はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
一昨日のお誕生会ではそんなに大きな被害はなかったのに、昨日の朝→夜の計測は
52.5kg→53.5kg
1kg増〜
となりました
さて、そんな私の身に何が起こっていたかと言いますと
筋肉痛〜
昨日、家の外周りの片付けで普段そんなに使ってない足腰の筋肉使いまして、夜には腰やお尻のほっぺたが痛くて痛くて
よく
「筋トレして筋肉が損傷し炎症すると、それを修復するために水分を溜め込み、浮腫み、体重増加する」
と言いますが、それなのか。
去年の1月も背中の筋を痛めて、鎮痛剤を飲み大増量したっけ
いや〜この時は大変だった💦
筋肉痛を甘く見ちゃいけない
さて、そんな昨日を振り返ってみます。
誕生会で余ったいちご🍓
「あまりん」と言う我が県で作られた品種で、甘くてめっちゃおいしい
昨日もオンラインでの講習会のため、いちご紅茶をお供にお勉強
桜の季節になってきたので、タンブラーやカップも桜仕様に変えました♬
紅茶はLUPICIAの2月のお茶
バレンタイン終わっちゃったけど
講習会のあとにエネルギー補給
なぜかこれも食べちゃう
遅い昼ごはん
アサリのピラフを作りました。
あさりは鉄分豊富なので貧血気味な人に嬉しい食材♬
この後家の周りの片付けでバタバタ
身体は痛いし冷えてるしで、夜はカレーにしました。
増量はこのカレーもあるかもしれない
朝から夜1kg増して、今朝もそんなに排水が多くなかったので、大台覚悟して体重計に乗る。
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.5kg→53.5kg ＋1,000g
昨日の夜→今朝 53.5kg→52.5kg −1,000g
昨日の朝と今朝の差 ±0
なぜか朝1kg減
筋肉痛で筋肉損傷、炎症、浮腫み、カレーと色んな要因を考えたが
結局昨夜の数値は
時々我が家の体組成計におこる
不具合による誤計測だったかもしれない、
というオチでした。
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
たねやの和菓子詰め合わせ🍡
楽天限定のこちら気になるなー♬
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
おひな祭りのお茶請けにいいなー。
このワッフルも可愛くてテンション上がる
リンツのチョコがホワイトデーバージョンになってて可愛い♬
リンツは間違いない‼️
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
ほうじ茶味とサクラ味食べた事ないんだよね
これに、なめたけとふのりを入れるだけで立派な味噌汁になります。
粉の量が調整出来るので、塩分対策にも♬
お買い物マラソンで割引されるのでお得🉐
白、赤、減塩の3種類あります
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
