はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
こんにちは
ホントに毎日猛暑でたまらん💦
最近家の中ではユニクロのブラトップとステテコで過ごしています
昨日思わず、洗濯し終わったブラトップそのまま干さず濡れたまま着ちゃったわ
液体が蒸発し、気体になる時に熱を吸収する帰化熱の原理で思った以上に涼しい
ぜひお試しあれ←え？やだって？
さて、こんな暑い日は食べるものもサッパリした物を欲してしまう。
実は今、以前世間を一世風靡したあの食べ物にまたハマってます。
そ〜れ〜は〜
ナタデココ〜
昔、ナタデココとかブームになりましたねぇ。
あの頃からナタデココ好きなんですよね
朝のフラクトオリゴヨーグルトの中に入れて食べてます♬
こちら、シロップ込みの栄養成分ですが、ナタデココ自体は、低カロリー、脂質0。
市販のナタデココは砂糖が添付して作られているとのことで、糖質は注意。
でもたくさん食べなければ問題ないです♬
このナタデココ、99%が水分で残り1%が食物繊維
その他の栄養素ほぼナッシング〜‼️
でも意外にもナタデココって
ココナッツの果汁を「ナタ菌」と言う酢酸菌の一種を加えて発酵させて作られているので
発酵食品
なんですねぇ
ほぼ水分で低カロリーで脂質0で栄養ないけど発酵食品✨
ナタデココってすごいのかすごくないのかよくわからんけど、まぁ美味しいから良き
ヨーグルトに入れて食べると美味しさと満足度アップ⤴️
さて、そんな昨日の記録
ブラウンバターが濃厚だけど、甘味控えめなのでスッキリ食べれちゃうお気に入りのチョコレートです♬
先程
と言ったばかりなのに
朝ごはんにハヤシライスってどうよ←
ちなみにお隣は
きゅうりのキューちゃんをゴーヤにした
ゴーヤのゴーちゃんです♪
暑い夏の箸休めにピッタリ
暑さのため、思わずアイスコーヒー。
昼も冷たいパスタ🍝
ソースは、トマトと鮭缶の鮭をオリーブオイル、ガーリックパウダー、塩、フラクトオリゴシロップと和えたもの。
ツナ缶切らしてたので今回鮭缶で。
仕上げにシソとミョウガをのせました
鮭缶は以前めっちゃ特売でゲットした鮭水煮缶。
鮭の中骨缶は安いけど、鮭の水煮は高いんだよね。
もっと買い占めれば良かった
原材料も鮭と塩だけ。
栄養成分もバッチリ👌
家族に大好評でしたよ♬
夜は半額でゲットした粗挽きの豚ひき肉でピーマンと炒めてあんかけ風にしました。
枝豆は庭で採れたもの
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.1kg→51.9kg ＋800g
昨日の夜→今朝 51.9kg→51.6kg −300g
昨日の朝と今朝の差 ＋500g
増量したけど、パスタ＆女子日2日目でこの数値は優秀です👍
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛みゆっくり味わって食べる
塩分と脂質は程々に
去年買って良かったロゴT
ずっと売り切れてたんだけど、今回リニューアルして再販されました
ロゴはプリントではなく刺繍が嬉しい♬
生地もしっかりしてるので透けにくいです。
これ前からめっちゃ気になってるやつ
シンプルな焼き菓子好きなんだよなぁ♬
横浜のレトロ感が漂うサブレのようなビスケット。
シンプルでどこか懐かしさを感じるような美味しい焼き菓子です
こういう素朴な感じの焼き菓子好き♬
ナタデココ欲しいな
ちょっとおやつが食べたい時に♬
アイスを食べてるような満足感がありますよ
非加熱、無濾過で、ビタミン、ミネラル、酵素が含まれる生ハチミツ。
そのまま食べるのはもちろん、無糖のピーナッツバターやチーズなどに合わせて食べてもめちゃくちゃ美味しい❗️
こちらは加熱等せずそのまま食べることをお勧めします♬
牛乳パックそのままで作れるので衛生的です
低温調理なども出来ますよ。
ヨーグルトメーカーで出来上がったヨーグルトはこちらのロングスプーンを使うとめっちゃ便利です‼️
ステンレス製です。
吸水性や通気性が高く、人の皮膚に近いタンパク質で出来たシルクの枕カバー✨
横向き派の私は、寝ている間の肌の摩擦が軽減されお肌に優しいのが嬉しい♬
生地そのものが遮光素材で出来ていて、遮光100%。
傘幅が60cmとワイドなのに軽量、遮熱効果−19℃❣️
トートバッグ型の傘袋で、そのまましまえるのも嬉しい♬
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
