はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
こんばんは、お久しぶりでございます
まずはじめに
前回の記事で、私が使っているウォーキングや移動などでポイントが貯まるポイ活アプリ「トリマ」をご紹介しましたが、9/30まで会員登録すると通常5,000マイルもらえるところ、只今10000マイルもらえます✨
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良かったら使ってくださいね
詳しくは前回の記事ごらんください♬
さて
もうどこまでブログ書いたかもわからなくなってます💦
でもでも、ちゃんと食事記録だけは付けてました❣️
もうまとめてバーンと出しちゃいます💥
9/16(土)〜9/19(火)
朝食
変わり映えしないいつもの朝ごはん
レモン果汁を切らしたので夜のシークァーサー白湯を飲んでました。、
昼食
9/17(日)は、「ミステリと言う勿れ」の映画を見に行き、待ち時間にサイゼにて軽くサラダをお腹に入れる。
この後映画見ながらポップコーンを食べる予定だったので少し食べておきました
9/18(月)は、遅い昼ごはん？早い夜ごはん？で、カレー＆お好み焼きと言うダイエットご法度食材ベスト5くらいに入りそうなメニューでした
カレーは息子の
「井之頭五郎が食べてたような本格的なカレーが食いたい」と言うので
KALDIでこれと
スーパーでこれ買って、鶏肉と玉ねぎ追加して作った
ちなみに、タイ米も買った←
これが想像以上に美味しく、また息子からリピリクエストもらっちゃいました
昨日の19日は、お友達の三ちゃんとランチで、パスタ🍝
夕食
17日は映画の後、中華料理店にて夜ごはんを食べて帰る
美味しかったけど、めっっっちゃ味濃くて後で喉乾いてしまった
間食
先日出かけて出先の和菓子屋さんで買ったおやつ
クッキーとケーキを合わせたような食感。
ミルク味が素朴な味わいですごく美味しかった♬
お菓子の専門店で買う時、自分用のお菓子は個別になっているお菓子を買います
一つの種類10個入りみたいなのは、家族用。
大体1個食べると満足しちゃってあとは残っちゃうんだよね
1個でいいの、1個で。
箱買いする時は、なるべく個数が少ないもの
家族の人数分の個数(うちは義父母とか入れると８人なので多くても8個まで)とします。
気に入ったお菓子だけを個別で2、3個買う時の選ぶ楽しみも醍醐味の一つ✨
昔は好きなお菓子ならそれだけ買い溜めして食べてましたが
昨日は三ちゃんと会って二次会はサンマルクカフェでパフェ♬
秋らしいモンブランパフェをチョイス♬
三ちゃんに話すと、色々モヤモヤしている事がスッキリします♬
いつもありがとう三ちゃん
さて、そんな食べ散らかした今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.0kg→52.8kg ＋800g
昨日の夜→今朝 52.8kg→52.1kg −700g
昨日の朝と今朝の差 ＋100g
ちょっとまた増えてます
サイクルで言うと、女子日終わりでまた溜め込み期が来る頃なんだけど、最近その溜め込み期が長い💦
9月終わりまであと10日、なんとかこれ以上増えないようにしたいところ。
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛みゆっくり味わって食べる
塩分と脂質は程々に
とうもろこしから作られた希少糖のアルロース。
フラクトオリゴ配合
気になっていたので、今回試しに買ってみました。
焼き菓子＆チーズ好きさんにおすすめのNYパーフェクトチーズ♬
1個が小ぶりなので、ダイエット中でもOK❣️
以前買った時より値上がりしちゃったけど、瀬戸田レモン使用、爽やかなおいしいレモンケーキです♬
原材料と包装がめっちゃシンプルなスイートポテト。
冷やして食べると美味しさアップ⤴️
うちは3回(?)リピしました
いよいよ出ました〜‼️
プレスバターサンドから秋の新商品♬
これは間違いない‼️
シンプルな焼き菓子好きなんだよなぁ♬
これ買ってみました♬
表面は、メロンパンの上の部分をバター味にした様な食感、中はサクッとしたクッキー🍪
美味しかった❣️
汁物、パスタ、和物など使いたい時に使える便利な乾燥あさり♬
常備しておくと重宝しますよ
国産、無添加、食塩不使用で赤ちゃんにも安心して使えるおいしい粉末だしです
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
