているガーリックパウダー
私はiHerbのを使ってましたが、そろそろ無くなりそうなので、こちらの青森県産のガーリックパウダーにしようかな。
腸活＆血糖値対策でここ数年毎日食べてるふのり
他の効能も期待して食べてますがいい感じ♬
そちらも何か大きな変化があったらまた報告します
吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
