はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
こんにちは
今日はオトンの病院の日で、13時までに病院に入らなければならず、この後お昼頃出かける予定。
今日は骨シンチなので時間かかる。
そして造影剤の影響か、いつも具合悪くなるオトン。
今日も一波乱ありそうな予感…
さて、そんな昨日ですが
最近食が乱れてます💦
これは昨日で食べ終わり。
今日からお初のチョコ♬
高カカオじゃないんだけど、興味があったので買ってみた。
そちらは明日載せます♬
昨日は朝、ちょっと色々あって朝ごはんがいつもより遅くなる。
量は少なめに見えるけど、食前にフラクトオリゴヨーグルトを食べてるので、不足感はないです
＆EARL GREYの紅茶でリフレッシュ♬
5フレーバー入りのお試し用は、以前デパートの催事で購入しました。
色々な味が楽しめる♬
この後、用事があって出かける。
待ち時間にちょっと足を延ばし、お気に入りのパン屋さんでパンを買い、テラスで遅い昼ごはん。
「菓子パン」はお菓子か食事か？
とダイエットではよく出る話ですが
お菓子だね
スイーツだね
フワモチ生地の中に、甘酸っぱい爽やかな風味のヒンヤリレモンクリームにレモンのツブツブ(モノが何かはわからない)、口の中に広がる夏のハーモニー〜♬
まさに
スイーツ意外の何者でもないね
ってことで、結果的にスイーツで昼ごはんとなりました←
で、帰って追加で昼ごはんとして食べたけど、時間が時間で、夜ご飯がまったく食べれなかったので、めちゃ早い夜ご飯にしちゃいました
使ったのはこれ。
具が少ないので、玉ねぎと合挽肉マシマシで作ったけど、それでもソースがかなりしょっぱい‼️
ソースだけ余っちゃったので、大好きなもっちり生フランスパンに付けて食べました
夜は案の定喉乾いてお茶や水ガブガブ飲んだ💦
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.2kg→51.7kg ＋500g
昨日の夜→今朝 51.7kg→51.4kg −300g
昨日の朝と今朝の差 ＋200g
NSDが終わって気が緩むと、食生活が乱れがち
リセットしたスイーツ脳とスイーツ舌が完全復活しないよう、上手にスイーツと付き合っていかないとな
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛みゆっくり味わって食べる
塩分と脂質は程々に
去年買って良かったロゴT
ずっと売り切れてたんだけど、今回リニューアルして再販されました
ロゴはプリントではなく刺繍が嬉しい♬
生地もしっかりしてるので透けにくいです。
これ前からめっちゃ気になってるやつ
シンプルな焼き菓子好きなんだよなぁ♬
夏場、気になるのが髪や頭皮の紫外線ダメージ。
普段ちょっとした買い物や用事など、帽子や日傘を使わない時の外出にシュッとしておくと安心かも♬
今朝届いたので使ってみましたが、日焼け止め効果だけではなく、髪の毛もしっとりまとまり、寝癖も落ち着くし一石二鳥です❣️
ちょっとおやつが食べたい時に♬
アイスを食べてるような満足感がありますよ
くずれ炙りサーモン♬
ちょっと脂っぽいので、サラダなどに組み合わせると良いです♬
味噌汁に入れたり、パスタに入れたりとストックしておくと便利な乾燥アサリ♬
非加熱、無濾過で、ビタミン、ミネラル、酵素が含まれる生ハチミツ。
そのまま食べるのはもちろん、無糖のピーナッツバターやチーズなどに合わせて食べてもめちゃくちゃ美味しい❗️
こちらは加熱等せずそのまま食べることをお勧めします♬
12種×2包の24包入り♬
牛乳パックそのままで作れるので衛生的です
低温調理なども出来ますよ。
ヨーグルトメーカーで出来上がったヨーグルトはこちらのロングスプーンを使うとめっちゃ便利です‼️
ステンレス製です。
生地そのものが遮光素材で出来ていて、遮光100%。
傘幅が60cmとワイドなのに軽量、遮熱効果−19℃❣️
トートバッグ型の傘袋で、そのまましまえるのも嬉しい♬
手提げバック型になってるので、畳まずそのまま入れられる。
袋も何気に可愛い♬
そして
17歳娘がこの傘を狙っています
✨✨
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
